本文目录：

• 1、刘翔是怎么训练的
• 2、1500长跑的技巧赛前如何训练
• 3、中国运动员杨森是什么运动选手
• 4、残奥会运动员的故事
• 5、运动员赛前心理调整
• 6、苏炳添的精神感动了我有感作文(10篇)

1、刘翔是怎么训练的

刘翔的日常训练主要包括跑步、力量训练、技术训练和休息。每天早上，他会进行一些简单的拉伸和热身，然后开始跑步训练。跑步是田径运动中最基础的训练方式，也是刘翔最为重视的训练项目之一。他会根据自己的身体状况和训练计划，选择不同的跑步方式和强度，比如长跑、短跑、间歇训练等。

年成为一个运动员 早期训练 刘翔自小便接受跳高训练，但后来骨骼测试发现，他成年后的体格未必能让他成为出色的跳高运动员。因此，在体校教练的建议下，刘翔于1998年开始转为接受跨栏训练。[3]成为运动员过程刘翔七岁被仲锁贵发掘，选进进体校田径队，不过一开始练的主项是跳高，辅以一百米短跑。

刘翔为了在雅典奥运会中取得骄人的成绩，不畏艰辛，刻苦训练。每天，他都要举着杠铃做下蹲起立，一做就是几千下。做起仰卧起坐来，一练就是几千个。孙海平教练为了让他练得更扎实，竟把他的腿用力地向上搬，先是放在教练的肩上，然后再把刘翔的腿一直搬到教练的头颈。

刘翔的训练秘籍 刘翔的成功并不是偶然的，她付出了大量的努力和汗水。她的训练秘籍包括：坚持训练，每天练习短跑技巧和体能训练 注重饮食，保持健康的体魄 保持心态平衡，不受外界干扰 与教练保持密切的沟通，不断改进自己的训练计划 刘翔的退役 2012年，刘翔因伤退役，结束了她的田径生涯。

2、1500长跑的技巧赛前如何训练

比赛后要进行适当的放松活动，如抖动、拍打和互相按摩，以帮助身体恢复。 **保持适当的体温**：在长跑前不要过早脱去外衣，以防着凉。跑步时所穿鞋袜要舒适，以减少不必要的摩擦和磨损。记住，保持积极的态度和坚持不懈的训练是取得好成绩的关键。

米技巧如下：1500米比赛属于中长距离，在校园田径比赛中普遍是最长的田径类项目，这一项目练习，首先就需要进行一段时间的体能锻炼，在比赛前一个月（至少一周前开始准备）就应该进行锻炼，每天大于两公里，相应要求高的可以增加。

还挺合理。可以做辅助练习，弓箭步配高抬腿，3组，后踢腿配后蹲跑，3组，侧踢腿配蛙跳，3组，然后跑楼梯，一层一层跑，练耐力，两层两层跑，连力量，还有可以在家附近辽阔的地方跑步，每天2到5公里，坚持下来，7天肯定有巨大的突破。

先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

3、中国运动员杨森是什么运动选手

1、中国运动员杨森是田径运动选手。杨森，中国残疾人田径运动员。杨森2004年2月进入北京残疾人田径队，一年后，15岁的他第一次参加全国田径比赛就荣获100米跑第三名，前两名的选手都是参加过2004年雅典残奥会的运动员。之后几年，杨森一直刻苦练习，在各级比赛中都有优异表现。

2、中国选手杨森在男子100米T35级（脑瘫运动员）决赛中，以129秒获得金牌，并且打破世界纪录。对于这一结果，杨森表示意外，因为这是他第一次参加残奥会，成绩与平时训练水平相当，没想到能夺冠并打破纪录。在决赛中，杨森跑出129秒的成绩，将个人最好成绩提高了半秒。

3、杨唤，这位中国的射击运动员，出生于1984年，她的职业生涯始于一段扎实的基础。2000年，她从湖南省湘阴县第一职业中专毕业，这为她日后的发展奠定了坚实的基础。2002年，杨唤进入了湖南省射击队，开始了她在射击领域的专业训练。在这里，她磨练技艺，不断提升自己的射击水平。

4、安踏。杨森是中国残疾人田径运动员，安踏是官方体育服装供应商，为中国运动员提供包括体育服装、鞋、和配件在内的体育装备。

4、残奥会运动员的故事

残奥会“十冠王”许庆，泳池里的蛟龙。来自河南的许庆19926出生，因为6岁时遭遇车祸失去了双臂，然而飞来横祸也浇不灭许庆对生活的热爱和对运动的执着，他开始了在泳泳赛道上的别样人生。

19岁的徐京坤，出生在平度，二级伤残，失去了左前臂。 12岁时，徐京坤自制的“礼花”爆炸，导致他失去左前臂。尽管如此，他依然坚强独立，从小学到高中都是学校足球队队员，并坚持自己的事情自己做。 在高中二年级时，徐京坤被选入省残疾人田径队练习短跑。

