本文目录：

• 1、吉林省田径省级比赛有哪些
• 2、铅球运动员
• 3、田径队每天训练内容
• 4、铁饼技术训练的方法
• 5、铁饼运动员

1、吉林省田径省级比赛有哪些

1、吉林省田径省级比赛涵盖了多个项目和组别，为运动员们提供了展示才华和竞技水平的舞台。比赛项目包括短跑、中长跑、长跑、跨栏、接力、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪等。同时，比赛还会根据运动员的年龄和水平设置不同的组别，如少年组、青年组、成年组等，以确保比赛的公平性和竞争性。

2、将有来自美国、加拿大、英国、法国、德国等21个国家和地区的5万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松等4个不同组别的比赛。2017吉林市国际马拉松赛事于6月25日8点鸣枪开跑。这是吉林市连续第二年举办大规模、高水平的国际马拉松赛事。本次马拉松规模约5万人。

3、第一届全运会于1959年在北京举行。参加运动会预、决赛的共有29个代表团的10658人。这届赛会有2队2人打破4项世界纪录。奖牌榜前三名为：解放军、上海和北京。第二届全运会1965年在北京举行。30个代表团的5922名运动员参赛。有24人10次打破9项世界纪录，有331人469次打破130项全国纪录。

4、年，陈佳鹏参加全国田径冠军赛，获得男子百米比赛预赛的第四名，并且打破了吉林省百米10秒48的纪录。在百米复赛中，他以10秒27的成绩晋级决赛，再次创造了吉林省百米纪录。

5、年“多威杯”全国体育运动学校田径锦标赛中获女子4×100米接力第3名。2002年获吉林省第十四届运动会女子甲组100米第1名，100米栏第2名。2002年获吉林省运动会市州组田径项目比赛“体育道德风尚”奖。“捷安待”杯全国场地自行车锦标赛女子青年争先赛中，获第2名。

2、铅球运动员

男子26kg：这个组别中一级铅球运动员的最低成绩为120米，二级最低成绩为150米，三级最低成绩为100米。男子铅球（u20组6kg）：这个组别中一级运动员的最低成绩为180米，二级最低成绩为100米，三级最低成绩为150米。

一级运动员标准：男子：成年组（20-34岁）：70米以上。35岁以上组：65米以上。女子：成年组（20-34岁）：50米以上。35岁以上组：45米以上。二级运动员标准：男子：成年组（20-34岁）：60-699米。35岁以上组：55-699米。女子：成年组（20-34岁）：40-499米。

铅球国家一二三级运动员的标准主要根据投掷的距离来划定，不同性别和级别的运动员有不同的要求。首先，对于三级运动员来说，男子必须将铅球投掷达到150米及以上，女子则需要达到40米及以上。这是铅球运动员的初级标准，要求运动员经过一定的训练，掌握基本的投掷技巧和发力方法。

公斤铅球二级运动员标准是150米。根据国家体育总局的规定，对于5公斤铅球项目，二级运动员的标准是投掷距离达到150米。这个标准适用于男子铅球（26公斤）和女子铅球（4公斤）的二级运动员。达到或超过这个距离可以被认定为达到了二级运动员的水平。

3、田径队每天训练内容

1、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

2、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

3、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

4、短跑，100，200，400，跳高，跳远这几项都要练习负重深蹲与硬拉，增加日常饮食中的蛋白质与碳水化合物含量并尽量减少垃圾食品摄入。1000，3000，5000不需要太多负重练习，相对的需要练习耐力项目，如徒手深蹲等，并减少碳水化合物与垃圾食品摄入，以减轻体重。

5、初中田径队训练计划主要包括以下三个阶段：第一阶段：身体素质训练阶段 力量训练：此阶段以力量训练为核心，通过重量训练、爆发力练习等方式提升队员的肌肉力量和身体控制能力。 柔韧性训练：辅以柔韧性训练，通过拉伸、瑜伽等方式增加关节活动范围，提高动作幅度和效率。

4、铁饼技术训练的方法

1、此外，练习者还可根据训练水平的需求，改用背向站位的姿势，采用旋转投掷挥打的方式进行练习。这种练习方法能较好地改进运动员的出手技术动作，掌握正确的出手时机，而且还能增加练习的密度，节省练习时间。

2、铁饼运动员力量训练的方法如下：腿部力量肩负杠铃深蹲；肩负杠铃半蹲；负重提踵。躯干纽利力量的练习负铃转体；负铃侧屈；负铃坐姿势转体。背肌的训练弓身屈臂提铃；肩胸部肌肉训练卧举；斜板推举；斜板侧举。

3、摆动练习 练习时和比赛前进行摆动练习，是非常重要的准备活动。可以使身体放松，动作柔顺，手和身体适应铁饼。如要多年进行铁饼投掷的话，比赛当天仅持握一下铁饼便可以作出“今天大概能投580米左右”的预测。可见铁饼与手和身体是否适应多么重要。首先，像钟摆一样，持铁饼做前后摆动。

4、加速跑60M*3组 3步助跑跳远X24次（注意起跳技术无强度要求）其余时间，自己安排。

5、其次，针对铁饼技术的训练也是必不可少的。运动员可以通过模拟投掷动作、旋转练习和投掷距离练习等方式，逐渐掌握铁饼的技术要领。在训练中，教练可以根据运动员的表现和需要，进行针对性的指导和调整，帮助运动员更快地掌握技术。此外，运动员还需要注重心理训练。

6、掌握了正确的握铁饼的方法接下来就是做预备姿势了。首先站在圈内靠后沿位置的投掷中线的两边，背对着所要扔的方向两脚左右分开大约一肩半的距离左脚稍微往后一些，也可以握饼的手臂还是自然下垂眼睛平视前方。

5、铁饼运动员

1、掷铁饼时，运动员旋转身体是为了使铁饼出手那一刻速度最快，从而在相同条件下落得最远。具体来说：增加出手速度：通过旋转身体，运动员能够充分积蓄力量，并在最后用力阶段将这股力量转化为铁饼的出手速度。旋转动作使得身体各个部分依次发力，形成一个连贯的力量传递链条，最终使得铁饼获得最大的初速度。

2、三级200米，铁饼2公斤项目标准等级：国际级运动健将6300米，运动健将520米，一级460米，二级300米，三级200米，少年级200米（1．5公斤）。铁饼是在投掷圈内通过旋转，用单手将铁饼掷出，比投掷距离的比赛项目。

3、总之，男子铁饼一级运动员的标准距离是55米以上，这需要运动员具备出色的身体素质、技术水平和心理素质。通过不断的专业训练和努力，运动员有可能达到这一标准，并在比赛中取得优异的成绩。

4、以下是历届掷铁饼项目中国运动员的世界排名前十的情况： 冯彬：在2022年俄勒冈田径世锦赛上，这位中国女子铁饼选手夺得了金牌，展现了出色的竞技状态。 王娜：这位中国女子铁饼选手在2008年北京奥运会上表现出色，赢得了银牌，为中国田径增添了荣誉。

5、铁饼比赛是奥运会最古老的项目和优势，也是古代奥运会的标志性运动。1896年，在雅典举行的第1届奥运会上，来自美国的田径运动员罗伯特·加勒特，获得掷铁饼和投铅球两项冠军。他是现代奥运会第一个铁饼冠军的获得者。