本文目录：

• 1、如何在一月内快速提高100米速度
• 2、为什么说中国田径队是一个温暖而又充满力量的家?可以详细说说吗?_百度...
• 3、邯郸有哪些体育高中
• 4、田径有年轻女教练吗
• 5、苏炳添的精神感动了我有感作文(10篇)

1、如何在一月内快速提高100米速度

进行以90至95%强度为主的20至60米短跑训练，每组4至5次，每次休息3至6分钟，共进行2至3组。这种训练有助于提升速度，应在不太平坦、干燥和硬度适中的道面上进行，且在温暖的天气下效果更佳。虽然冷天不利于此类训练，但通过适当的准备活动后也可进行。

快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；9快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。

每天早上和下午锻炼，跑5圈，然后压腿，最后再在100米跑道上做加速跑8次。另外，找个台阶，从下往上跳，1小时内跳80-100次。

米最重要的是爆发力。对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。

所以应当尝试一些爆发力 力量训练 如：蹲杠铃，卧推 ，快速高抬腿10秒，快速推杠铃片10S等 注意时间不要太长，这样持续1个月力量会有所增长，如果是很快要考试了，你想在一个月内提升很多成绩是不可能的，可是试着跑一些120M 150M的速度增加耐力速度。有什么具体的可以询问我。

可以每天先冲刺100M，再慢跑100M（算为一轮）。如此循环，但每次至少2轮，最好在塑胶标准400M的 跑道，1次1圈。另外压腿也是必须的。但你还有1个月，提高明显的可能性不大。如果不明白可以追问，希望能给你帮助。

2、为什么说中国田径队是一个温暖而又充满力量的家?可以详细说说吗?_百度...

中国田径队展现了家的温暖和力量：一个可爱而温暖的大家庭，团结一心，斗志昂扬。 面对世界范围的激烈竞争，我们无需冷漠相对。此刻，我们期待中国田径运动员在里约奥运会上绽放光彩！ 我们热爱田径运动，更爱你认真、勤奋、真诚的态度。

在遥远的地球的另一边，一群可爱的田径运动员正准备迎接奥运会的到来。在过去的两天里，他们在训练场上做了细致的准备，在场外相互鼓励和沟通。这是一种真实的感觉：中国田径队是一个可爱而温暖的大家庭，充满力量和战斗精神！世界范围内的竞争将非常激烈。没有必要做任何冷淡的比较。

中国田径应该是亚洲一流的世界中产阶级水平，中国田径应该是亚洲一流的世界中产阶级水平。

同时，它还需要在技术上更加稳定。女子铅球运动员龚丽娇参加了测试赛。同一天，中国田径队于6月在北京体育大学举行了体能测试。11名投掷队队员、7名跳跃队队员和6名短跑队队员参加了测试。

这也是刘翔伟大、并且至今我仍认为他伟大的原因——他创造辉煌，让大家看到了希望，虽然希望还很遥远。至于我们，由于缺乏一定的硬件设施和科学理论指导，即使练了也没希望。但是，一个国家的田径实力并不代表全部体育实力。

有点能力的球员，因为不给走后门，不踢假球，反而得不到机会被埋没，那些水平一般，家里有钱的反而进了国家队。严肃足球纪律加强监管势在必行中国对于国足的资金投入量特别大，从里皮的年薪就能看出，但是这样只会造成物极必反。

3、邯郸有哪些体育高中

1、邯郸市第二中学同样是一所备受关注的体育高中，学校不仅注重学生的学术成绩，还重视学生的体育特长发展。该校设有专门的体育训练中心，配备了先进的体育设施，为学生提供了优质的训练环境。邯郸市第四中学则以足球项目著称，是河北省足球重点学校之一。

2、邯郸市第十七中学和第二十八中学也是值得推荐的体育高中。第十七中学致力于培养学生的竞技精神，通过严格的训练和比赛，提升学生的竞技水平。第二十八中学则注重学生的个性化发展，为学生提供多样化的体育训练课程，帮助学生找到适合自己的运动项目。而位于邯郸市滏春区的滏春中学，同样是一所优秀的体育高中。

3、位于邯郸市的另一所知名体育高中是邯郸市第十七中学，这所学校同样注重体育特长生的培养，学校配备了先进的体育设施，为学生们的训练提供了良好的条件。而邯郸市第二十八中学则在体育教学方面有着独特的特色，学校设有多个体育社团，学生可以根据自己的兴趣爱好选择加入，从而在快乐的氛围中提高体育技能。

4、您要问的是对于邯郸体育特长生哪个高中最好吗？邯郸市第四中学。根据查询中考网显示，邯郸市第四中学，是省级示范性高中，不但文化课考生成绩在全市名列前茅，音体美特长生更是人才辈出。体育特长生又叫高水平运动员招生。

5、是的。根据邯郸市体育运动学校公开讯息，邯郸市体育运动学校是体育类高中，是隶属于市体育局和市教育局双重管理的三集中（训练、学习、食宿）体育特色学校。体育特长生一般通过以下几种方法考大学：高水平考试运动员考试、单招考试、体育类招生考试、普通高考。

4、田径有年轻女教练吗

1、田径有年轻女教练：阿卡丽·施密特，24岁，德甲多特蒙德体能教练 德国著名田径运动员，曾在U20锦标赛上代表国家争获一块银牌。凭借着专业的能力和出众的外貌斩获了国内外近百万的粉丝，被誉为“世界上最性感的运动员”。

2、多特蒙德选择她来当体能教练，必是她有过人之处除了美丽和火辣的体型。出生于英戈尔斯塔特的阿丽卡从小就立志于田径运动，一直都是巴伐利亚州重点培养的 体育 人才，她在2017年就随队友赢得了U20欧洲田径竞标赛女子4x400米接力的银牌。如果不是因为疫情，她就会出现在今年的东京奥运会上。

3、吴艳妮教练是杨辉。吴艳妮在小学时还练过舞蹈，在一次中小学生运动会上表现非常突出，被资中县青少年体育运动学校选中，由此开始，她就走上田径之路。后来，吴艳妮又被北京体育大学跨栏教练杨辉选中，得到了全面系统、专业的培养和训练。

5、苏炳添的精神感动了我有感作文(10篇)

苏炳添的精神感动了我有感作文1 终于开始了正规的 短跑 训练，苏炳添的天赋更是一下子展现出来。有一次苏炳添家聚会，苏炳添问表哥蔡健发100米的成绩是多少，蔡健发说11秒多。苏炳添就笑话表哥，“这么慢，我可以跑到11秒以内。

苏炳添的作文 篇1 中国飞人苏炳添在东京奥运会的田径赛场上，以9秒83的成绩在男子100米半决赛中刷新了亚洲纪录。这一消息让许多亚洲人倍感振奋，日本媒体也纷纷称赞苏炳添跑出了亚洲短跑新的历史。然而，苏炳添的成功并非一蹴而就，他在背后付出了许多努力。

苏炳添的作文 篇1 中国飞人苏炳添1日在东京奥运田径赛场上以9秒83的成绩在男子100米半决赛中打破亚洲纪录。 这一消息让许多亚洲人备感振奋，多家日本媒体也不吝称赞——日本时事通讯社2日报道中写道，苏炳添跑出了亚洲短跑新的历史，有日本网友说，同为亚洲人，“我为他感到骄傲”。

壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。让我们以苏炳添为榜样，勇敢地面对生活的挑战，勇往直前。