本文目录：

• 1、请问每跑100KM能减多少斤?
• 2、康比特青少年系列产品有哪些?
• 3、身体锻炼计划

1、请问每跑100KM能减多少斤?

这种情况下，你坚持一个月身体大概能瘦下来5斤到10斤，根据你所在的体重段位有所不同。

会，但不会瘦的太多，需要饮食的配合。我们跑步的时候，在消耗脂肪的同时，同时也在消耗肌肉，这就是我们俗称，跑步容易掉肌肉。

加半箱油不省油 车辆变轻是可以省油。曾有研究表明汽车重量与节油计算公式约为车辆每轻100kg每跑100KM可以节约0.5L。自己算下车轻200斤跑100公里才能省0.5L，现在家用汽车一般50L，加半箱油也就25L，你觉得能省多少油？反倒是由于汽油只有半箱，你需要跑去加油站的次数增加。

2、康比特青少年系列产品有哪些?

1、体校考生通常选择康比特品牌的营养补剂，如润力饮、乳清蛋白粉和肌酸等产品。 目前，青少年越来越重视营养补充，对科学营养的认识也在不断提升。 康比特作为国家田径队的指定运动营养品供应商，其产品广泛应用于专业运动员和体育训练中。

2、产品符合青少年学生成长、学习和身体发育的特点，针对性补充身体体能。康比特纯乳清蛋白粉采用国外进口纯度达90%以上的乳清蛋白为原料，配以少量的国外进口的高纯度的酪蛋白精制而成。它能够维持和修复机体，促进细胞生长；也能促进机体康复，提高免疫力和补充蛋白质，促进肌肉增长。

3、康比特三健特双蛋白粉：进口乳清蛋白，进口非转基因大豆蛋白双蛋白最科学搭配，天然 ，康比特三健特双蛋白粉 补充青少年蛋白营养 。

3、身体锻炼计划

在制定锻炼计划表时，首先需要明确锻炼的目标。这可能包括减肥、增肌、提高心肺功能、增加柔韧性等。明确目标有助于制定更具针对性的锻炼计划，并更好地衡量锻炼效果。锻炼内容安排 根据锻炼目标，选择合适的锻炼项目和活动。

冲育训练计划是一种全面的身体锻炼计划，旨在提升身体的各个方面的力量和耐力。这个计划分为多个训练类别，包括臂力、腰力、腿力、耐力、爆发力和反应力训练，以及专门针对弹跳力的训练。以下是详细的训练内容和周次安排：臂力训练：涵盖全俯卧撑、半俯卧撑和俯卧撑姿势保持，每项都有明确的次数和组数。

锻炼前的准备： 在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。 准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。 准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。 准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。 准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。