本文目录：

• 1、我是个服务员,最近客人都是来的太快。就忙的特别厉害。忙完这段时间...
• 2、为什么短跑时我的手脚好象不协调
• 3、短跑技巧

1、我是个服务员,最近客人都是来的太快。就忙的特别厉害。忙完这段时间...

1、当客人已经开始催菜的时候，这个时候做什么都是在补救了。最好的办法是除了在提升出菜速度之外，主动的措施避免客人催菜：服务员要对菜品的出品速度，和当日厨房的情况心里有数，在客人点单的时候应该主动的跟客人提示当时所点菜品的大概出品速度，让客人心里有数，让客人来决定是否愿意等待。

2、到了晚上，即客人入座后，我们主要任务就是自助餐服务、倒啤酒和调动客人的积极性，融入到现场气氛。

3、一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。 我已经累了，我想休息了，请你在我休息时慢。 走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。 1我虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊。 1上班的心情比上坟还要沉重啊。

2、为什么短跑时我的手脚好象不协调

1、如果是的话可能和你跑步姿势和腿部肌肉力量，摆动臂力量不均衡有关。偏向的一方是你力量较弱的一方。可以加强力量训练。腿部：单腿蹲起，单腿跳楼梯。摆臂力量：轻负荷哑铃快速摆臂或在臂端绑沙袋快速摆臂训练。如果你不是总向一个方向窜道，可能是你用力方向有问题。

2、影响协调性因素 影响协调性因素有：（1）交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。（2）力量--反面肌肉的放松与收缩。（3）耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。（4）心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。（5）本体感受器（proprioception）—对位置肌肉关节的张力感受。

3、手脚频率不一致与你脚的频率慢无关，主要是因为你的身体协调性还不够好，或者是姿势不正确，我想可能是你缺少锻炼的缘故。

4、问题不大，就是短跑姿势不好看，影响成绩。如果想要改正的话，你先不要尽全力跑，时刻提醒自己跑动时身体要放松，适应一段时间后再加速度。在跑动时不要给自己在手上和脸上作用力，这样力量发散，影响成绩。原来我也是这样，后来慢慢的改了。

5、这是因为你的体力不好，还有就是腿的暴发力不行。

6、跑步后右脚无力的情况可能有两个原因，因为不知道你的具体情况，分别简单分析如下：两腿力量不均衡。

3、短跑技巧

1、短跑技巧 起跑尽可能要压枪跑。这可能并不适合所有人，但绝对是一个提升起跑速度的最佳方法。憋气起跑。起跑前要吸足气，起跑阶段憋气，保证起跑的5～10米内憋气跑，这样是为了起跑阶段不会因为呼吸影响到节奏和爆发力。行进途中毫无保留地用尽全力。因为距离较近，没有任何蓄力的必要。

2、赛前热身 克服紧张 起跑技巧 加速技巧 途中跑技巧 冲刺技巧 赛前热身。百米赛跑短暂即逝，赛前人体需要保持身体热量以及一定的兴奋程度。因此赛前的热身是必须要进行的。

3、短跑跑步的技巧有哪 节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。晴蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。