本文目录：

• 1、田径常见竞赛项目的基本常识
• 2、3000米田径比赛规则
• 3、3000米比赛可以从左边超吗

1、田径常见竞赛项目的基本常识

1、米、200米、400米均采用蹲踞式起跑，实行分道跑（分预、决赛，如不足7名直接参加决赛）。800米以上项目为决赛，800米采用部分分道跑，起跑时分道跑至第二弯道后。可以抢道跑。

2、竞赛项目 田赛：主要包括跳跃和投掷项目，如跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高、铅球、铁饼、标枪、链球等。径赛：主要包括跑和走项目，如100米、200米、400米、800米、1500米、马拉松、竞走等。成绩计算方式 田赛：以运动员跳跃或投掷的高度、远度作为成绩，如跳高、跳远、铅球等。

3、田赛项目具体包括：跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳、铅球、标枪、铁饼、链球。其中铅球、铁饼和标枪俗称“三铁”，是源自于古代人们与大自然或敌人作斗争的一种武器或早期运动会的比赛器具。在现代的田径比赛中，投掷器具的使用更科学完善。

4、田赛的项目 跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪 径赛的项目 短距离跑：100米短跑、200米短跑、400米短跑。中距离跑：800米跑、1500米赛跑、3000米赛跑。长距离跑：5000米跑、10000米跑、马拉松（约4195公里）。跨栏跑：110米栏（男）、100米栏（女）、400米栏。

5、体能的基础性：走、跑、跳、投掷是人类生活和运动的基本能力，不仅是田径运动项目中最基本的运动形式，而且是大多数运动项目的体能和运动基础。

2、3000米田径比赛规则

米的赛跑项目是站立式起跑，发令员只喊“各就各位”，然后就发枪。获胜胜者是第一个身体触到终点线的运动员。如果两个运动员竞争进入下一轮的权利，在比赛中两人撞线时间相差少于千分之一秒则两人可以同时进入下一轮。如果时间差的测量实现不了，就由抽签决定谁进入下一轮。

3000米障碍赛是国际田径比赛中的经典项目，赛道长度固定为3000米。 在这个项目中，选手需要跨越28个障碍物，每个障碍物的高度统一为0.914米。 跨栏的高度为065米，而跑道内部的障碍物高度则为0.76米。 参赛运动员需要在规定的时间内完成整个赛道，并成功越过分隔的障碍。

比赛规则严格规定，3000米障碍赛全程需跨越35次障碍，其中包括7次深度为91至97厘米，宽度为96米，重量在80至100公斤的水池。赛道上，每400米的距离可以设置5个障碍架，它们之间的间隔为80米。

竞赛规则要求运动员在通过水池后的栏架时，必须先用脚踏在栏顶，然后跳过水池或涉水通过。为了快速越过栏架和水池，运动员在水池前应加快助跑速度，用有力的腿踏上栏顶并跳过水池。在越过栏架时，如果有一脚从栏外迈过，或从水池后栏架上跳落时踏在水池两侧边上，都视为犯规。

田径运动会各项目竞赛规则：100米、200米、400米均采用蹲踞式起跑，实行分道跑（分预、决赛，如不足7名直接参加决赛）。800米以上项目为决赛，800米采用部分分道跑，起跑时分道跑至第二弯道后。可以抢道跑。

3、3000米比赛可以从左边超吗

1、可以。通过中国田径协会官网查询，可以在3000米比赛中从左边超。3000米比赛一般采用长跑的规则，与短跑不同，长跑中选手是可以从左侧超越的。超越需要在不犯规的情况下进行，需要确保安全、不推挤、不阻挡其他选手的路线。

2、米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。在中长跑时，运动员擅自离开跑道后，不得继续比赛。

3、在田径比赛中，短距离跑如60米、100米至400米项目要求运动员不得窜道。 对于800米项目，通常在前100米不得窜道，之后允许窜道。 在400米接力比赛中，第二棒的起点通常位于第一棒跑完100米后，此时运动员可以开始窜道。

4、米跑还是采用跟随跑战术比较好，但跟随的位置要在第二名，紧跟着第一名去跑，如果后面有人超上来，那么就调整节奏，跟住超越上来的人，总之，一直保持第二名的位置（要抢占内道有力位置），根据自己的体力情况选择冲刺的距离，一般是最后一圈发力冲刺。

5、通常500米、1000米、1500米决赛只有四人，3000米决赛则可能多达6人。虽然不和时间进行比赛，但选手出发时仍需要从跑道不同的位置同时起跑，因此要由抽签决定道次。滑行过程中，可以随时超越对手。比赛场地面积为30×60米，跑道每圈长1112米。