本文目录：

• 1、短跑起跑有哪几种方式
• 2、怎样使用起跑器
• 3、什么是蹲踞式起跑?
• 4、田径用的起跑器怎么设置最好?本人170...没有起跑器是14秒多...
• 5、800米田径比赛的规则是什么?(要有图)
• 6、比赛的时候会有起跑器,那个起跑器怎么用。

1、短跑起跑有哪几种方式

短跑起跑方式包括站立式、半蹲式和蹲踞式。 站立式起跑适用于中长跑，适合初学者和少年儿童。 在站立式起跑中，运动员听到“各就位”口令后，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，屈膝，上体略前倾，重心移至前腿。 起跑时，异侧臂向前，同侧臂告备在后维持身体平衡。

田径比赛中的起跑姿势主要分为蹲式和站式两种。短跑项目如100米、200米、400米、4x100米和4x400米接力比赛采用蹲式起跑，而中长跑项目如800米、1500米、5000米、10000米以及马拉松则使用站式起跑。蹲式起跑要求运动员在起跑前安装起动机，确保双脚固定支撑，形成良好准备姿势，以便获得更快的起动速度。

起跑技术要领： 一蹲、二移、三同时、四距离。蹲：即“各就位”时，练习者成单膝跪蹲，区别于半蹲踞式和站立式起跑。二移：即“预备”时，臀部移至稍高于肩部的位置，肩部移过起跑线，整个身体似弓在弦上，蓄势待发。

2、怎样使用起跑器

起跑器放在起跑线上，趴在起跑器上，双脚放在起跑器的两个脚坑中，保持身体平衡，后脚跟微微抬起。前脚掌用力向下推，同时后脚跟迅速用力蹬地，身体向前冲出。

调试安装起跑器。 选择合适的起跑器模式。 启动起跑器进行热身运动。 开始起跑训练。以下是对使用起跑器的 调试安装起跑器 使用起跑器前，首先要确保其安装稳固，位置适中。通常起跑器可调整高度和角度，以适应不同的运动项目和个人需求。

放置位置，注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放，便于压制弯道。蹬地角度，蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度（一般角度在60度-80度为好），也有选择调制到90度的，但那样容易过分向前倾斜造成起跑摔倒。调整间距，支撑腿和蹬板腿间距不得过大，一般支撑腿脚跟对上蹬板腿膝盖为宜。

3、什么是蹲踞式起跑?

蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。

蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。前脚后跟与后脚前10-15厘米，左右约10厘米，后腿膝盖放地上大约在前脚足弓附近。

在跑步的时候，根据跑步的类型不同，会选择不同的起跑方式，如果是快速的短跑，比如跑50米、一百米或者200米的话，一般都是选择蹲式起跑，这其中比较流行的是蹲踞式起跑，这种起跑有一大好处，就是可以产生一个脚蹬力，能够以最快的速度开始起跑，下面来学习这种旗袍方式的动作要领。

蹲踞式起跑是一种科学且高效的起跑方式，特别适用于短距离冲刺比赛，如100米、200米等。这种起跑姿势能够最大限度地利用运动员的爆发力，使他们在比赛开始时就能迅速加速。蹲踞式起跑的特点在于起跑前，运动员的双手和双脚都紧密地接触地面，身体重心前移，形成一个紧凑的准备姿势。

蹲踞式起跑用于短跑的起跑，即400米（包括400米）以下的项目，还有就是接力比赛的第一棒。

在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及起跑器。发令员口令为“各就位”（on your marks）、“预备”（set），最后发令枪响。起跑的前五步为蹬地期，靠地面反向力而使身体获得更多的加速度。所以这期间的每一步，脚尖都恰好离开地面，与地面相距不超过十厘米，使出所有力气蹬地。

4、田径用的起跑器怎么设置最好?本人170...没有起跑器是14秒多...

1、放置位置，注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放，便于压制弯道。蹬地角度，蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度（一般角度在60度-80度为好），也有选择调制到90度的，但那样容易过分向前倾斜造成起跑摔倒。调整间距，支撑腿和蹬板腿间距不得过大，一般支撑腿脚跟对上蹬板腿膝盖为宜。

2、起跑器的安装：起跑器的有三种方式，第一种普通式，前起器距起跑线的距离为 5 脚长，后跑器距前起跑器为 5 脚长；第二种方法是拉长式，前起跑器距起跑线 2 脚长，后起跑器距前起跑器为 1 脚长；第三种是接近式，前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为 1 脚长。

3、初三一百米14秒多，这成绩很好啊。起跑时一定要注意抢跑（不是真的抢跑，是有一种一定要抢跑的感觉）。起跑器一定要设置好，把脚踩到的那个面的倾斜角调到最小，整体就是踏上起跑器给自己的感觉好就行，千万别设置得太紧张（感觉它在逼你前进）。

4、比赛开始上赛道后直接上去把起跑器调整好，选择最自然的发力距离，先练几次适应下。

5、800米田径比赛的规则是什么?(要有图)

1、成绩的判定必须采用蹲踞式起跑和使用起跑器。运动员在发令后应迅速完成相关动作，否则将被视为起跑犯规。 起跑犯规还包括在发令前有任何起跑动作，以及在发令后0.02秒内发生的未发令起跑。 自2010年起，规定运动员只有一次抢跑机会，否则将被取消比赛资格。

2、规则：800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。

3、田径比赛800米跑规则1 800米起跑是分道的，它用200米的方法分别划一至八道起跑线，在第一个100米后有一条抢道斜线，分别有两个小红旗，过线后才能抢道。[注意在1500米起跑线北面，二者不要搞混]。选手的“条”。

4、米跑比赛规则 800米跑道，起跑需在指定跑道内进行，直到运动员通过标志线后才能离开所在跑道。小组第一轮比赛，运动员的起跑跑道由计算机随机分配。后续轮次，跑道安排依据前一轮比赛成绩。

5、在成绩相等的情况下，运动员将根据抽签结果或通过比较实际成绩的差异来决定谁能进入下一赛次，以确保比赛的公正性。 在决赛中，如果成绩出现并列，裁判长有权决定是否进行重赛或直接判定成绩相同的运动员并列名次，以保持比赛的公平性和竞争性。

6、比赛的时候会有起跑器,那个起跑器怎么用。

起跑器与地面的角度是，前起器为 45 度左右，后起跑器为 60-70 度左右。

起跑器的使用方法其实相当直接。首先，如果你习惯右脚在前左脚在后，那么在起跑时，左腿应负责蹬地和先跨出。比赛前，确保在赛道上找到合适的起跑器位置，调整至自然的发力距离，通过练习来适应这个设置。站到起跑器后约3米处，保持放松，等待发令员的指令。

运动员站在起跑器前，将一只脚放在踏板上，另一只脚稍后位置作为支撑。 双手按在起跑线的地面上，做好起跑姿势。 当听到发令枪声或指令时，迅速用力蹬踏板，同时向前倾斜身体发力起跑。 保持正确的身体姿势和步伐频率，逐渐加速直至完成起跑阶段。

在正式比赛的蹲踞式起跑中，有四个关键步骤：首先，当运动员上道时，需调整起跑器位置，右脚踏板置于前，约离起跑线后一脚半，左脚踏板在后，根据个人小腿长度调整。当听到各就位的指令，运动员应立即进入蹲踞姿势准备起跑。

使用方法如下：1 、当听到运动员上道时，运动员走到自己的比赛跑道调整好自己的起跑器（右脚踏板在前并距离起跑线后一脚半的位置，左脚踏板在后，前后踏板以自己的左脚小腿长度为宜）。听到各就位的命令时，运动员做好蹲踞姿势。