本文目录：

• 1、关于百米钉子鞋的问题,求帮助.
• 2、世界田径5000米比赛穿的鞋能提速么
• 3、1000米塑胶跑道用什么鞋子跑
• 4、100米田径比赛需要那些器材?

1、关于百米钉子鞋的问题,求帮助.

首先，穿钉鞋，因为其能提供很好的趴地力，所以，肯定成绩会好些。其次，12秒08和12秒60两个应该都是手记时，手记时有误差，加上你正好起跑没跑好，或者途中因为旁边选手的影响，跑得不畅，有半秒的差别是很正常的。其三，穿什么样的钉鞋并不重要，只是注意塑胶跑道用短钉，煤渣跑道用长钉即可。

短丁，只限于前脚掌，大概5到7个丁子，鞋子是死的，跑鞋都基本差不多。需要注意的，就是，要提前适应钉鞋，和平时联系时，开始习惯只用前脚掌。如果平时联系的好，穿上钉鞋能让你的成绩有相应的提高。 还有，最好只在塑胶跑道上使用，土地上最好不要使用，避免脚踝受伤。

看跑步钉鞋前掌部位钉子的数量及排列，最好选择鞋底钉子数7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳，跑步钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙，这样就能充分的用上力量。选择跑步钉鞋时，一定要自己试穿。选购时要从自己运动项目的特点出发。

百米穿8个钉子的钉鞋好。如何选择钉鞋：看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列。最好选择鞋底钉子数为7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳 钉鞋的大小。钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。钉鞋的重量。必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻，消耗的体力就越少。

钉鞋对短跑成绩的影响不容忽视。钉鞋能显著增强前脚掌的抓地力，这对于百米短跑的加速阶段尤为关键。据资深运动员的经验，穿上钉鞋跑100米可以提高0.5至0.8秒的成绩，这无疑是一个可观的提升。值得注意的是，不同类型的跑道需要使用不同长度的钉子。

2、世界田径5000米比赛穿的鞋能提速么

世界田径5000米比赛穿的鞋能提速。运动鞋是田径比赛中最重要的装备，它的重要性远远超过其他装备，可以有效地提高成绩。底部以蓝紫两色的金属材料为主，呈现不同规则蜂窝状（密集恐惧症估计会受不了），钉脚底板采用一体式设计，钉脚不像传统跑鞋那样拧上去的。

在选择体育鞋时，软底和硬底鞋各有其适用场合。硬底鞋虽然能提供一定的抓地力，但减震效果相对较差，不适合长时间的跑步活动。因此，对于短距离跑步如1500米至5000米，推荐使用钉鞋这类硬底鞋。然而，对于长跑，特别是超过5000米的距离，建议选择软底鞋。

如果是比赛，（5000米比赛一般在田径场），开始可以稍快一点，占到内道的有利位置，然后进入到长时间的匀速跑状态。最后冲刺可加速到力所能及的速度。匀速到底要多快呢？这个需要看你平时训练的能力和你的一般耐力水平及当时的状态。觉得自己既有一定的速度，又能呼吸顺畅，稍显轻松就好。

超过400米对于一般人是不需要穿钉鞋的，反而会影响跑步成绩。长跑速度慢钉鞋的阻力更大，并且不舒服。

如果你水平不高、速度比较慢，可能800米都不需要钉鞋；如果你的5000米已经达到或接近国家二级运动员的水平，那么钉鞋一般可以成为你5000米PB的助推器；如果你身体素质特别差、技术动作存在明显问题，那么还是要先穿着普通胶鞋比赛，而且平时还要扎实训练、改进技术、打好基本功，日后才有能力驾驭钉鞋。

3、1000米塑胶跑道用什么鞋子跑

对于1000米的塑胶跑道，建议使用轻快的气垫鞋。因为1000米相当于2圈半，而钉鞋主要适用于短距离的比赛，对于长距离的比赛来说，气垫鞋能够提供更好的舒适度和稳定性。

网面跑鞋（也称为网网鞋）则是一个不错的选择，它们通常具有良好的透气性，同时也能提供足够的支撑和缓冲，有助于舒适地完成1000米的跑步测试。

Nike Air Zoom Streak LT 4 这款跑鞋非常适合在塑胶跑道上进行1000米跑步训练，是体育考试的理想选择。它也适用于立定跳远和短跑训练，性能表现出色。然而，该鞋款尺码偏窄，建议顾客根据正常脚型选择较大一号，以避免跑步时磨脚的问题。

适合跑塑胶跑道1000米的跑鞋：Nike Air Zoom Streak LT 4 这是一款适合跑1000米的鞋款，是体育考试的首选，也很适合立定跳远，短跑也能驾驭，丝毫不虚。但是尺码超窄，建议正常脚买大一码，不然在跑步的时候容易磨脚。

对于塑胶跑道或其他正规竞赛跑道，软性橡胶底跑鞋是最佳选择，追求最轻的鞋子以减少负担。如果是在柏油路或沥青路上跑步，中性的橡胶底跑鞋最为适宜，同样需要最轻的款式。而在越野路面上，硬性的高耐磨材料底跑鞋是理想之选，鞋子的重量不宜过轻，也不宜过重，大约相当于一个苹果的重量或稍重一点。

选择平底舒适的跑步鞋较好，鞋底带有花纹的，既有贴合地面的作用，还可以防止打滑的鞋底为主。鞋底材料：塑胶跑道最好选择软性的橡胶底跑鞋，鞋子重量越轻越好。鞋底的防滑纹路：塑胶跑道选择鞋底的防滑纹路是阶梯状的前窄后宽的跑鞋。

4、100米田径比赛需要那些器材?

起跑器 起跑器由前后两块蹬脚板和连杆组成，用铝合金制造。蹬脚板可随意调节起跑蹬地角度，板面上有槽，便于安放鞋钉，连杆起固定和调节两块蹬脚板前后、左右距离的作用。接力棒 比赛用的接力棒有木制和金属制作的两种，但必须是光滑的空心圆管。

女子才有100栏。男子只有110米栏，都是10个栏架，栏架的距离都是相等的，开始和结尾的不等。跨栏跑要求节奏感较好，爆发力强。

跨栏比赛是田径径赛项目之一，由100米直道和10个跨栏组成，女子100米跨栏是奥运会正式比赛项目。 女子100米跨栏的栏高为840毫米，即2英尺9英寸或75英尺。栏架设置规定：首个栏架距起点13米，栏架间距离为5米，最后一个栏架距终点5米。

铅球：在奥运会和世界性田径比赛中使用的铅球应该用实心的铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成。铅球的外形必须是球形，表面必须光滑。铁饼：铁饼的饼体是木料或其他适宜材料制成的，周围镶上圆形的金属圈。它的两面必须相同，平滑，饼心是平的，从金属圈边缘弯曲处至饼心边缘应是直线倾斜。

女子100米跨栏比赛的起点与首个栏架之间的距离是13米；每两个栏架之间的距离为5米；最后一个栏架与终点之间的距离是5米。100米跨栏赛跑是田径径赛项目之一，由100米直道和10个跨栏组成。运动员需成功越过这10个栏架，并率先冲过终点线才算获胜。