1、中考体育项目立定跳远提高方法,刘教练指导儿子训练(三)

1、立定跳远是“达标”项目之一，是体育中考、会考的必测项目或选测项目。立定跳远也有一定的训练方法。

2、中考立定跳远练习技巧 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足前进跳练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。

3、标准动作要领 预摆： 两脚分开，与肩同宽，双臂自然前后摆动，前摆伸直，后摆时屈膝降低重心，上身微倾，手臂尽量往后摆。关键在于协调上下肢动作，遵循一伸二屈降重心的节奏，保持身体平衡。 起跳腾空： 瞬间发力，双脚蹬地同时双臂曲起向前上方挥动，腾空时全身充分展伸。

2、邯郸体育中心位置

邯郸体育中心项目位于邯郸东部新区河北工程大学西南角，太极路赵王大街口附近，是2022年河北省运动会的主要会场。市体育局已成立体育中心规划建设筹备小组，具体负责规划设计工作，已完成规划方案，设计单位正在编制规划布局以及项目论证报告及平面图纸设计等，预计2020年下旬建成。

邯郸体育中心项目位于邯郸东部新区河北工程大学西南角，太极路赵王大街口附近，是2022年河北省运动会主会场。据悉，市体育局已成立体育中心规划建设筹备小组，具体负责规划设计工作，已完成规划方案，设计单位正在编制规划布局、项目议书、项目论证报告及平面图纸设计等，目前建设中，已封顶，预计2020年下旬建成。

河北省运动会在邯郸体育中心举办。邯郸体育中心项目位于邯郸东部新区河北工程大学西南角，太极路赵王大街口附近，是2022年河北省运动会主会场。该馆以永年“太极”文化作为设计元素，罩棚形如太极双鱼，主体采用先进的装配式建造技术，将建成集运动训练、体育竞赛为一体的高档次、多功能体育活动场所。

3、邯郸市陵园路体育场一圈多少米

因为标准的体育场一圈都为400，但400米是内圈的长度，第二圈4004米，第三圈4170米，第四圈4237米，第五圈430.03米，第六圈4370米，第七圈4437米，第八圈4503米。

标准体育场跑道，一圈的长度为400米，也就是0.4公里。

体育场跑道一圈的长度是根据国际田径联合会制定的标准来确定的。根据规定，标准的田径运动场应该是一个椭圆形，长轴线的长度应该在400米到440米之间，短轴线应该在250米到300米之间。根据这个标准，体育场跑道的一圈应该在400米到440米之间。

4、沈阳市体育运动学校举重队教练名单

1、欧阳晓芳（1983年4月5日-），中国女子举重队运动员，辽宁朝阳人。欧阳晓芳在1994年时于辽宁省朝阳市体育学校参与举重训练，教练王金侠。翌年，她转至辽宁省体育学 欧阳晓芳校，朱明武为她的教练。1999年，她入选辽宁举重队，教练是姜雪辉。两年後，她被提拔至国家队，马文辉是她当时的教练，现在为丁勇。

2、朱云儿教练对此表示理解，并推心置腹，最终使得占旭刚父母点头同意，占旭刚进入了朱云儿教练的举重队，在县里的体委会开始了他的举重生涯。 进入体委会后，占旭刚发现自己的特长在这里并不凸显。

3、赵爽，女，2003年12月30日出生，朝阳市体育运动学校举重运动员。2020年11月26日参加2020年辽宁省举重锦标赛，女子64kg，总成绩：197kg。王淼，女，1999年10月5日出生，朝阳市体育运动学校举重运动员。2020年10月19日参加2020年全国女子举重锦标赛暨东京奥运会模拟赛，女子87kg，总成绩：241kg。

4、邓惠洁，原中国女子举重队运动员，中国女子举重队教练。1980年8月出生，广西壮族自治区南宁市横县百合镇大炉村人。1998年获广西区第九届运动会女子举重58公斤级抓举、挺举、总成绩金牌。1999年获第一届亚洲城市运动会女子举重58公斤级抓举、挺举、总成绩三枚金牌。

5、王胜春。根据查询中国体育网显示，王胜春是沈阳市第三十一中学男子篮球队主教练，曾代表三十一中学男篮参加体彩杯篮球赛，并获得冠军。

6、年更名沈阳体育学院。1958年划转辽宁省政府领导，由辽宁省体育运动委员会主管。1960年设立体育系和运动系；不久运动系划出学院建制，但保留运动系（或沈阳体育学院分院）名义至1984年，成为辽宁省运动技术学院的前身。1963年由辽宁省高教局直接管理，省体委业务指导。同年省属沈阳市体育学校中专并入。