本文目录：

• 1、刘翔训练的故事
• 2、惠州有体育田径训练队吗
• 3、博尔特是怎么训练的,我希望得到一个好的答案不要复制

1、刘翔训练的故事

1、后来孙海平找到他的父母，并且向他们保证不会让别人欺负他，然后刘翔再次进入了体校，他当时力量跟不上，只在速度上占优势，他常常被孙海平留下来训练，很苦的，后来他的力量能够跟上了，然后渐入佳境，他的第一个世界冠军是在世界大学生运动会上获得的。是爷爷改变了刘翔。

2、刘翔为了在雅典奥运会中取得骄人的成绩，不畏艰辛，刻苦训练。每天，他都要举着杠铃做下蹲起立，一做就是几千下。做起仰卧起坐来，一练就是几千个。孙海平教练为了让他练得更扎实，竟把他的腿用力地向上搬，先是放在教练的肩上，然后再把刘翔的腿一直搬到教练的头颈。

3、刘翔叫孙海平“师傅”，在他心中，师傅是他半个父亲，因为孙海平不仅用“高效益全面训练”法和“多因素综合训练”模式培育出了一个世界冠军，更重要的是，他教会了刘翔如何做人。刘翔长大了，个子高高的。吉粉花特别爱和儿子上街，她喜欢听到人们夸刘翔，又高又帅，随后再来一句：“长得真像你妈妈。

4、在刘翔进行训练时，孙海平并不只是一个旁观者或发号施令者，人们时常会看到，孙海平或推或举或拉或摁着刘翔的身体，几个动作下来师徒俩人都累得气喘吁吁。“往往一个动作，你给它施加一定压力，并要求它能够快速反弹，这对我们跑的项目在提高步频和动作幅度方面有极大的帮助。

5、刘翔自七岁起，在上海管弄新村小学首次被田径教练仲锁贵发掘，自此踏足田径之路。四年级将尽，他被顾宝刚老师选入上海市普陀区少体校，主攻跳高，同时辅修100米短跑等项目，迈出了职业运动员的第一步。1996年，他进入市体校，正式开始跨栏项目的训练。

2、惠州有体育田径训练队吗

惠州市内，体育田径训练队的设立为热爱田径运动的青少年提供了专业的培养平台。多支队伍如惠州市田径队及东莞市惠州训练基地队，聚集了一支专业的教练团队，并配备了高水平的训练设施与装备。他们为学员定制全面、科学的训练方案，旨在培养优秀的田径人才。

惠州体育运动学校专业名单：学校现开设有田径、游泳、跳水、篮球、排球、足球、赛艇、皮划艇、跆拳道等18个运动项目。惠州体育运动学校运动训练专业主干学科：体育新闻、体育英语、体育旅游、体育管理、体育教育等。

惠州市的开放田径场地为市民和运动爱好者提供了便利。其中，惠州奥林匹克体育场设有主场和副场田径场，提供免费使用服务，特别是2022年1月31日至2月6日期间，开放时间延长至每天上午8点30分至晚上9点30分。此外，体育场副场还配备有标准的田径和足球训练场，可举行各种规模的比赛。

在惠州的中专学校里，田径队成为了校园运动文化中一道亮丽的风景线。无论是中专还是大专，学校都重视体育教育，积极组建田径队，丰富学生的课余生活。田径队的活动涵盖了多种竞技项目，如跑步、打篮球、踢足球、接力赛等。这些项目不仅锻炼了学生的身体，还培养了他们的团队协作能力。

3、博尔特是怎么训练的,我希望得到一个好的答案不要复制

博尔特的训练方法之一是爆发式起跑，这种技巧要求运动员拥有出色的身体素质才能有效发挥。博尔特身高1米90，虽然在许多教练看来，这样的身高不适合跑步，因为高个子运动员通常腿长但爆发力不足，难以在起跑阶段取得优势。尽管博尔特身材高大，但他的肌肉非常发达，这是每位运动员都应该具备的条件。

博尔特的训练方法：爆发式起跑是博尔特的训练方法，这种起跑方法需要优越的身体素质才能发挥其威力。博尔特身高一米九零，这一身高在许多专业教练眼里是不适合跑步的，这是因为高个子运动员虽然腿长但爆发力不够很难在起跑时抢先。

年初，博尔特向教练米尔斯提出要练100米，并随即参加了在希腊克里特岛举行的第23届瓦迪诺伊安尼亚运动会。这是博尔特第一次参加100米比赛，最终他跑出了10秒03的成绩，一举夺得冠军。 9月，大阪世锦赛上，博尔特在男子200米决赛中不敌美国人泰森·盖伊，以19秒91的成绩获得亚军。

肌肉的优化：博尔特在接受采访时表示，他并不是一个力量训练的狂热爱好者，他只做到自己认为足够的地步。博尔特身材瘦长，没有沉重的大块肌肉拖累，反而跑得轻盈潇洒。他锻炼的肌肉是流线型的小肌肉群，他不会像健美运动员那样追求大块肌肉。

博尔特的训练方法注重爆发力，尤其是爆发式起跑。这种技术要求运动员具备优越的身体素质，而博尔特的身高一米九零，虽然在许多教练看来并不适合跑步，但他通过这种技术在比赛中取得了巨大成功。他的肌肉发达，特别是腰大肌，比一般运动员要大几倍，这使得他在短时间内能够达到很高的加速度。

提高爆发力是博尔特训练的核心之一，通过专门的训练，他能够更快地起步和冲刺。增强耐力则让他能够在比赛中持续保持高强度的运动。技术训练则是提高他起步和冲刺效率的关键，使他的速度达到极致。值得一提的是，博尔特的训练还包括长跑训练。他会在训练中进行长距离的有氧运动，以提高心肺功能和耐力。