本文目录：

• 1、初中生100米标准成绩是什么?
• 2、跑步要怎么跑快,我是田径队的,因为自己的专项是2百米和4百米,但2百米...
• 3、我是我们初中田径队的替补队员,400一分15秒,800二分40秒,但可以用一...
• 4、苏炳添中学时百米成绩

1、初中生100米标准成绩是什么?

中学阶段，男生100米跑步的及格成绩为19秒，女生的及格成绩为19秒。 《国家学生体质健康标准》于2014年7月18日由教育部公布，其中规定学生体质健康测试成绩需达到或超过良好水平，才有资格参与评优与评奖。

初中生100米赛跑的标准成绩通常是一个参考范围，而非严格固定的数值。对于男生来说，大约在13秒左右是相对较高的水平，而女生则大约在15秒左右。具体的标准可能会因地区、学校或比赛组织者而有所不同。在某些情况下，100米赛跑的标准可能不是普遍认可的。相比之下，50米赛跑的标准更为常见。

属于中等吧 在初中阶段，女生：优秀标准成绩为15秒、良好标准成绩为10秒、及格成绩为17秒。这只是初中100米短跑标准是一个参考指标。在不同的年龄段以及不同的性别都会有不同的运动成绩要求。通过日常训练会提高爆发力和速度的。此外，还应注意饮食、调整作息等细节，以达到更好的训练效果。

米，及格13″00。200米，及格200″。400米，及格15′。800米，及格2′24。1500米，及格，30。3000米，及格，1440。《国家学生体质健康标准》名称的外延涉及到它的激励和教育功能、反馈功能和引导锻炼功能。

因此，若要确保初中生的百米跑成绩合格，男生需达到18秒，女生则需达到10秒。百米跑不仅是对体能的考验，也是对学生心理素质的一种磨练。它要求运动员在短时间内爆发力强，同时保持稳定的心率和呼吸节奏。对于初中生而言，良好的百米跑成绩能够促进他们体能的全面发展，增强体质，提高耐力和速度。

对于初中生而言，男生100米跑的满分标准是18秒，优秀标准是18秒；女生的满分标准是19秒，优秀标准是18秒。 这些标准由教育部门根据学生的身体发育情况制定，旨在确保学生的健康成长，并鼓励他们积极参与体育活动，以增强体质。

2、跑步要怎么跑快,我是田径队的,因为自己的专项是2百米和4百米,但2百米...

先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟 在跑3到4个100米，跑2到3个200米，150米全速冲2个。卧起坐，一个星期最少3次。每次做5到6组，每组20到25个。俯卧撑一个星期最少做5次。每次做5到6组，每组20到30个。

米（1百米）跑：是最短的短跑项目，通常要求爆发力和加速度。对于具有出色爆发力和加速能力的运动员，这个项目可能最合适，因为这是一个短暂而高强度的爆发性竞赛。200米（2百米）跑：比100米稍长，需要一定的加速度和速度维持能力。

讲究姿势。正确的跑步姿势是跑步发挥作用的关键，我们的肩膀和背部要稍微往前面倾，两只手放在大腿上面一侧部分，但尽量不要和腿部发生摩擦。手臂保持弯曲，并把握一定的节奏，尽量去用手肘部分来发力，带动手臂的摆动。因为这样会拉动臀部和大腿内侧的肌肉，腰部很自然就往前面推了，就能助力你跑步。

坐在台阶上，将两脚合起来，一脚抬高，另一脚自然放松，然后循环更换。做动作时，速度要放松，踏地速度要快。锻炼腿的力量 找一个斜坡，从最低处冲到最高处，慢跑重复多次，可以锻炼腿部力量，但要注意的是，不要过度紧张，应在放松的状态下奔跑。

提高跑步的速度 不仅要靠腿部力量 ，还要靠爆发力的。主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 高抬腿 多跑跑百米 这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚持 很快跑步的速度就会提高很多的。还有不要紧张，紧张会使体力下降的快。跑前要做热身活动。比如压压腿，活动活动。

3、我是我们初中田径队的替补队员,400一分15秒,800二分40秒,但可以用一...

进行速度训练，你的耐力还是不错的，因为400米属于短跑，所以速度能力是很重要的。

第一节课是三年级800米长跑，我们一直在观看，三年级的男同学和女同学都在努力地跑着。第二节课开始上时，赵老师带着剩下的同学来到操场为我们班加油。

第一个新规定就是变更了教练席和替补席的位置。以往，排球比赛的替补席都设在第二裁判一侧，且替补人员都限缩在角落中，也就是和球童一个位置。现在，则是把替补席挪到了主裁判的身后，且放在了广告牌的后方。

有的，无论上没上场，你们都是一个团队，过奖是集体的荣誉，因此你会有证书，放心。希望你日后能够有机会上场打，加油。

一堂有趣的课 作文 一堂有趣的课 新的一学期开始，我上三年级了。 在开学的第一堂数学课上，我班的数学老师房老师给我们上了一堂有趣的课。 课上，有位同学称房老师“老头子”。

关于打篮球的作文400字 球赛 彭山青龙初中 唐敏里 我们班要和三班比赛篮球了。为了能上场打球，吃过午饭，我就跑到球场练习起来了。三步上篮，内线投球，外线三分，篮下抢球……我又蹦又跳，练得好起劲。

4、苏炳添中学时百米成绩

2004年11月，年仅15岁的苏炳添首次参加正式比赛，即中山市中学生田径赛，在100米项目中以11秒72的成绩荣获冠军。 进入高中时期，2005年，苏炳添首次参加省级的邀请赛，不仅在100米和200米项目中均进入决赛，而且100米的成绩提升到了电计11秒7。

高中时期 05年苏炳添第一次参加省里面的邀请赛，100米和200米都进入了决赛，其中100米的成绩达到了电计时11秒7。 2005年11月，苏炳添参加广东省田径公开赛以7秒31获得60米比赛第三名，以11秒34获得100米第三名。

在100米跑出10秒5200米跑出的21秒多的成绩都接近了健将级运动员的水平。同年12月，苏炳添被招进广东省田径队进行更高级别的训练。苏炳添向世人证明了中国人也具备能在100米短跑运动上与欧美运动员叫板的实力。

最好成绩为10秒59。第一次跑了172秒，2005年跑了广东省第三名134秒，参加广东省邀请赛跑了66秒。

苏炳添很有天赋，在他还是青年运动员的时候就已经在省运会上获得了男子100米和200米项目的金牌，当时他100米最好的成绩是10秒59。（教练袁国强评价）在东京奥运会上，苏炳添以9秒83的成绩将亚洲百米纪录进一步提升至世界顶尖水平，成为电子计时时代以来第一位站上奥运会百米决赛舞台的黄种人。