本文目录：

• 1、李小龙拿过什么冠军
• 2、怎么样才能练成像李小龙那样的力气呢???都需要做哪些运动,和吃的有关...
• 3、李小龙的肌肉训练法!
• 4、李小龙是怎么练出来得
• 5、李小龙的死因是什么?你为什么英年早逝?
• 6、求真实的李小龙出拳出腿速度`1秒几次?必须有依据。

1、李小龙拿过什么冠军

1、1957年，李小龙在香港校际拳击赛中荣获冠军。 1958年，李小龙夺得全港恰恰舞公开大赛的冠军头衔。 1971年，国际武术权威杂志《黑带》将李小龙评为“世界七大武术名家之一”。 1972年，李小龙凭借其技艺获得金马奖“最佳技艺奖”。

2、李小龙拿过拳击赛冠军和恰恰舞比赛冠军。1958年，在英皇佐治五世学校，李小龙代表圣芳济书院出战，并最终击败代表英皇佐治五世学校出战的三届拳击冠军加里·埃尔姆斯，夺得了冠军；同年，李小龙与弟弟李振辉搭档，参加了全港恰恰舞比赛，并最终获得了青年组冠军。

3、业余拳击赛是赛会制，是许多拳手凑到一起在一定时间内淘汰赛决出冠军。179楼的资料中只有1951960年李小龙打过两场比赛，其他年份均只打了1场比赛，因此只有1951960年李小龙可能是参加了较正规的业余拳击比赛。

4、年，获香港校际拳击赛冠军。1958年，获全港恰恰舞公开大赛冠军。1971年，被国际武术权威杂志《黑带》列为“世界七大武术名家之一”。1972年，获金马奖“最佳技艺奖”。1974年 李小龙被国际权威武术杂志《黑带》评为世界七大武术家之一，美国报刊赞誉他为功夫之王，日本人称他为武之圣者。

5、年，获香港校际拳击赛冠军。李小龙李小龙1958年，获全港恰恰舞公开大赛冠军。1971年，被国际武术权威杂志《黑带》列为世界七大武术名家之一。1972年，获金马奖最佳技艺奖。

2、怎么样才能练成像李小龙那样的力气呢???都需要做哪些运动,和吃的有关...

1、只要按本功法要求练习，由于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强。注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。本功练成后内劲及耐力大增，举手投足似有使不完的力气，对提高技击力有很大帮助。

2、站姿腿后踢 4组 20*4 这个是练PP的 小腿 俯卧腿屈伸 4组 12~10*4 提踵（坐，站姿都可）4组 12*4 腹肌一周练两次，哪天都可以。

3、我原来看过一点，给你点建议：练拳力俯卧撑（就是用拳头支地），等拳力俯卧撑做好了，做指力俯卧撑（就是五指张开，只用指头着地），这个练好了就用单手做指力俯卧撑。

4、我的建议是（1）跑步。不论刮风下雨，风雨无阻。

5、①立式耸肩 这是专练斜方肌的动作 起始姿势 身体直立，两手用正（俯）握法握杠铃或哑铃，握距稍宽于肩。动作过程 先让肩部尽量下倾，两臂完全不使劲，然后耸起两肩（主要是收缩斜方肌），静止一秒钟，松下肩，重复再做。呼吸方法 耸起肩部时吸气，松下时呼气。

6、这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。

3、李小龙的肌肉训练法!

1、手指俯卧撑。手指俯卧撑是锻炼手指的最佳练习。采用与俯卧撑相同的姿势，开始时用所有的手指支撑体重，当手指力量增强之后，减少一根手指，李小龙仅仅用食指和拇指来完成这一练习。握力器。进行练习时，手部握拳，再放松，每个动作都让肌肉承受负荷。

2、具体的训练方法包括，以俯卧撑的姿势开始，将双手放在肩膀下方，然后用力将头和上半身向上挺起，同时保持双腿紧贴地面。 这种训练专注于背部和肩部肌肉的强化，而非其他部位。因此，对于李小龙展现的后背肌肉，这种训练方法是有效的。

3、周一：踢腿练习，跑步，深蹲，腿举，深蹲跳，腿屈伸，腿弯举，站式提踵，坐式提踵，负重纵跳，踢铁棒。周二：拳、膝、肘、摔、拿练习，踏单车，深蹲，腿举，深蹲跳，腿屈伸，腿弯举，仰卧起坐，仰卧举腿，升旗，滑轮下拉，杠铃划船，杠铃弯举，哑铃弯举，三头肌下压，握力练习。

