本文目录：

• 1、学校田径队一般训练到什么时候?几点?
• 2、2022体育教师工作总结
• 3、小学体育教学工作计划
• 4、跨栏跑的技巧和训练方法
• 5、体育课老师教学心得
• 6、学年度小学体育田径训练计划

1、学校田径队一般训练到什么时候?几点?

我是个体育特长生，我这里一般6点30左右，最晚也就到7点。哎，有时也说不定，就看你当天任务拉，我这里做完一般才可以回去休息。

训练时间：周五第七节课及放学 具体时间：下午：14：30~16：30 训练地点：田径场、篮球场 训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

早晨训练时间6：30---7：30 一般性准备活动：（慢跑3*200，稍微活动各关节。） 灵敏性练习。 （1） 各种快速反应练习； （2）站立式起跑30-40米； （3） （3）30米、60米计时跑，各二次。 结束部分15分钟 （1）放松跑200米； （2）垫上放松。

晨练1个小时左右。时间为6点到7点内容是有氧运动和各个关节的活动。晚练2个小时左右。时间为下午课外活动时间，一般为大运动量和专项的内容为主。

2、2022体育教师工作总结

能根据学校领导的工作安排认真做好各项工作，现就一学年来的体育教学工作，工作总结如下： 思想政治方面： 作为一名老师，特别是一名体育教师，我首先在思想上严于律己，热爱党的教育事业，全面贯彻党的教育方针，以党员的要求严格要求自己，鞭策自己，力争思想上和工作上在同事、学生的心目中都树立起榜样的作用。

体育教师2022年度工作总结简短（篇1） 在本年度的教育教学与训练的工作中，我忠于教育事业，热爱教师工作，模范履行义务，具有良好的职业道德，全面贯彻教育方针，教育思想端正，为人师表，教书育人。能够兢兢业业干好自己的本职工作和学校及组里交给的每一项工作，支持领导工作，团结和帮助同事。

体育教学工作总结 这学期的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下： 教学工作。 我的体育教学主要从三点来进行总结。首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。

高中体育教师年度个人工作总结（推荐6篇）（篇一） 我们体育教师的主要工作可以分为：体育教学、课余训练和竞赛、体育教科研这三块。 在体育教学方面：我们全体高中体育教师能够认真钻研教学大纲，认真学习新课程标准和健康标准，抓住课堂教学主阵地落实课堂教学任务。

体育教师工作总结3 在校领导的领导下，有效的开展体育教学和体育活动，认真贯彻新课程标准，为培养学生的终身体育打下了坚实的基础，很好的促进学生的身心健康。现对我半年来的工作情况总结如下： 教学工作 这一学期我执教六年级6个班的体育课，工作量是每周12节课，并轮流负责学校的娱乐活动课。

3、小学体育教学工作计划

教学工作计划（一） 指导思想： 立足于健康第“以学定教”的指导思想，培养学生能力，增强体育意识，掌握锻炼 方法 ，养成锻炼习惯为重点。激发学生兴趣，积极引导培养学生参加体育活动的兴趣与 爱好 。促进学生个性发展，尊重学生个性的全面发展。

小学体育教学工作计划 篇1 指导思想 以教育局工作意见为指导，全面实施《国家学生体质健康标准》，认真贯彻《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。根据镇江市体育先进学校的要求完善各项工作，并及时做好资料的收集工作。

小学体育教学工作计划1 指导思想： 以加快体育教学改革为主线，以贯彻落实《学校体育工作条例》和推进新课程改革为重点，进一步解放思想、更新观念、大力提高体育教学质量和管理水平，促进我校体育教学工作健康、快速的发展。

小学体育教学工作计划精选五篇1 学习阶段：水平二。 学习内容：球类游戏。 学习目标：通过各种球类游戏，培养学生积极参与体育活动的态度与行为，使学生在活动中获得无穷乐趣，激发学生的学习热情，让学生从玩耍中学习体验篮球中的基本技能——运球方法。

