本文目录：

• 1、初中进田径队训练有什么用?
• 2、如何训练田径队
• 3、我17岁能上体校吗专项短跑
• 4、【田径】16岁...没希望么..

1、初中进田径队训练有什么用?

1、根据查询百度文库得知，初中进田径队训练可以增强的体质。田径活动可以锻炼的肌肉，提高耐力，增强自身的抗疲劳能力，使自己更加健康。此外，田径活动还可以提高身体协调能力，增强肌肉力量，提高身体素质。其次，初中田径队训练可以培养团队精神和领导能力。

2、总的来说，初中学田径不仅能够为有天赋的学生开辟一条通往专业运动员的道路，还能够为普通学生提供一种培养良好品质和提升身体健康的有效途径。因此，对于有志于田径的学生来说，这确实是一个值得尝试和追求的方向。

3、能够促进身体健康，增强体质 因为缺乏有效的体育锻炼和户外活动，有很大一部分人的肥胖问题和免疫力差等问题逐渐突出。而田径运动因其特点成为了国民增强身体素质的一个重要体育锻炼方式。

2、如何训练田径队

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

田径短跑队体能训练的要求，是足够的力量和爆发力。短跑项目所需要的是起跑时的爆发力在这短短100米之内或者200米之内，爆发出身体上所有的能量，来提升自己的速度极限。短跑项目当中，对于力量的训练，是有具体的身体部位要求的。

身体训练，作为田径运动训练的核心部分，旨在通过各种锻炼提升运动员的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度与协调性。速度训练，专注于提高运动员快速移动的能力，这不仅直接影响到短距离项目的成绩，还能间接促进其他运动素质的发展。

热身运动：- 开始时慢跑3圈以唤醒肌肉。- 进行全身拉伸，重点放在韧带和肌肉上。- 接着做甩臂、腰部运动、高抬腿、小步跑、后踢腿和加速跑。- 确保出汗，以提高身体温度。跑后放松：- 跑两圈帮助心脏恢复平静。- 压腿和拉伸韧带，促进肌肉放松。

3、我17岁能上体校吗专项短跑

能，但是17岁才开始专项短跑训练，的确太迟了，一般短跑运动员在17岁时都已经进行了7-8年专项训练了。

可以的，你有这个能力，再加上你的努力，一定会被录取，17岁不算晚。

体校招生标准包括年龄要求和身体素质要求。年龄要求为7—18岁，不同年龄段有不同的要求。身体素质要求包括身高、体重、肺活量、50米短跑等方面。此外，文化成绩录取控制分数线不得低于180分，体育专项成绩录取控制线不低于40分。

可以上体校的。如果想上体校，必须是体育方面的特长生，长跑、短跑、铅球之类，在体育考试时，涉及的项目，必须比别的非特长生要突出，文化课成绩只要能达到体校的录取标准就行，文化课比别的孩子成绩低一些，想考体校，要做好吃苦准备，比别人多付出努力，每天的锻炼。体校报考条件：（一）运动训练专业。

南昌市体校是一所专门培养青少年体育后备人才的学校，招生标准通常包括年龄、身高、体重、体能、技术等各方面的要求。根据南昌市体校官网的信息，其招生对象为初中毕业生，年龄在15-17周岁之间，男女生身高不低于165cm和155cm，体重与身高相匹配，具备良好的体育素质和技术基础，能适应集训强度的要求。

初中毕业可以上体校的，只需要身体素质，还要体育项目考试都达标，就可以以特长生的身份就读体育院校。

4、【田径】16岁...没希望么..

1、在中国田径界，也出现了世界级别的人物，从刘翔到现在的苏炳添，都是田径界知名巨星，而苏炳添也将中国的短跑带向了世界。

2、作为一般爱好，多大岁数进行田径运动都不算迟。但是想要成为专业田径运动员，16岁就太迟了。专业田径运动员一般从七八岁就开始进行发展全面身体素质的训练。十四岁就该确定专项，进行专项训练了。

3、如果训练勤奋刻苦，完全有可能成为专业运动员。而且每个人的天赋是不一样的，如果天赋异禀，是有优势的。

4、那肯定不行的，但是如果你要是为了考试这类的话，那你绝对没有问题。163cm 100米18在你这个身高和年龄段算是中上水平了。将来的一年主要看你自己准备付出多大的努力，因为田径这个项目比较枯燥的。