本文目录：

• 1、田径百米,单招考学!高分!!
• 2、长跑最后一百米冲刺细节描写作文300字
• 3、田径100米的专项训练,为什么要专项训练?如何专项训练?
• 4、百米怎么练协调性
• 5、关于100米冲刺的问题

1、田径百米,单招考学!高分!!

1、以下是一些可能设有100米短跑单招考试的大学：北京体育大学北京体育大学是中国体育界的顶尖学府之一，其体育教育专业在全国享有盛誉。学校每年都会招收一定数量的体育特长生，包括田径项目的运动员。对于100米短跑项目，学校通常会组织专门的单招考试，以选拔优秀的运动员。

2、想要参加高考单招的田径运动员，在400米项目上通常需要达到国家二级运动员的标准，即成绩不低于514秒。 对于800米项目，同样需要达到国家二级运动员的水平，成绩要求在2分03秒以内。 这些成绩标准是根据北京体育大学等高等学府的单招要求设定的，具体到其他学校的标准可能会有所不同。

3、米体育单招田径成绩标准为104秒。径赛项目考试采用一次性比赛，使用电动计时或手计时计取成绩，参照评分标准换算成得分。

2、长跑最后一百米冲刺细节描写作文300字

1、最后一百米冲刺，是长跑比赛中最艰难的一段路程，也是最能考验运动员意志力和毅力的时刻。在这一百米里，运动员们超越了疲惫，超越了困难，用坚定的步伐和无尽的勇气，跨过了胜利的终点线。这一刻，他们成为了胜利者，也成为了无数人心中的英雄。

2、当比赛进入到最后一百米，我的身体已经被长时间的奔跑逼得筋疲力尽了。同时，我的心理也开始崩溃，自我怀疑和绝望的情绪让我几乎想要放弃。然而，在教练的督促和队友们的鼓励下，我坚持着，进入了最后的冲刺阶段。此时，我开始聚焦于每一个脚步，每一个呼吸。

3、今天是我期待已久的百米比赛日。在比赛之前，我进行了长期的训练和准备，希望能够在比赛中取得好成绩。当我站在起跑线上时，我的心情非常紧张，但我深吸了一口气，告诉自己要放松、自信。听到枪声后，我迅速冲出起跑线，全速冲向终点。

4、作文“至100米跑运动员”200字左右 100米的跑道是短暂的，但100米的征程是艰苦而漫长的。 在短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的大吼一声，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。 努力吧，加油吧！时间短暂并不代表你 *** 短暂，距离不长也不代表你成功不远，相信自己，冲吧，胜利就在眼前。

3、田径100米的专项训练,为什么要专项训练?如何专项训练?

1、的专项训练有很多方面的东西需要练习。100米需要爆发力、耐力、心肺功能、以及身体的整体素质。100米的专项训练，需要从心肺功能的提升，爆发发力以及耐力几个方面出发训练。

2、主要用来体会和掌握摆臂正确技术，对协调下肢动作，提高跑速起到积极的作用。练习方法：两脚前后站立，前腿稍弯曲；上体稍前倾，两臂弯曲成90度，前后摆动。练习时要求放松，以肩关节为轴，摆动方向要正确，做到放松、自然、协调。

3、身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一，其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高，归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。

4、百米怎么练协调性

纵跳：双脚并拢，手臂向上伸直，尽力向上跳跃。 前后跳：双脚并拢，手臂向上伸直，向前跳起，然后回到原位，再向后跳起，回到原位。 侧跳：双脚并拢，手臂向上伸直，向左跳起，然后回到原位，再向右跳起，回到原位。

d. 后蹬跑练习：专注于脚跟的后蹬动作，以增强推动力。e. 鸭子步练习：模仿鸭子步态，加强下肢力量和协调性。 核心力量锻炼：加强腰部和腹部核心力量，通过平板支撑、俄罗斯转体等练习来实现。 拉伸练习：跑步前进行充分拉伸，以提高肌肉的弹性和灵活性，减少受伤风险。

原地摆臂练习 在100米跑步中，正确的原地摆臂姿势可以帮助我们提高跑步效率和减少受伤的风险。通过保持正确的姿势，我们可以更好地发挥身体的力量和协调性。原地摆臂练习可以帮助我们改善跑步的流畅性和效率，提高耐力和速度。同时，这个练习还可以增强我们的核心力量，提高我们的协调和平衡能力。

心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。 （5）本体感受器（proprioception）—对位置肌肉关节的张力感受。 协调性训练理论 协调性（coordination）指身体作用肌群之时机（timeing）正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。

要提高百米的频率，可以考虑以下方法： 增强力量：百米短跑需要爆发力和速度，因此可以通过健身训练来增强肌肉力量。 提高灵敏度：通过灵敏度训练来提高身体的反应速度和协调性，从而使百米短跑的频率更高。 改善跑步技巧：通过改善跑步姿势、步频和步幅等技巧来提高跑步效率和速度。

5、关于100米冲刺的问题

1、保持良好的心态。100米比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平。做好充分的热身工作。比赛前热身很重要，这点运动员们都知道。

2、掌握技术要点：整个跑程都是脚前掌着地；身体要保持一定角度的前倾，起跑阶段前倾角最大，加速跑、途中跑、终点冲刺的前倾角约为0-9度；选好适合自己的起跑姿势（蹲踞式起跑有三种姿势：普通式、接近式、拉长式）。保持步长和步频的平衡；身体要协调放松。

3、冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。如何保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练习。比如：单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速蛙跳等。最后是自信心的问题，很多运动员无法取得好成绩，就是因为不够自信。

4、赛前热身，百米赛跑短暂即逝，赛前人体需要保持热量以及一定的兴奋程度。克服紧张，上跑道时，可以大吼一声，增加自己的信心。完美的起跑可以让自己把握良好的节奏，对提高成绩是起决定性作用。起跑出发后，采用小步伐，快频率。快速有力的摆臂，让速度快起来。

5、那是爆发力的问题，要加紧训练，如果你只是问技巧的话：冲刺的时候大声喊出来。

6、步频要高，深呼吸，最好能在五口气以内跑完全程。 冲刺时，身体前倾，上身向左或向右折转，以肩撞线。并且尽量冲刺，不要减速。切忌跨大步！ 所以起跑——途中跑——撞线构成了百米跑的三部曲，环环相扣，一气呵成。