在2000年悉尼残奥会上，中国选手任桂香首次亮相，坐在轮椅上的她印象深刻。她回忆当时的紧张心情，心跳加速。 八年后，任桂香作为经验丰富的选手，再次出现在北京残奥会的赛场上，这次她的心情保持平静。在9月10日的乒乓球女子单打WS5级别比赛中，她击败了队友顾改，第三次获得残奥金牌。

郭玲玲 郭玲玲以举重运动员的身份，三次刷新世界纪录，夺得金牌，展示了志存高远、心怀热爱的精神。尽管面临家庭和体重标准的双重压力，她以坚韧不拔的意志，挑战自我，最终在东京残奥会上闪耀。她的故事告诉我们，只要有决心和坚持，就能跨越看似不可能的障碍，创造历史。

每一届残奥会的举行，都是在书写着一段传奇，残疾人以自己残缺的身体，挑战着人类的极限。以下是我为大家整理好的残疾人励志故事运动员，欢迎大家参考学习哦！篇【1】：残疾人励志故事运动员 1967年夏天，美国跳水运动员乔妮埃里克森在一次跳水事故中，身负重伤，除脖子之外，全身瘫痪。

5、运动员赛前心理调整

赛前心理训练的任务是：知己知彼，掌握客观情况，提高应变能力。知己知彼，百战不殆。对容易引起临场紧张的因素进行预防训练，模拟训练。明确比赛任务，端正比赛动机。增强责任感，明确自己的目标。

最佳赛前运动员心理状态应该是放松、专注和自信的结合。 放松的心态有助于运动员减轻紧张和焦虑，从而让身体和大脑都得到缓解。 专注力能提高运动员的注意力和反应能力，使其在比赛中能更快、更准确地作出决策。

运动员在比赛前需要调整好自己的状态，以下是一些建议：充足的休息：确保在比赛前有充足的休息时间。良好的睡眠对于恢复体力和精神状态至关重要。饮食管理：保持均衡的饮食，摄入足够的营养以提供所需的能量和燃料。避免过度饮食或饮用咖啡因和含糖饮料等刺激性饮品。

篇一：运动员赛前的心理调节 在紧张激烈的比赛中，运动员不仅要比拼技术、战术和体能，更重要的是比拼心理素质。保持良好的心理状态是运动员在比赛中取得好成绩的重要保证。运动员往往因心理因素的影响，在比赛中发挥不出平时的水平，甚至有的运动员的成绩低于正常水平。

表象调节：运动员比赛前可在脑海重复以往比赛胜利的最佳表现，重现积极的一面，从而间接的是植物性神经系统活跃起来，使新陈代谢过程血液量加大，使全身增力感觉和增力情绪加强，达到兴奋状态。运动员还可以想象他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松。

运动员怎么克服赛前心理恐惧 记录恐惧程度 要想克服恐惧症，首先要学会记录自己恐惧的程度，比如将你的恐惧程度分十级。你将发现你的心理恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧症。

6、苏炳添的精神感动了我有感作文(10篇)

苏炳添的精神感动了我有感作文1 终于开始了正规的 短跑 训练，苏炳添的天赋更是一下子展现出来。有一次苏炳添家聚会，苏炳添问表哥蔡健发100米的成绩是多少，蔡健发说11秒多。苏炳添就笑话表哥，“这么慢，我可以跑到11秒以内。

苏炳添的作文 篇1 中国飞人苏炳添1日在东京奥运田径赛场上以9秒83的成绩在男子100米半决赛中打破亚洲纪录。 这一消息让许多亚洲人备感振奋，多家日本媒体也不吝称赞——日本时事通讯社2日报道中写道，苏炳添跑出了亚洲短跑新的历史，有日本网友说，同为亚洲人，“我为他感到骄傲”。

苏炳添的作文 篇1 中国飞人苏炳添在东京奥运会的田径赛场上，以9秒83的成绩在男子100米半决赛中刷新了亚洲纪录。这一消息让许多亚洲人倍感振奋，日本媒体也纷纷称赞苏炳添跑出了亚洲短跑新的历史。然而，苏炳添的成功并非一蹴而就，他在背后付出了许多努力。

为苏炳添点赞作文1 每个人的心中总有一颗崇拜的“星”。而我心目中的那颗星，是被称为“亚洲飞人”的中国男子短跑运动员苏炳添。 苏炳添在亚洲，乃至全世界的田径比赛中都取得过优异的成绩。在2018年8月26日的雅加达亚运会田径男子100米决赛中，苏炳添以9秒92的成绩打破亚运会纪录，战胜亚洲各路好手勇夺冠军。