本文目录：

• 1、找一张这个图片,图片上写的是我开心时向着太阳,我不开心时嗑瓜子_百度...
• 2、田径队怎么训练
• 3、跑800米的技巧(女生)

1、找一张这个图片,图片上写的是我开心时向着太阳,我不开心时嗑瓜子_百度...

向日葵永远忠于太阳，黄昏晓永远陪伴月亮。人生就像向日葵在黑夜里坚持一样都是为了等待阳光。我想变成一朵向日葵：我开心时向着太阳，我不开心时嗑瓜子。像向日葵一样，面对阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。

向日葵始终向着属于它自己的太阳转动，不离不弃。向日葵永远向着太阳，即使雨天，也要寻找那一丝阳光。青春，是一包象征着阳光的向日葵种子，在现在洒下，就会在未来得到收获，那一株株饱含青春的花朵。我想变成一朵向日葵：我开心时向着太阳，我不开心时嗑瓜子。

我想变成一朵向日葵：我开心时向着太阳，我不开心时嗑瓜子。1向日葵像父亲的笑向日葵脸，那么灿烂，那么忠诚。1太阳一出来，向日葵就绽放出美丽的笑容。1向日葵说，心只要向着太阳就有温暖。1我是向日葵，你就是我的太阳，你永远是我的方向，我仰望的那个角度里只有你的光芒。

我想变成一朵向日葵：我开心时向着太阳，我不开心时嗑瓜子。 入目无他人，四下皆是你，太阳有很多向日葵，但是向日葵只有一个太阳。 青春就是要学向日葵那样，即使受伤，依然奋力向上生长。 像向日葵一样，面对阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。

向日葵告诉我，只要对着阳光努力向上生长，日子就会变得单纯而美好。 向日葵永远忠于太阳，黄昏晓永远陪伴月亮。 向日葵只有一个太阳，太阳有无数个向日葵。 我们都是倔强坚强的向日葵，日日夜夜不知疲倦地追寻着心中的太阳。 我想变成一朵向日葵：我开心时向着太阳，我不开心时嗑瓜子。

2、田径队怎么训练

1、大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

2、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

3、身体训练，作为田径运动训练的核心部分，旨在通过各种锻炼提升运动员的力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度与协调性。速度训练，专注于提高运动员快速移动的能力，这不仅直接影响到短距离项目的成绩，还能间接促进其他运动素质的发展。

3、跑800米的技巧(女生)

以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减小。800米开跑时，一定要尽量抢占一个好的跑道，这也是上面提到的为什么要女生练习爆发力，但是在抢跑道的时候也只是尽量，不要拼尽全力，不然到后面的跑步劲就没有了。根据自身的能力去跑就可以。

做好热身运动： 在开始跑步之前进行适当的热身运动，如伸展、跳绳、慢跑等，可以增加身体的温度和灵活性，减少受伤的风险。 正确的姿势： 保持正确的姿势可以减少不必要的能量消耗。头部应该正视前方，肩膀放松，背部挺直，手肘弯曲成90度，膝盖弯曲，脚尖向前。

跑八百米不累又快的技巧女生包括以下几点： 调整呼吸：跑步时，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，可以湿润空气。 步伐和节奏：跑步时，可以尝试在跑步时数拍子。 分配体力：跑八百米时，应该合理分配体力，开始时用中等偏上的速度去跑，之后慢慢调整速度和节奏，最后冲刺时可以适当加速。

匀速跑：匀速是最容易保持体力的方法。就像发动机一样，你一会快一会慢对发动机的损耗肯定很大，人也一样，你一会冲刺一会慢走的效率绝对没有你一直匀速跑的效率高。不必要因为旁边的人跑过你就加速跑，保持自己的速度不变，均匀呼吸正常发挥出你的水平就可以了。

姿势，正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

第 跑步之前换一身运动装，最好宽松一点，有助于我们施展身体，太紧的衣服会让我们行动受限，容易在跑道上栽倒。