小学体育教学工作计划1 学生分析 小学六年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。 应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好 学习 方法 ，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。

教学是教师的教和学生的学所组成的一种人类特有的人才培养活动。通过这种活动，教师有目的、有计划、有组织地引导学生积极自觉地学习。下面是我整理的小学体育教学工作计划，欢迎阅读。

4、跨栏跑的技巧和训练方法

1、练习跨栏首先要让身体形成定位记忆力，也就是身体的balance记忆。注意初期不要过度练习，防止拉伤。让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫。要求：起跨腿充分蹬伸的同时，摆动腿折叠前摆跨出，用前脚掌着地并继续向前跑出，起跨腿离地后自然留于体后，不做膝外展动作，空中两大腿呈充分拉开姿势。

2、跨栏跑技术训练方法包括：落地和加速、速度与节奏控制、心理调适。落地和加速：每当接近一个栏杆时，使用前腿弯曲并将膝盖抬起，向前伸展。同时，后腿要迅速向前蹬出，将脚抬高越过栏杆。保持身体挺直，注意不要低头看栏杆。成功越过栏杆后，保持稳定的身体姿势，立即着地。

3、日常生活中，也有很多人练习跨栏跑运动，练习跨栏跑是需要掌握一定技巧的，如起跨的步点、过栏技术、栏间跑技术等。跨栏跑技术动作要领跨栏动作的要领是：起跑至第一栏技术。要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技术不好的就用八步了。

4、跨栏训练技巧：起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点，也就是“栏前短步”。当起跨腿脚掌着地 时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。

5、完整的动作流程包括起跨、摆动腿的高抬伸压、跨腿的蹬收提拉，以及前臂的前后摆动。这些动作的协调与统一，是跨栏跑成功的关键。值得注意的是，尽管上述口诀能够提供一定的指导，但为了达到最佳效果，运动员还需在专业教练的指导下进行训练。

6、首先，起跑时，技术娴熟者通常采用七步，而对初学者，八步可能更为适宜，确保步点准确。过栏时，距离栏杆两米左右，身体要尽量向下压并贴近栏杆，起跨腿应主动摆正、下压，同时身体前倾。栏间跑则推荐使用三步或四步，根据栏间距调整，同时切换攻栏腿，保持节奏。

5、体育课老师教学心得

更重要的能促进身心和谐发展来达到体育课以及体育锻炼目标，让学生感到上体育课的乐趣。

课堂上对于以下能教学能力要还有所提高：___好课堂教学，___全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣，课堂上讲练结合。

体育老师听课教学心得1 2014年10月，我有幸参加了汇泉片区体育教研活动，听李菊老师讲了一节公开课。总体来说，这是一堂比较成功的体育课，李老师非常的投入。作为我们听课的人，在享受美感的同时，也在体验快乐。这样的课，我认为就是新课程下我们体育教师所追求的课。 李老师所讲的这节课，能抓住学生的心理特点。

6、学年度小学体育田径训练计划

1、周一：速度训练 - 准备活动：慢跑1600米，压腿和柔韧性练习。- 训练内容：进行30米、60米和80米的快速跑动练习；快速高抬腿10秒，共3组；单脚提重40次，共3组（根据时间可增加次数）。- 结束部分：放松跑600至800米。 周二：力量训练 - 准备活动和放松跑与周一相同。

2、认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。 开学初，我将根据本校工作的安排，结合我校体育组的实际情况，制定本校体育运动队训练计划。

3、高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑 跨跳 30m*2组 接20m左右加速跑 加速跑 30m*2组 准备活动完成；之后具体训练计划：周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

4、-200米为短跑项目它主要为无氧呼吸项目，在训练时应各种反应练习，40米反复跑4组，但要间隔70秒左右.每天要跑.400米也是短跑项目但它与800米的性质比较相似.都要速度耐力.在这方面的练习不仅要一周3次的力量练习外，还要隔天用90%的速度跑300米的跑、变速跑、每次练习跑3—4次。