本文目录：

• 1、求校运会800米和1500米一年的训练计划,不吝加分…
• 2、大学田径队有什么要求
• 3、大学田径队是干什么的
• 4、大学体测800米怎么跑
• 5、大学田径队要求高吗

1、求校运会800米和1500米一年的训练计划,不吝加分…

周四耐力为主，1600米×2组，400米×3组（前两组计时）.主要看周三力量练得累不累，如果不累的话可以适当加量。周五测试下800米成绩，800×3组（前两组计时），变速跑（直快弯慢）×5圈 周六早上连力量，下午休息。内容跟周三相同。周日休息一天，晚上适当跑跑。

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。

第三周，重复第二周的训练计划，第四周，第一天匀速跑8公里，第二天用自己的全力测试一个800米，第三天用自己的全力以比赛的速度测试一个1500米，比赛前两天跑跑加速跑就行了，不要做剧烈的活动。

米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。但是这必须有相当好的素质才能很好的运用。

—800米和1500米，分别跑了2分30秒、5分08秒。这次称霸亚洲给了李红莫大的自信，于是乎，世锦赛她一口气报了三个项目，5000米和10000米，然后又报了半程马拉松。5000米和10000米，几乎是毫无悬念摘金，成绩分别是18：110和38：061。因为主要为确保名次，所以从成绩上还有很大的提升空间。

周六节奏，以1500米的目标成绩节奏跑一下800米，如果前期太困难，改以1500米的目标成绩节奏跑一下400米。周日休息。然后每天早上晨跑5公里，速度不能太慢，如果有心率测试的话，就以170～180拍去跑。要是能坚持上面训练，3个月成绩就会有突发性增长。

2、大学田径队有什么要求

大学田径队对成员的要求高，参加者需有出色体能与技术，加上良好的训练精神与团队合作意识。运动员需拥有优秀耐力、速度及力量，确保比赛中的卓越表现。此外，田径队的训练强度大，需长期坚持训练与参赛，具备坚韧心理素质与意志力。因此，成为优秀田径队员需投入大量努力与毅力。

田径队的选拔并非一蹴而就，而是从普通学生中发掘出的业余高手。教练对队员的要求十分严格，对于百米赛跑，12秒以内的成绩是基础要求；而在400米赛跑中，需要在56秒内完成。对于中长跑，因为团队竞赛较多，如冬季长跑接力团体赛等，因此招募的运动员数量较多，可能达到10人左右。

达到二级以上的成绩。北京体育大学田径队需要通过训练进入校田径队，需要通过训练进入校田径队，达到二级以上的成绩，即可参加，北京体育大学，位于北京市海淀区，简称北体大，由国家体育总局直属，是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校、国家“双一流”建设高校。

北京体育大学田径队需要通过训练进入校田径队。根据相关资料搜索查询你需要通过训练进入校田径队，达到二级以上的成绩，参加省市运动会，取得前三名的成绩，有市级以上的田径教练向省队的田径教练推荐你，等省队教练的答复。

只要你是上大学的话就可以进田径队啊。有持之以恒的心就可以的，大学没有规定非得特长生才可以进的。加油。

3、大学田径队是干什么的

1、大学田径队是校级的。因为社团是具有某些共同特征、爱好的人相聚而成的互益组织。而大学田径队是运动、是比赛，是很正规的，它是属于校级的，并不是社团。所以大学田径队是校级的。

2、参加田径队训练，你的身体素质，弹跳力，爆发力，耐力等会有较大提升。这样对你打排球也会有较大帮助。所以，只要你合理安排时间，对你的学习不会有太大影响。 田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。

3、厉害。田径队就是田赛和径赛的两个队的总称，大学的专业田径队是比较厉害的，专业的田径职业运动员从小就要接受各种训练，刻苦练习，田径队是学校里面的重点建设运动队。

4、学校田径队就是属于那种半专业型的训练队，像国家队，省队这些都属于专业队，训练很系统，教练很专业。

4、大学体测800米怎么跑

热身。在进行800米体测的时候，我们应该先活动一下，做做跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。节奏。在800米体测中跑步的节奏也是很重要的，要在跑步中找到属于自己的节奏，几步一呼吸。装备。在800米测试的时候，我们应该着装以运动服为主，衣服不要过紧，要宽松，鞋子要合脚的跑步鞋。

起跑 800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。反复跑 反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。

热身运动：（1）先慢跑微出汗就可以。（2）做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。（3）做3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。）（4）上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。（5）这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

体测800米的跑步技巧 姿势 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。

为了快速提高女生800米跑步的成绩，可以采取以下方法： 控制跑步800米的呼吸节奏：- 在跑步时，保持呼吸的节奏，可以选择每两步一呼两步一吸，或者三步一呼三步一吸的呼吸模式。根据自己的情况来调整，保持稳定的呼吸，避免混乱。

大学体测800m相信很多人都经历过，对于不经常锻炼的人来说这是一种考验，以下是我对体测800m跑步的几点建议。1 测试前几天要有适当的锻炼。找一下感觉但不要跑太猛啦！不要受伤！特别是前一天要保证好好休息，慢跑一下就够了。2 步伐和呼吸频率一定要均匀！不然非常容易累。

5、大学田径队要求高吗

1、大学田径队对成员的要求高，参加者需有出色体能与技术，加上良好的训练精神与团队合作意识。运动员需拥有优秀耐力、速度及力量，确保比赛中的卓越表现。此外，田径队的训练强度大，需长期坚持训练与参赛，具备坚韧心理素质与意志力。因此，成为优秀田径队员需投入大量努力与毅力。

2、田径队的选拔并非一蹴而就，而是从普通学生中发掘出的业余高手。教练对队员的要求十分严格，对于百米赛跑，12秒以内的成绩是基础要求；而在400米赛跑中，需要在56秒内完成。对于中长跑，因为团队竞赛较多，如冬季长跑接力团体赛等，因此招募的运动员数量较多，可能达到10人左右。

3、大学体育项目众多，从排球、足球、篮球到羽毛球、田径等，每项运动都为不同体型、技能水平的学生提供了展示自我的机会。重要的是，不是所有运动项目都以身高为首要考量。例如短跑运动员的身高并不会影响其表现，而篮球或排球则对身高的要求较高，但足球队则没有特别的身高限制。

4、大学体育课程中选择田径项目，并非是最佳选择，除非你本身就具有较高的体育基础，且能承受训练的艰苦。田径课程的主要内容几乎都是跑步，日常训练与体育课相比强度更大。对于跑步的要求在期末考试时尤为突出，因此，若自身体育素质一般，应谨慎考虑是否选择田径。田径运动对体能、耐力和速度要求极高。

5、田径成绩要求极为苛刻，必须达到特定水平。首先，清华大学体育生选拔的门槛非常高，田径项目参与者必须参与全国校运会，并在所选项目中获得优异排名，具体成绩根据项目而异。其次，清华大学作为顶尖学府，在学术与研究领域处于领先地位，因此在学生选拔上重视综合素质与全面发展。

6、达到二级以上的成绩。北京体育大学田径队需要通过训练进入校田径队，需要通过训练进入校田径队，达到二级以上的成绩，即可参加，北京体育大学，位于北京市海淀区，简称北体大，由国家体育总局直属，是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校、国家“双一流”建设高校。