本文目录：

• 1、如何退出偶学校的田径队?
• 2、今年初三女,我想退学校的田径队,已经训练三年了,可现在不想继续训练了...
• 3、田径队实在坚持不下去了,怎么办?

1、如何退出偶学校的田径队?

1、最好的方法就是其他不要太过投入，抓紧把学习弄好一点，多拿一点奖学金。适应了大学就好多了，之后才是想其他。

2、每一样都是上了初级班便没有再学，但最有恒心的是中学期间加入了田径校队，强项是很少人玩的百米中跨栏，足足训练了五到六年时间，小休要练，午饭时间要练，星期日也要回学校练，终于最好的一次成绩是得到学界亚军（相当于全香港的中学生运动会亚军）。

3、只要你的田径成绩还行，可以报名的。大学里的训练时间跟高中不一样，高中为了照顾学业，每天一般是5点过开始吧（反正我们那会儿是），新都那边一般是星期一三五下午5点，偶尔加上周末一天训练。具体情况教练决定。有时候也是星期二三四五。

4、实希告诉和也成绩提高是因为兴奋剂的原因，和也深受打击，认为自己的努力没有一点成果，退出了田径队。 小雪偷偷从医院跑回家，广濑知道不能再隐瞒下去，告诉达也一定要说出真相让小雪接受治疗。达也赶回家命令小雪马上回医院，并告诉全家人真实情况，大家怀着悲痛的心情决心和小雪一起奋斗，共度难关。

5、不过学校距离市区有一点远。搭车出去市区大概一个钟头左右。学校附近兼职的比较 少，不过学校也有提供兼职的，校内的较少校外的较多，不过在广州就要时刻注意被 骗被偷，最好背个包包或者背包这样比较好。

6、“退出田径队后，阿走仍持续进行自我锻炼，想到达那个他尚未能得见的疾速世界。流逝而过的景色，掠过两耳的风。等他跑出五千米13分40秒的成绩时，自己将目睹什么样的景致？自己的肉体又会使血液沸腾到什么地步？无论如何，他一定要亲身体验这未知的世界。

2、今年初三女,我想退学校的田径队,已经训练三年了,可现在不想继续训练了...

诚实而尊重地沟通：找到一个适当的时机，与老师进行一次私下的谈话。诚实地表达你的感受，并尊重地解释你为什么不想参加田径队。你可以说出自己的兴趣、时间安排或其他优先事项，并说明为什么它们与参加田径队不太相容。

你说的49秒，我想，应该是1500米的成绩。4分49秒的成绩，得看你的年龄。

首先，在训练的头3天应该进行变速跑训练，让心肺慢慢适应运动量，并调动身体的积极性，100变速或者150变速都可以，根据自己的身体情况而定，一般跑4～6圈，不要太累，否则就得不偿失了。

强度不是随便加的，少年正是长身体的时候，不要加强度，可以适当增加运动量，成绩提高先有量才可以上强度。我是田径国家级裁判。

可以呀！怎么不可以？只要你在接下来的时间里好好复习一定可以，我也是这样过来的。

3、田径队实在坚持不下去了,怎么办?

1、你好，田径队已经坚持了这么长时间，如果坚持不下去只有解散，其他没有办法。

2、考试之前，在操场上先跑一圈，就用走路的速度就好了。别担心会浪费体力，不会浪费的，这是一个热身，可以使你身子热起来，进入状态早，发挥好。

3、你好，这方面你可以参考一下田径队的训练方法，首先，你要提高你的耐力，所以我建议你进行中长跑，大概1600米就可以了，这之后做100米冲刺。4次一组，做两组。 每次冲刺之后记住休息一分钟。记住，到时候你一定很累，但是一定要坚持下去，这样才能提高。

4、问题出现在耐力上，可以从几个方面调节一下。第一个就是这段时间做耐力练习，先不要求速度，慢跑800米，然后逐渐的再加上速度要求。第二个就是发挥的时候，有个策略问题，是想开始快后来慢这样的跑，还是一直匀速的跑，自己看看哪个更适合自己，选一个。第三是跑步要领的问题，调整呼吸和步伐。

5、你现在田径队，应该基础技术动作是有的，建议几个方法吧，半高抬腿，不是全高抬腿，小步跑，每次动作一定要标准 特别请注意一个简单道理：实际上，你的跑步频率是和你的上肢摆臂频率一致的，所以特别建议你个小窍门，做双臂持哑铃原地摆臂动作，一定做到极限，坚持下来。

6、可能以前不如自己的队友在这时赶超了自己。心情不好是可以理解的。但是在你感到疲惫的时候坚持用锲而不舍的精神来面对训练加强耐力与力量的配合。这样2……3个月你的成绩就会有你个支的飞跃。其次就是我们身体里支配运动的体能。所谓体能化学称为ATP就是各项运动的基础。