本文目录：

• 1、国家田径队短跑运动员有何特殊训练方法吗?
• 2、女子100米栏夏思凝的身高
• 3、田径队怎么训练

1、国家田径队短跑运动员有何特殊训练方法吗?

也不能算是特殊了，主要就是爆发力和柔韧性的训练，对短跑是最有利的 发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：１、跳深；、２、纵跳；３、负重纵跳；４、负重蹲跳起；５、负重深蹲；６、负重弓箭步交换跳。

慢跑中摆臂练习。注意随着跑速的提高，加大摆臂的幅度和速度。（4）手扶肋木做跑的模仿练习。注意折叠前摆和蹬摆协调配合两个技术环节。（5）跑的专门性练习接加速跑。要求学生在练习过程中体会膝、踝关节的放松和途中跑各环节的正确技术。（6）站立式起跑60～80米的放松大步跑练习。注意摆臂配合。

苏炳添的成功不仅仅是个人的荣耀，也是中国短跑的骄傲。他的崛起为中国短跑注入了新的活力，也为年轻的短跑选手树立了榜样。相信在不久的将来，苏炳添将会在国际赛场上取得更大的突破，为中国田径争光。结尾 通过对苏炳添的成长经历、训练方法以及百米赛场上的表现的介绍，我们可以看到他的崛起并非偶然。

2、女子100米栏夏思凝的身高

夏思凝的身高是170厘米。 夏思凝于2003年在湖南邵阳出生，是中国女子100米跨栏项目的运动员。 在2019年5月16日举行的世界中学生田径锦标赛上，她荣获女子100米栏冠军。 同年8月14日，夏思凝在第二届全国青年运动会女子100米栏比赛中夺冠，并刷新了全国少年纪录。

夏思凝，中国女子田径队100米栏运动员，身高70米，体重约55公斤。她在国内外赛场上以其出色的表现赢得了广泛的认可。 夏思凝的训练策略 夏思凝的训练涵盖了速度、力量、耐力和敏捷性等多个方面。她的训练内容包括高强度跑步、重量训练、爆发力训练、核心力量训练以及柔韧度训练。

夏思凝是一位中国女子田径运动员，主攻100米栏项目，身高70米，体重约55公斤。作为中国代表队的一员，夏思凝曾荣获多项国际和国内的田径比赛荣誉。 夏思凝的训练方法 夏思凝作为一名100米栏运动员，需要在速度、力量、耐力和敏捷性方面有很高的表现。

夏思凝出生于2003年，身高1米7，体重53公斤。她从小就喜欢运动，曾经练过跳绳、跳远、短跑等项目。她在2018年成为职业选手，开始专注于100米栏项目。她的教练是著名的跨栏名将刘翔的恩师孙海平。夏思凝的成绩一直在稳步提升，她曾经在2019年世界中学生田径锦标赛上获得女子100米栏冠军，并打破全国少年纪录。

夏思凝，一位来自湖南邵阳的女子田径运动员，身高70米，体重约55公斤，专注于100米栏项目。 2019年，她在世界中学生田径锦标赛上荣获女子100米栏冠军，并在同年打破全国少年纪录，成为备受瞩目的跨栏新星。

3、田径队怎么训练

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

身体训练，作为田径运动训练的核心部分，旨在通过各种锻炼提升运动员的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度与协调性。速度训练，专注于提高运动员快速移动的能力，这不仅直接影响到短距离项目的成绩，还能间接促进其他运动素质的发展。