本文目录：

• 1、浙江大学一学生破校园长跑记录,成绩是多少?
• 2、怎样在一个月里迅速提高百米成绩
• 3、有关刘翔的资料。

1、浙江大学一学生破校园长跑记录,成绩是多少?

1、这个男生所破下的记录是15分36秒和31分39秒。在跑5千米的时候，一个男生直接跑出了15分36秒的优秀成绩。与此同时，这个男生也接连参加了学校的1万米长跑，1万米长跑的时间是31分39秒。如果拿这两个数据来跑其他比赛的话，这个男生不仅可以直接进入省队训练，甚至有可能会成为国家一级运动员。

2、以浙江大学为例，跑步成绩不佳的学生可能会失去获得奖学金的机会。浙江工商大学的奖学金评选规则中，体育成绩必须在班级中名列前茅，特别是跑步，对奖学金的争夺至关重要。浙江财经学院对体育成绩的要求更为严格，只有达到75分以上才能获得一等奖学金。

3、晨跑活动的出勤率为体育课考核内容之一。出勤率达到70%及以上者，该学期体育课总成绩加1分；达到80%及以上者，加2分；达到90%及以上者，加3分；达到95%及以上者，加5分。

2、怎样在一个月里迅速提高百米成绩

1、跑斜坡。坡度9度左右就可以啦。距离当然要过百米啦！跑上目的，提高登跨能力和瞬间爆发力。跑下目的，提高步频，高速运动时的加速度能力。在学校的跳远沙池练习。a，高抬腿。b，单腿原地跳，左右交替一般是20次到30次为一组，若少可以加到50次左右。三，腿绑沙袋跑。

2、在短时间内提高100米的成绩主要需要提高步长、步频能力，提升爆发力，跑步过程中用脚尖/前脚掌蹬地等。具体训练方式如下：对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。

3、提高百米速度的方法：反应 神经兴奋度的练习：在短跑途中同样会有反应一说。短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。在比赛时运动员应达到亢奋的状态，列样会使他在各种反应方面变快，这种集中精神的可以力在十几秒的比赛中变得很重要。这种可以力要在多次比赛中得到锻炼。

4、周二：速度训练，五十米快速跑等 周三：起跑，冲刺训练，练习起跑的反映能力，练习冲刺的能力 周四：强度训练，100米全力跑完中间间隔15秒 连续跑10个，做两组 周五：恢复训练，周四的强度可能会令你感觉肌肉疲劳，周五就根据自己情况，合适训练。 周六：专项训练，练练100米的技巧，如何摆臂等。

5、米跑是由蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个技术环节组成的，想要提高一百米的成绩，必须从以上四个技术环节来提高。

6、对身体素质进行训练。如下：发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳；高抬腿（主要用于练频率与步幅）。

3、有关刘翔的资料。

1、刘翔，中国田径运动员，出生于1983年7月13日，上海人。他身高189厘米，体重87kg，是田径110米栏项目的世界级选手。刘翔在雅典奥运会上以12秒91的成绩打破了奥运会纪录，成为中国田径史上第一位男子奥运冠军。

2、刘翔1983年出生在上海，他在大学时就获得过许多奖，我想这为他的体育梦想之路已经做好了铺垫吧。

3、刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。

4、出生于1983年7月13日，来自上海的他，身高88米，体重74公斤，专长于110米栏项目。他在田径领域的辉煌始于2004年雅典奥运会，那里的12秒91不仅让他平了英国名将科林-杰克逊的世界纪录，更是为中国男子田径赢得了历史性的突破，摘得了首枚奥运金牌。