本文目录：

• 1、200米跑步标准成绩
• 2、田径常见竞赛项目的基本常识
• 3、200米一二三级运动员标准
• 4、200米短跑的诀窍

1、200米跑步标准成绩

米跑的成绩在21秒以上的男子以及24秒以上的女子，都可以被确认为三级运动员。这类运动员虽然还不能完全达到二级的标准，但历史最佳成绩也要在22秒以内的男性，以及25秒以内的女性。这种运动员能够在规定的时间内完成跑步，但银祥仍有一定的改善空间。

初中和高中的普春源标准：男生200米跑步及格时间为32秒，满分时间为28秒。女生及格时间为32秒，满分时间为34秒。国家二级运动员的男子200米跑步标准：手工计时为26秒，电子计时为284秒。女子200米跑步标准：手工计时为26秒，电子计时为284秒。

女生及格为32秒；满分为34秒。国家二级运动员 男子200米标准为：手计：26秒。电计：284秒。女子200米标准为：手计：26秒。电计：284秒。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级。

米一二三级运动员标准：男子200米：国际级运动健将——20“62，运动健将——21”35，一级运动员——22”02，二级运动员——手记时23“60，电计时23”84，三级运动员——手记时25“50，电计时25”74。

2、田径常见竞赛项目的基本常识

米、200米、400米均采用蹲踞式起跑，实行分道跑（分预、决赛，如不足7名直接参加决赛）。800米以上项目为决赛，800米采用部分分道跑，起跑时分道跑至第二弯道后。可以抢道跑。

参加短跑比赛的运动员（从100米到400米）和接力赛的第一棒运动员都必须使用起跑器。800米以上的赛跑项目是站立式起跑，发令员只喊“各就位”，然后就鸣枪。（3）获胜 胜者是第一个身体触到终点线的运动员。

短跑：短跑是田径运动会中最为重要的项目之一，包括100米、200米和400米短跑。中跑：中跑是指800米和1500米的比赛，需要选手具备较高的耐力和速度。长跑：长跑包括5000米、10000米和马拉松等项目，需要选手具备极高的耐力和体能。

短跑：短跑是田径队中最基础、最重要的项目之一。它包括100米、200米和400米等短距离比赛。短跑需要运动员在短时间内迅速爆发出强大的速度，并以最快的速度冲过终点线。中长跑：中长跑是指400米以上至1500米的跑步项目。

田赛是田径运动的一类，是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称，分为跳和掷，其中跳的项目有：跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高；掷的项目有：铅球、铁饼、标枪、链球等。以高度或距离来计算成绩，决定名次。

米赛跑是田径竞赛项目之一，属于中长跑的一种。分为男子1500米赛跑和女子1500米赛跑，是奥运会田径比赛项目之一。1500米长跑，正常人大约需要5-6分钟。稍微加强锻炼，可以跑进5分钟半以内，由摩洛哥田径名将携念森希查姆艾尔奎罗伊在1997年创下，这项纪录历经20年余年无人打破。

3、200米一二三级运动员标准

米一二三级运动员标准：男子方面一级没有手计，只有电计的202秒；二级手计是260秒，电计是284秒；三级手计是250秒，电计是274秒；女子方面一级也是没有手计，只有电计的242秒；二级手计是200秒，电计是224秒；三级手计是200秒，电计是224秒。

男子200米的国家一级运动员标准是22秒02，二级运动员标准是23秒60，三级运动员标准是25秒50。 女子200米的国家一级运动员标准是25秒42，二级运动员标准是27秒00，三级运动员标准是29秒00。

二级运动员的成绩需要达到手计时23秒60或电计时23秒84；三级运动员的成绩则为手计时25秒50或电计时25秒74。

4、200米短跑的诀窍

1、起跑速度要快，如果体能不是很好，坚持不了全程全速的话，建议弯道的时候，一开始要冲起来，冲到弯道大概过了一半的时候，按照之前的惯保持一定的频率即可，要有意识的留力。准备到了直道的时候再冲一把猛的。加快步伐频率。自己的腿有多长没办法，有办法的就是加快步伐的频率。

2、跑步的时候建议穿钉鞋，因为钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这都是让跑步速度加快的技巧。提高步频是提高速度，拉大步伐是最有效的方式。要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。跑在外侧弯道的要尽量让自己的身体向内侧倾斜，在不会串道的前提下沿着线的外切线跑。

3、跑短跑的时候，建议要穿背心短裤，这样的服装比起长袖长裤的运动服，可以减少不少阻力。如果在日常训练时能够借到钉鞋，那是最好不过的。钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这两样都是让跑步速度加快的技巧。和100米一样，200的起跑也很重要。

4、保持步幅大且频率快：在整个200米短跑过程中，应尽量迈开步子并保持快速的步伐，同时提高脚步的移动频率。例如，如果一个人每秒能跑4步，那么全程时间可以缩短约10秒。 跑步时的摆臂姿势要正确：摆臂时，上臂应保持伸直，拳头要紧握，手肘弯曲，并摆动到身体前方大约60度的位置。