4、手指俯卧撑：手指俯卧撑是锻炼手指力量的有效练习。开始时，用所有手指支撑体重，随着手指力量的增强，可以逐渐减少使用手指的数量。李小龙能仅用食指和拇指完成这一练习。握力器练习：使用握力器时，手部需握拳后放松，让肌肉承受负荷。

5、发达肌肉训练15法 动静结合法 其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。

6、李小龙的筋骨齐鸣是他独特的身体训练方式之一，这种训练方法旨在提高身体的稳定性、灵活性和爆发力。下面是一些常见的练习方式： 高位悬挂：利用悬挂器械，将身体悬挂在空中，通过摆动和旋转身体，拉伸和锻炼肌肉群，增加身体的灵活性和协调性。

4、李小龙是怎么练出来得

李小龙的肌肉是通过以下练出来的：大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。

李小龙从七岁开始便由他的父亲李海泉传授武功太极拳。后来李小龙机缘巧合之前邵汉生学习了中国拳法。但是对李小龙的武术事业起到最大推动作用的便是叶问。叶问让李小龙更加有效的学习到中国传统武术，不断夯实基础。后来李小龙更是以咏春为基础，螳螂拳、洪拳、少林拳等武学为辅助，开创了属于自己的截拳道。

对武学的精进。李小龙对武学的嗜好，使他逢难必进，渴求习得多门派武术，他不得不和别人挑战，为了获得更多的机会，他就要不断给自己充电，增强实力。他满脑子一根经就是不服输。武术不断精进，越来越自信。李小龙（1940年11月27日－1973年7月20日），本名李振藩，男，出生于美国加利福尼亚州旧金山。

李小龙在电影《猛龙过江》中，进行空手道对决热身时展现的后背鼓起的肌肉，是通过长期的背部训练实现的。 具体的训练方法包括，以俯卧撑的姿势开始，将双手放在肩膀下方，然后用力将头和上半身向上挺起，同时保持双腿紧贴地面。 这种训练专注于背部和肩部肌肉的强化，而非其他部位。

李小龙使用活动软头型靶进行练习。（软的物体使人没有压力，不会担心受伤，能使神经更多的募集纤维参于击打，提高精确度）拳法先开始对空气打击练习，然后对纸靶练习，最后用拳击垫练习。敏觉性与洞察力练习。

5、李小龙的死因是什么?你为什么英年早逝?

1、李小龙死因有三种：伤患复发 一说李小龙是个武痴，而且特别在少年时与人决战无数，因此不少人联想到他可能积下伤患，特别是头部，他最后是因为脑出现问题致死的。还有部分说法出自于一些习武之士口中，认为李小龙不跟随传统教导，过分着急而练坏了身体。还有的说他练法不得当，导致血脉失调。

2、因为不会做人导致举世皆敌，时刻担心被人偷袭，因而精神上片刻不敢放松。身体的伤害和运动损伤得不到及时修补。总之违反了“文武之道一张一弛”的古训，应该是“过劳死”。

3、年7月21日的香港报纸，头条新闻皆是李小龙的猝亡，口径几乎一样：“当红 功夫巨星，年仅32岁的李小龙，昨日深夜ll时30分，在伊莉莎白医院暴毙。李小龙昨晚 在家中（注意‘在家中’三字）突然晕倒，李妻莲达急送伊莉莎白医院急救，不幸不治而 亡。

6、求真实的李小龙出拳出腿速度`1秒几次?必须有依据。

那么出腿的速度估计在8-10次左右，根据世界田径比赛100米冠军的速度，100米9秒多，一步大概2米，也就是100/9/2=5次，但是踢腿是固定，只要不收回大腿，小腿踢，相对要多几次，但是不会翻几倍达到15次。

李小龙打出了1秒钟踢6脚，打9拳的记录，目前没人能超越他。

出拳速度是每秒9拳。手部力量：单手二指俯握撑，30秒内，做出100个。双手将身体撑起呈V字形并保持一段时间 寸拳（也称寸劲拳）：以一寸的距离将体重200磅壮汉击出6米远 以其130余磅的体重，击出了450公斤的重拳，驾拳王阿里之上。用二节棍击出了1600磅的力量。

李小龙在1秒钟内可以打出9拳；他的寸拳最高记录可以把一个150斤的壮汉打出6米远。