本文目录：

• 1、班级活动策划
• 2、100米如何才跑的快
• 3、为什么田径项目的记录很难打破?
• 4、我参加校运会1500米,穿什么鞋较好,回力鞋还是波鞋?
• 5、田径运动中的中距离跑,具体应该怎么做?
• 6、谢震业200米雨中夺冠,我国田径选手的整体实力如何?

1、班级活动策划

班级活动策划 篇1 活动主题 十月金秋，崭露头角，亮新颖，恣欢谑 活动简介 应社团活动发展的需要，及延伸学生课余生活的展示，“班级之间”活动是我院社团联合会举办的一个中小型互动娱乐、极具校园特色的班级联谊平台。

进行活动：自主烧烤。班级体集体找到提前踩点的位置，分成几个小组，在相邻的灶台围桌而坐；各组小组长领取分配好的食粮，做好烧烤的准备工作，生火，调好调料，烧烤架，碗筷；由小组长负责总工作--烤菜，其他人作为替换人员；活动期间，大家可一同娱乐、歌舞；边烤大家一起边享受美食，举杯喝饮料，品尝水果。

班级活动策划 篇1 活动背景 毕业前举办最后一次全班性的活动， 体验四年真挚的同窗情意，为即将走上各自人生岗位的同学互相送别。（就不做具体分析了，就是为了最后的相聚、为了我们仅剩的校园生活和永远不变的友情） 活动意义 同上 活动内容 拟策划毕业活动由铺垫性活动和最后的聚会活动构成。

班级活动策划 篇1 活动背景： 前的学业负担较重，锻炼时间严重缺乏，因而同学们身体素质差，抗力差，班级凝聚力有待进一步提高。 目的： 增强同学们体质，加强班级凝聚力，特别是男女生之间的沟通和了解，在互帮互助中，建立男女生间的良好友谊。提高集体荣誉感，缓解同学们的学习压力，为更好的学习打好基础。

班级活动策划 篇1 活动主题： 班级户外活动之南国桃园烧烤 活动目的： 大学的生活已经过了大半，很快我们就要毕业各奔东西去追求自己的梦想。经过一年多的相处，同学们关系已经基本融洽，但男生与女生之间，各寝室之间还是存在不同程度的隔阂。为打破这种隔阂，增进班级团结，增加班级凝聚力、亲和力。

班级活动策划 篇1 活动背景 因圣诞节和元旦将至，14级营销与策划专业学生借此机会开展本次联谊活动，以庆祝作为新生在校的第一个“双旦”节，丰富大学生活，促进同专业学生间的交流合作。 活动目的 促进本专业学生之间的交流。 加强文娱建设，丰富大家的课余活动。

2、100米如何才跑的快

培养起跑爆发力100米的比赛通常在起跑瞬间就分出胜负。为了提高起跑爆发力，可以进行一些针对性的训练，例如：爆发跑训练、爆发跳训练等。这些训练可以增加腿部肌肉的力量和瞬间爆发力，让您能够在起跑时快速加速，占据比赛的主动。 加强核心力量强大的核心力量可以帮助您保持正确的姿势和平衡，提高跑步效率。

通过增强爆发力、核心稳定性、增加步频和步长，可以帮助您提高100米速度。 增强爆发力：爆发力是短距离跑的重要因素之一。通过增加腿部肌肉力量，提高脚踝、膝盖和臀部的灵活性，可以增加爆发力，从而加快速度。 增强核心稳定性：核心肌肉包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉。

穿鞋当然最好穿跑钉鞋，最好的是美津浓或是耐克的专业短跑鞋，或者国产的多威、海尔斯也可以的。如果没有钉鞋，可以穿摩擦力较大的胶底跑鞋，要轻盈舒适。

在这段时间里，运动员一定要调整好节奏和呼吸，摆手频率不要过快。很多运动员看到其他人加快速度，自己也疯狂加速，结果导致出现问题。 途中跑 途中跑是100米跑的主要部分，当我们的速度达到最高后，我们要做的就是如何放松、大步幅的、快频率的往前冲。

力量，下肢力量：可通过带杠铃蹲起、带壶铃蹲起、拉皮筋、拉轮胎等方法练习。其中杠铃、壶铃等，属于对抗练习，增加腿部大块肌肉力量。拉皮筋、拉轮胎，属于阻力练习，用来增加腿部小肌肉群力量。腰腹力量：在短跑过程中腰腹力量起着控制人体重心、连接上下肢体的重要作用。

3、为什么田径项目的记录很难打破?

