本文目录：

• 1、田径的基本常识
• 2、田径运动知识
• 3、体育小知识——田径运动竞赛组织规则
• 4、大学田径课上课内容
• 5、田径基础知识
• 6、田径短跑比赛规则有哪些

1、田径的基本常识

1、米、200米、400米均采用蹲踞式起跑，实行分道跑（分预、决赛，如不足7名直接参加决赛）。800米以上项目为决赛，800米采用部分分道跑，起跑时分道跑至第二弯道后。可以抢道跑。

2、因为100米短跑有一个瞬间启动的问题，瞬间启动需要15－20米的距离，启动之后才进入途中跑阶段，在60－80米左右才达到最大速度。而4×100接力，在每个人的交接棒区域可以提前启动，这样他在10米之内就可以启动完成，进入途中跑阶段。所以减少了启动时间，自然时间就缩短了。

3、要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

4、田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

2、田径运动知识

田径：或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。运动特征：与生活密切相关。走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。

第一章：田径运动的力量训练 1 基础知识： 力量素质是指运动员在运动中产生的肌肉力量和爆发力。力量训练则是通过专门的练习来提升这些能力。初学者可以从理解这些基本概念开始。2 训练方法： - 躯干：强化核心稳定性。 - 胸部和肩部：提升上肢力量。 - 上肢：包括手臂和肩膀的力量训练。

田赛是田径运动的一类，是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称，分为跳和掷。其中跳的项目有：跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高；掷的项目有：铅球、铁饼、标枪、链球等。在田赛的各项比赛中，如参加人数过多，可先举行及格赛，达到及格标准的参加正式比赛。

径赛项目的胜负，由运动员躯干抵达终点线垂直面的顺序决定，头颈四肢不计入。400米及以下项目，如400米个人赛和接力第一棒，采用蹲踞式起跑，遵循各就位、预备和鸣枪的起跑信号。国际田联自2010年起实施零抢跑规则，犯规者将被罚下，丧失资格。400米以上项目则采用站立起跑。

3、体育小知识——田径运动竞赛组织规则

接力跑规则 接力过程中，选手需持接力棒全程，一旦掉棒，队友需捡起，但若影响比赛则被取消资格。交接棒必须在接力区内完成，裁判依据接力棒位置而非身体接触判定。跳跃类 跳高要求单脚起跳，碰掉横杆或触地失败。跳远与三级跳远，8人以上参赛者有三次试跳机会，前8名可再加试，名次由最佳成绩决定。

田径运动径赛规程包括三点：确定竞赛活动组织方案、制定竞赛规程和成立组织机构。

）根据组织方案拟定运动会的名称、目的要求、比赛日期及地点，参加单位及组别。 2 ）比赛项目。 3 ）参加比赛办法。包括每单位可参加多少人，每人可报几项，每项可报几人及参加者的资格问题。 4 ）报名办法。规定报名截止日期，报名条件及身体体检规定等。 5 ）计分及奖励办法。

性质不同：竞赛规则相当于法律，规定了比赛的要求和标准，有国际单项联合会制定，而竞赛规程是一个或一届比赛的政策与规定，由竞赛组委会或筹备组，根据竞赛计划而制定的，相当于策划书。标准不同：田径竞赛一般以当场的规程为准，而规程则是以规则为准，以严格的规则制定适合当场比赛的规程。

规则十项全能和七项全能中各项比赛规则与单项比赛基本相同，但有一些小差别： 运动员在单项赛跑项目中若抢跑两次则被罚退出比赛，但全能比赛三次抢跑才处罚。新的世界纪录或奥运会纪录要求比赛时风速不能超过2米/秒，全能比赛则是4米/秒。具体规则可以参照各个单项比赛规则。

4、大学田径课上课内容

大学田径体育课内容包括短跑、长跑、中长跑、接力跑、跨栏、铅球、跳高、跳远及竞走等项目。田径课程作为选修课程，面向大大二学生开设，其核心任务是教授学生掌握田径运动技能、技术和理论知识，提升学生传递这些知识的能力。课程目标是让学生掌握一定的田径基础。

