本文目录：

• 1、我是学校田径队的,每次跑200米总是垫底的,怎么才能比他们跑的快。(本人...
• 2、我是五年级学生,校田径队的,谁能告诉我,200米怎么跑能进30秒以内_百度...
• 3、田径运动员训练总结

1、我是学校田径队的,每次跑200米总是垫底的,怎么才能比他们跑的快。(本人...

弯道跑技术也是很关键的，而且200米很辛苦，可别是后半程，因为是全速跑，建议你先练练400米，当然上一位说的也没错，在你有足够的能力冲刺的时候！很关键一点就是跑200米后程有一个关键就是绝对不能有歇一歇再继续跑的念头。歇了就跑不起来了。

但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑；它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。

我曾做过几年大学院队的田径队教练，所以我想给你的建议是：因为你离比赛的时间非常短，所以在动作技术上你必须尽快规范化，这应该有一个完整示范给你看，你找专业的老师或同学教你，你去好好模仿。在身体素质上你在苦练半个月，做一些反应能力的训练、1分钟的折返跑、直道弯道冲刺。

这个原因有三点 第一点就是你有先天性的跑步天赋。第二点就是根据父母的遗传。第三点就是在自己跑步不快的情况下，通过自己后天的努力，坚持锻炼。

总的来说还是耐力不够，使腿部力量，耐力还不够。可以每天做高抬腿，很轻松的，连续1000个应该没问题，然后紧接着连续100个收膝跳，在快要坚持不住的时候坚持下来效果最好。这样连续几天，应该有明显的进步。同时也要加强跑步锻炼。祝您在体育考试中有个好成绩，如果对您有帮助，请采纳，谢谢。

2、我是五年级学生,校田径队的,谁能告诉我,200米怎么跑能进30秒以内_百度...

在跑短跑时，爆发力是一，但要反应快。当然还有其他的技巧，比如摆臂，起跑加速方法等。跑是可以全程用脚尖跑，身体要向前倾。二百米有直道和弯道，弯道摆臂技巧是很必要的，谨记。最好的调节心理的办法就是要自信，相信自己一定能行的，积极的暗示自己，并做好跑前准备，精力一定要集中。

起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒— 0.2秒）你起跑不错就可以了。 反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。 解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。

米，弯道起跑，主要就是起跑要好，为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。

想提升的话，我告诉你方法：为了提升步伏，练习后蹲跑。再提升步频，练习小跑步和高抬腿。练习压腿，拉开韧带，协助提升步伏。只要你用心去练（练到累为止），你一定会提高。如果你爆发力不好的话，还可以再起点练习高抬腿，跑半分钟后再冲50米哦。

开胯 中跑（400m）：公认最难跑的项目 前半段注意压速，后半段注意冲刺，中间咬牙硬撑。中长跑（800m/1500m）：匀速、节奏，最后冲刺 倒是可以综合训练，但最好找清楚你的重点。还有问题可以给我发百度消息。

建议：高抬腿30秒，速度要快，摆臂积极 共4组 蛙跳：一次几十米，共4组 跑的训练，我们基本采用的是：计时跑一个400 一个300 一个200 一个100 然后在200. 300 .400 这么练的。

3、田径运动员训练总结

1、训练总结如下：指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各方面的能力。根据学校的工作计划和领导的要求，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

2、田径运动的重要性决定了田径课程在各类学校体育教育中的重要地位以及在竞技体育和全民 健身计划活动中的重要而特殊的地位，因而田径课程是高等体育院、系体育教育和运动训练 专业的主干课程，也是国家教委规定的体育专业九门核心课程之一。

3、田径训练活动成效总结提高自身素 体育教师要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。

4、发挥不好的原因所在，什么训练中没有全身心投入啊 2有伤病啊，3赛前的热身没有足够的思想重视，导致了比赛结果差强人意，之类的都可以。