游泳和田径目前的记录可以说都是人类的极限，想破记录都是比较难的，但是相对来讲游泳要容易破记录。游泳随着高科技的使用，使泳衣不断升级，减少人体与水的摩擦，帮助运动员游得更快，像200米以上的项目就泳衣的优势就相对体现得较为明显了。游泳主要是克服水的阻力，而田径需要克服的仅仅是空气。

田径对身体的要求更高一些，而且人有身体极限，破纪录会比较难。但这次奥运会游泳破了多项纪录，是因为游泳池深度增加了，增大了浮力的原因。

总结：从三个角度：博尔特的成绩可以提高，历史第二人领先的优势，以及国际田联的官方积分，博尔特58秒的100米世界纪录比119秒的200米世界纪录更难打破。

光调节步点和踏脚板距离的助跑上，便会影响参赛选手的跳起力度和起跳点的精准度，因为有效成果只算踏脚板到落地点的距离。所以，作为奥运会比赛最难冲破的纪录之一，是最难预测打破记录时间的，只有等待下一位不世出的超级天才，而且需要有足够的运气加持，也许没多久，也许再等三十年也没有。

用超大的风扇才最终打破了博尔特的记录，可见如果在普通人类训练的程度下，我觉得博尔特的记录是很难很难被打破的。

同年在加勒比共同体运动会的200米比赛中，跑出了19秒93的成绩，成为了有史以来第一个跑入20秒的青年运动员。 2008年5月31日，在纽约锐步田径大奖赛上，以72秒的成绩打破世界纪录， 创造了属于他的第一个世界纪录。 8月，在北京奥运会男子100米比赛中，以9秒69的成绩打破了自己保持的世界纪录。

4、我参加校运会1500米,穿什么鞋较好,回力鞋还是波鞋?

1、你如果有时间可以穿波鞋试一试，看看效果如何。如果不习惯，还是穿你平常训练穿的回力鞋好。

2、就是球鞋，由英语中的“BALL”谐音为波。其实是粤语中比较常见的球鞋叫法，多在香港、澳门等地传进内地。其实现在已经代指多数休闲鞋，还有一部分篮球鞋和网球鞋也可以叫波鞋，但专业的足球鞋和跑鞋不能叫波鞋。

5、田径运动中的中距离跑,具体应该怎么做?

在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一。中长跑一定要在平时注意训练的过程中调整呼吸，最好采用的是鼻子吸气，用口出气；呼吸时不要大口吸气或者吐气，保持好节奏；大概3-4步呼吸一次，形成一个自己适应的呼吸频率。

综合练习：结合多种运动，如慢跑、骑自行车、徒步等，避免单一训练的枯燥和过度疲劳。尽管有这些基本方法，中距离跑的强度高，因此注意事项不可忽视：准备活动：无论何时运动，都要做好充分的热身，以降低受伤风险，提高训练效果。

持续跑训练法 这种训练方式通常持续1-3小时，心率维持在130-150次/分。它不仅有助于增强耐力，还能作为高强度训练后恢复的手段。

第一，准备活动。无论那项运动，它都是必不可少的，而且十分重要的环节。准备活动质量的高低，直接决定着训练的效果，而且可以将运动中的受伤率降为最低，望大家重视。第二，循序渐进。

其次，为了提高中距离跑的能力，需要进行有针对性的训练。例如，可以尝试进行间歇性训练，包括短跑和慢跑交替进行，以提高心肺功能和肌肉耐力。此外，还可以进行坡度训练和长跑训练，以增强腿部力量和提高跑步效率。在进行训练时，需要注意逐渐增加训练强度和距离。

6、谢震业200米雨中夺冠,我国田径选手的整体实力如何?

男子200米决赛，谢震业的实力还是明显高出一筹。虽然受到了雨天场地湿滑的影响，但谢震业在弯道转入直道时已取得领先优势。最后15米冲刺，谢震业明显减速，他以20秒57拿到冠军。

在所有的赛事当中，田径运动的奖牌量是巨大的，如果说谢震业能够开启这个先河，那么中国在体育肯定会达到世界第一的水准，因为我们在其他很多的项目已经是无人可比的境界，比如说乒乓球跳水这都是我们的传统拿手项目。

2019年7月21日，中国田径运动员谢震业在国际田联钻石联赛伦敦站的200米决赛中，以19秒88的成绩夺冠，这一表现不仅刷新了他的个人最佳，还打破了亚洲纪录。 谢震业在比赛中跑出的19秒88，在2019年度世界排名中位列前茅，展现了他卓越的实力。

年国际田联钻石联赛伦敦站，谢震业以19秒88的成绩夺冠，打破自己保持的20秒16的全国纪录以及卡塔尔选手奥古诺德保持的19秒97的亚洲纪录，成为首位突破20秒大关的黄种人。相比于男子100米，大家对男子200米的世界水平和亚洲水平并没有太清晰的概念。

谢震业稳居第一。这五位都是中国田径的明星选手，其中谢震业实力实属强悍，他也是现在男子200米亚洲纪录保持者。13岁的年纪，别的孩子还在父母的关怀下享受着无忧无虑的童年，谢震业在这个年纪就进入了绍兴市体校开始了训练，第二年凭借优秀表现进入省体校，200米短跑是他的主攻项目。

年国际田联钻石联赛伦敦站男子200米，谢震业以19秒88的成绩夺冠，打破自己保持的20秒16的全国纪录以及卡塔尔归化选手奥古诺德保持的19秒97的亚洲纪录，成为首位突破20秒大关的黄种人。