大学田径课涵盖了多种运动项目，旨在培养学生的身体素质和运动技能。课程内容包括100米短跑、接力跑、跨栏跑、耐久跑（男生1000米，女生800米）等短距离项目，以及铅球、跳高、跳远等投掷和跳跃项目。这些项目不仅能够锻炼学生的速度、耐力和力量，还能提高他们的协调性和灵活性。

大学田径体育课涵盖了短跑、长跑、中长跑、接力跑、跨栏、铅球、跳高、跳远和竞走等多项内容。这些课程旨在帮助学生掌握田径运动的技能和理论知识。课程内容广泛，不仅包括跑步和跳跃项目，还包括投掷和竞走，覆盖了田径运动的多个方面。田径课通常为选修课程，主要面向大一和大二的学生。

大学田径课程是体育专业学生的核心必修课程，涵盖了跑、跳、投三大类项目。田静在大学期间需要学习两年，大一的课程内容侧重于短跑项目，如100米、200米、400米和1500米跑。这些短跑项目不仅要求运动员具备极高的爆发力和速度，还考验其耐力和持久力。

田径作为体育专业的一项基础课程，涵盖跑、跳、投三大项目。学生们在大学期间会系统地学习这些内容。在大一学年，学生主要专注于跑步项目的训练，包括100米、200米、400米和1500米等不同距离的跑步技术与战术。

田径作为体育专业的核心课程，涵盖了跑、跳、投三大项目。学生们在大学期间会接受全面系统的训练，为期两年。在大一的第一年，他们主要专注于跑步技术的学习，包括短跑项目如100米、200米和中长跑项目如400米、1500米。这些训练旨在提升学生的速度和耐力，帮助他们掌握基础跑步技巧。

5、田径基础知识

什么构成了田径运动的基本内容如下 1，赛跑：通过奔跑、跳跃等方式，在一定距离内比速度、比耐力的比赛项目。赛跑项目有短跑、长跑、接力跑、投掷等。2，跳高和跳远：通过助跑和起跳，在空中完成跨越或跃过一定高度的项目。跳高和跳远项目有男子、女子个人、团体等多个项目。

田径运动起源于古希腊奥运会，距今已有两千多年的历史。相关知识如下：据记载，最早的田径比赛是在公元前776年的古希腊五项全能比赛中进行的。田径运动包括男女竞走、跑跳、投掷等四十多个单项比赛，以及由这些单项比赛组合而成的多个项目组成的竞赛。

与生活密切相关。走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。具有广泛性田径运动具有个体性，有具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。简易可行。

第一章：田径运动的力量训练 1 基础知识： 力量素质是指运动员在运动中产生的肌肉力量和爆发力。力量训练则是通过专门的练习来提升这些能力。初学者可以从理解这些基本概念开始。2 训练方法： - 躯干：强化核心稳定性。 - 胸部和肩部：提升上肢力量。 - 上肢：包括手臂和肩膀的力量训练。

6、田径短跑比赛规则有哪些

短跑比赛规则2 400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。

短跑的名次规则上，预赛时赛道由抽签决定，决赛则依据预赛成绩。运动员需在指定跑道就位，起跑时不能改变跑道，否则成绩无效。允许一次抢跑，但需在发令后0.02秒内起跑，否则会被取消资格。

参加短跑比赛的运动员（从100米到400米）和接力赛的第一棒运动员都必须使用起跑器。800米以上的赛跑项目是站立式起跑，发令员只喊“各就位”，然后就鸣枪。（3）获胜 胜者是第一个身体触到终点线的运动员。

米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。在中长跑时，运动员擅自离开跑道后，不得继续比赛。

田径运动竞赛规则： 女子七项全能赛程两天，包括100米栏、跳高、铅球、200米赛跑、跳远、标枪和800米赛跑。男子十项全能赛程也是两天，包括100米赛跑、跳远、铅球、跳高、400米赛跑、110米栏、铁饼、撑竿跳、标枪和1500米赛跑。 十项全能和七项全能的得分基于每一项比赛的表现，总成绩最高者获胜。

跑步属于田径中的径赛，基本规则如下；400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。