本文目录：

• 1、打高尔夫必要装备及规则
• 2、打高尔夫球如何防晒?
• 3、去玩室外高尔夫,应该如何防晒有没有什么性价比单品推荐?

1、打高尔夫必要装备及规则

初学者高尔夫装备需要以下物品：球包、球杆、球、球替、手套、球帽和高尔夫球衣。-球包：用来装球杆、球、球替等一系列打球用具，便于统一携带。-球杆：最重要的打球用具，杆子的多少根据选手自行选择。-球：一般都会多带，因为遇到河流、树林的场地容易丢球。-球Tee：用于开球，打一号木时使用。

在享受户外高尔夫运动的同时，防虫防晒是必须关注的环节。出门前，务必带上遮阳帽以遮挡烈日，墨镜保护眼睛免受紫外线伤害，防晒霜防止肌肤晒伤，而驱蚊液则是对抗蚊虫叮咬的得力助手。别忘了，基础医疗用品如创口贴、消毒水和眼药水也是不可或缺的，以应对可能的突发状况。

高尔夫是户外运动，防蚊虫与防晒措施是很重要的，记得时刻备齐遮阳帽，墨镜，防晒霜与驱蚊液，当然也可以常备一些基础的医疗用品，例如创口贴，消毒水还有眼药水等。雨伞，雨衣也是必需品，再带上毛巾，水杯等以备不时之需。

必备装备 一条毛巾 由于没有球童服务，擦杆等工作需要自己完成，因此准备一块毛巾擦拭球杆之用非常必要。尤其是遇到球道土质松软的球场，击完球之后球杆有可能沾上大量泥土。而上果岭之后，落在果岭上的球在做完标识之后，可能也有大量的泥土需要去除，避免影响推杆效果。

2、打高尔夫球如何防晒?

打高尔夫球防晒方法：撑雨伞：使用市面上有卖隔紫外线的雨伞，效果比较好。穿长袖衣：市面上有专为打高尔夫而设计的夏天穿的长袖球衣，材质当然也有隔紫外线），挑选时要注意一下，不要贪便宜。避开艳阳：夏天里太阳最毒的时间就属10：00～14：00。

选择合适的时间打球：避免在夏季紫外线最强烈的时间段（上午10点到下午2点）进行户外高尔夫活动。如果可能，可以选择在晚间使用灯光球场进行练习。在这个时间段，紫外线辐射最强，温度可达到37-38度，大部分的有害紫外线也集中在这个时段。

适当的防暑饮食（多喝水，不喝酒，切忌空腹下场）（1）在炎热的季节里下场打球要注意补充水分，少量多次，尽量在每个发球台都喝水，最好在矿泉水中加小半匙的盐，避免中暑和身体的盐分流失过度。如果不喜欢喝水，喝茶也是可以的。

3、去玩室外高尔夫,应该如何防晒有没有什么性价比单品推荐?

ohSunny防晒口罩：采用双层面料，不仅防晒效果显著，而且面料凉爽、透气性佳。长时间佩戴也不闷热，能有效修饰脸型，适合户外运动时使用。 zauo高尔夫款防晒帽：这款帽子不仅外观清爽可爱，防晒效果也很好。轻盈的帽檐设计不会影响视线，后面的蝴蝶结绑带更增添女性魅力，是打球时的理想选择。

ohSunny防晒口罩：采用双层面料，有效阻挡紫外线，同时保持透气。面料凉爽，戴上一整天也不会感到闷热，能很好地贴合皮肤，避免摩擦。立体设计有助于修饰脸型，提升佩戴舒适度。 zauo高尔夫款防晒帽：这款帽子不仅外观清爽可爱，而且防晒效果良好。

香蕉船防晒霜 参考价格：74 下场打球时防晒霜一定是最好的选择，这款真的超级防晒，还防水防汗，特别适合户外运动。之前去海岛骑行用的就是香蕉船，同行的小伙伴儿很多人被晒脱皮了，我涂这个完全没有晒伤，也没有变黑，真的超级给力。缺点是比较稠腻，不那么好推开，需要等一些时间让皮肤吸收。

近江兄弟敏感肌用防晒霜SPF32 PA++：这款防晒霜适合敏感肌肤使用，具有SPF32和PA++的防晒指数，能够有效防护肌肤免受紫外线的伤害。它的配方包含保湿舒缓因子，并且是弱酸性的，无着色，防汗设计，不含化学防晒剂，使用后能够让肌肤保持自然光泽。