本文目录：

• 1、为了比赛三千米,平常最好练多少米距离?(答案满意会给悬赏)
• 2、田径队怎么训练
• 3、怎么才能提高男子800米的成绩?在大学多少算可以?
• 4、大学田径队有什么要求
• 5、求专业运动员回答下怎么练400米,800米吗?

1、为了比赛三千米,平常最好练多少米距离?(答案满意会给悬赏)

1、额这个比较抽象以前高中是田径队的，每天早上拉练2000左右，还有爬楼梯之类的。不过我名次不高欧。有比我努力的，和成绩好的。当然训练也多。每天2小时早上偶偶。现在想起来简直是噩梦。

2、我们明天比赛男子1000米、女子800米、50米接力，我不要诗歌，要50字左右的短文。写的好又多我给25财富悬赏！！（请不要抄袭！）... 我们明天比赛男子1000米、女子800米、50米接力，我不要诗歌，要50字左右的短文。

3、你好，我也是初三的，呵呵，我1000是3分10以内。。话说你要跟我似的这么练，绝对有效果，首先长跑不是一个月就能练出来的，需要一个过程，所以啊，你就先加油吧，每天都多跑，跑个8000米以上，呼吸就是两步或三步一呼3步一吸，这个过程你每天跑的时候试着练练，多了习惯了就好了。

4、海啸是一种灾难性的海浪，通常由震源在海底下50千米以内、里氏震级5以上的海底地震引起。水下或沿岸山崩或火山爆发也可能引起海啸。在一次震动之后，震荡波在海面上以不断扩大的圆圈，传播到很远的距离，正象卵石掉进浅池里产生的波一样。

5、要求是10行诗歌或100字左右的小段落。能在校运动会上发表的，10篇左右，有的发上来，有悬赏，10天内，速度谢谢！... 要求是10行诗歌或100字左右的小段落。

6、这几天坚持每天慢跑一段距离，匀速跑，别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米。临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。临比赛前的几天一定不要太疲劳，可以轻微地活动一会，热身充分后冲刺一两次。

2、田径队怎么训练

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

身体训练，作为田径运动训练的核心部分，旨在通过各种锻炼提升运动员的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度与协调性。速度训练，专注于提高运动员快速移动的能力，这不仅直接影响到短距离项目的成绩，还能间接促进其他运动素质的发展。

3、怎么才能提高男子800米的成绩?在大学多少算可以?

大学生体测800米需要达到大大二4分34秒算及格，大大四4分32秒算及格。根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89分为良好，60.0～79分为及格，59分及以下为不及格。800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高。

大大二阶段优秀成绩为318至330，良好成绩为330至344，及格成绩为344至334。大大四阶段，优秀成绩为316至328，良好成绩为328至342，及格成绩为342至432。800米跑步前应做好充分热身，不可草率。

在3分20秒到3分10秒之间完成800米的学生成绩被归类为很优秀，这个速度范围通常符合省队员的培养标准。 跑步成绩在3分21秒到3分30秒之间的学生，其表现可以说是过得去，属于一般的运动水平。 对于男生而言，若800米的跑步成绩需要超过3分30秒，则通常被认为是不理想的。

要合理分配体力 然后平常跑1500-2000米练习体力，耐力。

4、大学田径队有什么要求

大学田径队对成员的要求高，参加者需有出色体能与技术，加上良好的训练精神与团队合作意识。运动员需拥有优秀耐力、速度及力量，确保比赛中的卓越表现。此外，田径队的训练强度大，需长期坚持训练与参赛，具备坚韧心理素质与意志力。因此，成为优秀田径队员需投入大量努力与毅力。

田径队的选拔并非一蹴而就，而是从普通学生中发掘出的业余高手。教练对队员的要求十分严格，对于百米赛跑，12秒以内的成绩是基础要求；而在400米赛跑中，需要在56秒内完成。对于中长跑，因为团队竞赛较多，如冬季长跑接力团体赛等，因此招募的运动员数量较多，可能达到10人左右。

北京体育大学田径队需要通过训练进入校田径队。根据相关资料搜索查询你需要通过训练进入校田径队，达到二级以上的成绩，参加省市运动会，取得前三名的成绩，有市级以上的田径教练向省队的田径教练推荐你，等省队教练的答复。

达到二级以上的成绩。北京体育大学田径队需要通过训练进入校田径队，需要通过训练进入校田径队，达到二级以上的成绩，即可参加，北京体育大学，位于北京市海淀区，简称北体大，由国家体育总局直属，是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校、国家“双一流”建设高校。

主动和教练申请，我上大学的时候不是运动训练的，但是上学的时候是喜欢搞中长跑的，后来找到我们教练，不过也是通过学生会的师哥师姐介绍一下，教练一定不会立即拒绝，多勤奋，如果给你机会进就要坚持，半途而废会使别人对你失望之极，就算成绩不好也不要灰心，相信自己是黑马。

5、求专业运动员回答下怎么练400米,800米吗?

这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高800米的后程冲刺。临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。

我也是位运动员，希望我的经验对你有用：准备阶段——这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概150——300米，是为了提高400米和800米的后程冲刺。

这位同学你要是想在短时间内提高自己的水评。[因为我也是一名运动员]就是从今天开始你可以每天坚持从6点跑到7点就是[小跑1500M-3000M}到最后两天你可以测试下一口跑够800M要多长时间，若能超过2分19秒我想你的800M就是第一。400M吗就随着你的800M速度可以达到1分左右，这样就可以。