本文目录：

• 1、我今年16岁58kg,以前在市田径队练过1.5年。现在可以摸到蓝,我现在开始...
• 2、特种部队体能训练方法?
• 3、苏炳添的跟腱有多长
• 4、怎么提高爆发力
• 5、中国女子七项全能选手

1、我今年16岁58kg,以前在市田径队练过1.5年。现在可以摸到蓝,我现在开始...

1、岁了，蛮厉害的，不知道你身高多少！坚持练……如果你真的要认真搞的话，应该没问题，不过还得看你后续的发展，按道理可以。但我指的肯定是可以扣，而不是像NBA里那样……快速又有霸气，咱们中国人目前为止应该还没几个人敢随便扣的。

2、山下 智久是在周围人的帮助下生活着的人，一个人生活的话是不可能的。寂寞的时候，只要和朋友通通电话就能得救。我总是依赖别人，所以，我的事身边的人事最了解的，而这也是真正的我。 MOMENT 14 《暴风雨般的恋爱》 2004年，《暴风雨般的恋爱》让山P有机会和江角 真纪子演对手戏，剧中他还初次挑战了交谊舞。

3、杨杨对妈妈说：“我在练习滚球运动中的单手摆动的动作，这样摆动是有要求的，现在手是酸的，以后就不会酸了。”滚球运动中，最关键的是目测目标球距离和角度。

4、田径队有多少人？2养兔场养了24只灰兔，32只黑兔，养的白兔是灰兔的3倍。白兔比黑兔多多少只？2同学们去参观展览。一年级有48人，二年级比一年级多16人，比三年级少20人。三年级有多少人？2学校买了3包粉笔，每包12盒，平均分给9个班，每个班分得多少盒？2一个篮子可以装5千克水果。

5、体重：58公斤 出生日期：1963-9-8 出生地：广西柳州 运动项目：体操 运动经历：8岁开始练习体操，10岁入广西壮族自治区体操队，1980年被选入国家体操集训队。

2、特种部队体能训练方法?

中国特种部队训练内容：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米；8：00训练挂勾梯上下300回。

俯卧撑：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60-90秒。 （2）仰卧起坐：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60-90秒。

单腿深蹲测试：6个及格，12个优秀；100米测试：19秒及格，15秒优秀；单杠引体向上测试：12个及格，16个优秀；双杠屈臂撑测试：12个及格，16个优秀；俯卧撑测试：2分钟40个及格，60个优秀；仰卧起坐测试：3分钟50个及格，80个优秀。

在25分钟内完成5公里的负重长跑。 完成单双杠一二练习各200个以上。 400米障碍赛跑不超过1分45秒。 投掷练习，每次须超过50米。 一分钟内完成俯卧撑100个或推举70斤杠铃60下。中国特种部队的魔鬼式训练内容如下： 早晨5：30起床，每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

3、苏炳添的跟腱有多长

苏炳添的跟腱长度大约为27厘米。 他的跟腱长度在运动员中颇为罕见，这一优越条件极大地增强了他的弹跳能力，在短跑比赛中占据了重要优势。 苏炳添的最佳短跑成绩是9秒83，这一成绩令他声名鹊起。 在百米赛跑这类短距离项目中，个人的冲刺能力至关重要，而这种能力在很大程度上取决于天赋。

中国飞人苏炳添的跟腱在27cm。苏炳添的简介 中国飞人苏炳添，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，中国田径运动员，他是中国田径首位男子百米亚洲纪录保持者、首位闯入世锦赛百米决赛的中国选手，也是首位在世界大赛中赢得男子百米奖牌的中国运动员。

综上所述，苏炳添25厘米的跟腱长度是他成为短跑界佼佼者的重要因素之一。这一身体条件与他的专业训练相结合，共同助力他在国际赛场上屡获殊荣，为国家和民族争得了荣誉。他的成功不仅是个人的辉煌，更是中国短跑项目崛起的一个缩影。

苏炳添跟腱约27cm。这个长度可是相当长的，跟腱的长度体现出了一个人的弹跳能力的强大，而这种能力可以让人在短跑的时候，占据很大的优势。苏炳添，男，1989年8月29日生于广东省中山市，中国田径运动员，暨南大学体育学院副教授，主项短跑。

cm。苏炳添跟腱27cm。跟腱的长度体现出了一个人的弹跳能力的强大，苏炳添被外国的媒体称作亚洲博尔特，是一个成绩突破了90的强大亚洲人，而且还是第一位。

4、怎么提高爆发力

1、第想让提高爆发力，可以选择在健身房的时候多做一些负重性的训练。比如说，举哑铃，但是在举哑铃的时候，大家一定要注意，必须姿势非常的准确，否则容易伤到膝盖。

2、进行爆发力和速度训练：进行爆发力和速度相关的训练，如快速冲刺、跳跃、抓地力训练等。可以利用训练器械如弹力带、哑铃等进行训练，或者进行类似HIIT（高强度间歇训练）的运动，以提高爆发力和速度。

3、增加训练量：通过增加重量或者增加训练次数，来增加肌肉爆发力。 加快训练速度：通过加快训练过程中上下动作的速度，来增加爆发力。 加大重量：通过增加训练重量，让肌肉达到更大的负荷，来提高爆发力。 加强肌肉细微运动：通过增加小型的肌肉细微动作，可以增加爆发力。

4、提升爆发力：爆发力由速度与力量两个要素构成。因此，可以通过以下练习来发展爆发力：跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲和负重弓箭步交换跳等。 提高速度：速度是影响短跑成绩的关键因素。

5、下面推荐三种不同运动模式的锻炼方法，以帮助提高爆发力。 第一种模式：药球训练。动作一，药球下砸练习。站立，双脚略宽于肩，双手持药球在胸前，手臂上举至头顶，然后用力将药球砸向地面。每组6-8次，休息1分钟，共三组。 动作二，坐姿胸前推药球。

5、中国女子七项全能选手

中国女子七项全能选手有：郑妮娜力、李雪梅、王丽萍、刘虹。郑妮娜力，女，1998年11月12日出生于加拿大新西敏市，中国田径运动员，效力于山西队。在2021年的东京奥运会上，郑妮娜力以总分6321分获得女子七项全能第10名。杭州亚运会山西运动员郑妮娜力最终以6149分的总成绩拿到该项目金牌。

中国女子七项全能选手是郑妮娜力。她于1998年11月12日出生于加拿大新西敏市，是中国田径运动员，目前效力于山西队。2018年4月，她在英联邦运动会中获得女子七项全能亚军。同年11月12日，她向国际田联递交了加入中国国籍的申请书。2021年4月12日，她正式获得代表中国田径出战国际比赛的资格。

中国七项全能女运动员是：郑妮娜力。郑妮娜力在2023年杭州亚运会七项全能项目夺得冠军。北京时间2023年10月1日，杭州亚运会第八比赛日迎来了备受瞩目的女子七项全能的最终决赛。

中国女子七项全能选手是郑妮娜力。北京时间10月1日，杭州亚运会第8比赛日展开争夺。在晚间时段的田径比赛当中，女子七项全能迎来了最后一项800米的争夺。中国选手郑妮娜力从第一项比拼开始就一路领先，最终以6149分的成绩拿到该项目金牌，这是中国代表团本届亚运会第129金。