本文目录：

• 1、校运动会1.5KM长跑
• 2、长跑训练计划1000字(模板4篇)
• 3、初三200米的一些困难,高手帮忙!

1、校运动会1.5KM长跑

在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

小明跑5km用了6分钟，小明每跑1km平均需要4分钟。

李大伯平均跑1千米需要8分钟。先求出李大伯跑5千米需要多少分钟：7+2=17（分钟）1÷（5÷17）=17÷5 =8（分钟）【解析】本题考查小数四则运算解决问题、路程与时间和速度之间的关系。全程5千米，李大伯比刘大伯多用了2分钟跑完全程，就是用了（7+2）分钟。

此题容易出错，一般都运用“路程÷时间=速度”，但本题不同，应具体情况具体分析。所以正确的算法是：（7+2）÷5=17÷5=8（分）含有小数、分数、百分数、比例中任意两种或两种以上的数的运算应用题。复合应用题：是由两个或两个以上相互联系的简单应用题组合而成的。

距离还是5KM，李大伯用的时间是7+2=17分钟，求速度就是距离除以时间。

2、长跑训练计划1000字(模板4篇)

1、长跑的训练计划 篇1 基本原理： 运动员在长跑比赛中，机体需要70%---80%的有氧供能，因此，教练员通常应根据运动员的先天条件，以提高耐力为目的，认真计划训练方法，并安排好具体的训练周期，包括长周期和比赛期。

2、每天长跑距离（参考）基数为：二年级学生每天跑步200400米，四年级学生每天跑步400800米，六年级学生每天跑步800～1000米。各班在法定工作日每天以班级为单位通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程。节假日和寒假期间大家要自觉坚持长跑。

3、注意长跑时的最大活动，跑步时不要超载，根据自己的情况选择，否则会对身体造成极大的伤害； 长跑前注意事项：不要喝水，先做运动，活动双腿，避免跑时抽筋。 技巧：跑步前锻炼时，要掌握节奏，使呼吸和双脚协调，慢慢找到感觉。

3、初三200米的一些困难,高手帮忙!

买一个10斤的沙包，扛在双肩上，找一个较高的台阶进行换脚跳，每只脚跳50次（即一组100次），跳5组，我们体训队练腿部力量就是这么练的，如果你吃不消每组的次数可以减少一点，等习惯后再一点点加上去。

你好，这方面你可以参考一下田径队的训练方法，首先，你要提高你的耐力，所以我建议你进行中长跑，大概1600米就可以了，这之后做100米冲刺。4次一组，做两组。 每次冲刺之后记住休息一分钟。记住，到时候你一定很累，但是一定要坚持下去，这样才能提高。

每天早晨起床后做蛙跳和向上垂直跳。最锻炼腿部力量。

我有个比较不错的方法：训练跑两百的时候你安平时速度跑，当剩下一百米的时候就马上冲刺，用自己最快的速度冲。每次都这样。训练腹肌就要做仰卧起坐。每天两次，每次五十下然后慢慢增加。

我是学校田径队的，专项是跳高和跳远，虽然没参加跑步专项，但中长跑水平还是不错的，本人也是初三，1000米最好成绩3分4秒。你说每次放学能跑20到30分钟，那这段时间，你就去买个负重沙袋{绑腿上的}大约女生买个2KG的就可以了。然后绑在腿上每次跑到出现你头晕、呼吸不畅的时候， 就停下来。

分析：只要滤纸围成的圆锥与漏斗两者的顶角度数（横切面三角形顶角）度数相等即可重合。