本文目录：

• 1、链球运动员顾原取得了哪些成就?
• 2、原地投标枪一般好点的运动员可以投多远
• 3、田径100m跑\200m跑训练计划!
• 4、求田径各项目训练计划
• 5、宋丹法院判决
• 6、辛小丽人物履历

1、链球运动员顾原取得了哪些成就?

1、在2002年釜山亚运会上，她以70米49的成绩赢得女子链球金牌，2003年全国田径锦标赛中，她再次打破自己的亚洲纪录并摘得金牌。2004年，顾原在全国田径大奖赛中继续保持强势，夺得女子链球冠军。顾原的辉煌成绩不仅为她赢得了无数荣誉，也为中国女子链球运动树立了新的高度。

2、中国选手顾原在2002年的亚洲田径锦标赛上以71米10的成绩大幅改写亚洲纪录后，成为亚洲突破70米大关的女子第一人，标志着中国女子链球一跃达到世界水平，因为此成绩超出2001年世锦赛冠军0.45米，较悉尼奥运会冠军仅0.6米的微小差距。

3、年-2000年，可以说是中国女子链球的起点。在1998年亚洲田径锦标赛中我国优秀链球运动员顾原以70米的成绩为中国取得了历史上第一块女子链球的金牌，同时她也是亚洲第一个投出70米的选手。

2、原地投标枪一般好点的运动员可以投多远

我这里是综合学样，小学，初中，高中。一般在校田径队训练的投掷运动员，原地投标枪（高中男子800G）最远的可投50米左右，同样在全程助跑的情况下可投70米。初中男子（700G）是原地48米和助跑69米。

高中男子原地投标枪的话，800g的话，最远可投50米左右，初中男子700g的是原地的话，48米。

上步投枪技术 上步投枪就是交叉步投枪，枪引好后右腿向前跨出一步，当右腿超出左腿支撑面，左脚用 力蹬离地面，两腿在空中交换，并积极着地，用力将枪掷出。右脚以脚跟外侧着地，左脚 以脚内侧着地。

3、田径100m跑\200m跑训练计划!

星期一 热身活动，100米运动员；5X200米（90%速度，间休息3分），200米运动员；4X 300米跑（85%-95%速度，间休息10-12分），放松，伸展。星期二 热身活动，速度练习，速度训练，2X100米加速跑练习，2X120米速度耐力跑，等动练习，放松，伸展。

训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。

长跑运动员小周期训练计划 星期一：准备活动：3次150m加速跑；200～600m变速跑，总距离5～8km，81％～85％的速度，间歇休息1～3min；整理活动是慢跑2～3km。星期二：16～18km长距离越野跑～1h（有氧性）；一般发展练习。星期三：以3min10s／km～3min15s／km的速度越野跑10～12km；一般发展练习。

一周的训练计划：周一：100m*3*3间歇：小组120次每分钟，大组100次每分钟。周二：200m*3*3 间歇：小组120次每分钟，大组100次每分钟。周三：摆臂练习+车轮跑 周四：力量练习，以爆发性力量为主，最大力量为辅，力量耐力也要。具体的你找你们的体育老师再给你设计下你的训练计划。

这么说吧，100m拼爆发力，200m拼爆发持久能力。100米想跑好，需要很好的腰腹力量和小腿跟腱力量，相对于200米来说，对上肢的要求小一些。具体计划建议是：一周最少5次训练，每次都要进行腰腹力量，一定要有爆发性的收缩，同时大口呼气，但是不要过量或者太追求疲劳训练。第二天略有酸胀感就好。

蹲杠铃，不宜过重，每天8-12次一组，间隔3分钟，蹲下一组，每天蹲3组左右，练习爆发力2，练习30-50冲刺，每天冲刺12组，间隔时间1-2分钟。

4、求田径各项目训练计划

1、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

2、三级跳远训练计划：三级跳远与跳远相似，但难度相对较低。同样，腿部与躯干力量是关键。遵循上述跳远训练原则。1500米训练计划：1500米主要考验耐力。田径队的训练策略是，10分钟内完成2000米，最后一名须额外罚跑。耐力训练是核心。在训练中，与教练紧密合作，获取专业指导。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

4、力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

5、根据你的情况，我制定了一份计划，你可以先按照我的这份计划训练四周。

5、宋丹法院判决

依据《最高人民法院关于授权高级人民法院和解放军军事法院核准部分死刑案件的通知》的司法权威，近日做出一项重要裁决，涉及被告人宋丹与徐豹勋的案件。该裁决明确指出，宋丹因绑架罪被判处死刑，同时附带剥夺其终身的政治权利，并对个人财产予以全部没收，这是刑事判决的重要组成部分。

年，宋丹出生在江西省瑞昌市南阳乡一个普通农家。她13岁时多次被南阳中学一姓宋的老师奸淫，不久又被其同学的姑父多次诱奸，虽然两名罪犯已分别被判处9年和8年徒刑，但他们给宋丹造成了极大的心灵伤害。长大后，父母亲蛮不讲理的打骂教育，更加深了她的反感与叛逆。

宋丹，1986年出生，江西瑞昌人。她13岁的时，被老师及其姑父多次诱奸；18岁时，却从一个受害者变成了害人者，一手策划将无辜的网友杀害……2005年3月21日，九江市中级人民法院对此案一审宣判，刚满18岁的宋丹被判处死刑，剥夺政治权利终身。1986年，宋丹出生在江西省瑞昌市南阳乡一个普通家庭。

6、辛小丽人物履历

1、辛小丽从小就热爱运动，身材矮小，不符合标枪运动员的“理想”材料。但1978年暑假，她被送往市业余体校练标枪，教练刘天祥看中了她素质好、爆发力强、出手速度快。小学体育教师宋天祥推荐了辛小丽，她曾在信阳铁路分局小学生田径运动会获得冠军。