本文目录：

• 1、田径钉鞋钉子长度的区分
• 2、100M短跑的田径鞋鞋底的丁是怎样分布的?
• 3、田径钉鞋的鞋钉分配

1、田径钉鞋钉子长度的区分

1、钉鞋钉子的长度可根据鞋底的钉子长短进行区分，长短可用肉眼观察出来，具体钉鞋的作用如下：长钉煤渣沙地跑道用，因为碳渣沙地很松，要想起到拔地蹬地的效果就必须用长钉。跳钉前面空心的跳高跳远用。塔钉短钉尖钉塑胶跑道用，塔钉用在软一点、弹性好点的跑道上，短钉软硬跑道都可以。

2、鞋钉数量不同 短跑钉鞋则多使用5钉鞋，5个鞋钉均集中在前掌外缘。长跑钉鞋多使用9钉鞋，钢钉都比较短小，长跑钉鞋前后钉。效果不同 长跑钉鞋鞋底较软、鞋面较薄、鞋的整体重量较轻；短跑钉鞋是鞋底的摩擦力大，穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。

3、鞋钉的长短一般是根据场地的情况选择安装。如果是普通的橡胶跑道，用短钉即可，直道的短跑穿八钉，有弯道的短跑建议穿七钉或者六钉。钉鞋，平时可以用作训练，但并不常用。在一些短跑练习时，如：起跑练习，短距离全速，追逐跑等，也可考虑穿钉鞋训练，让学生更好地体会趴地动作。

4、短钉长度一般在5mm以下（内径小），长钉一般是8mm～10mm（内径相对大一点），专业的跑鞋（比如耐克，美津浓，彪马，锐步等），钉子的材质非常优异，高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉。钉鞋下面的钉子数量与使用者力量有关。钉子越多力量需要越大，。一般6钉的是技术型的， 适合短跑。

5、中长跑项目采用长尖钉 800m，1500m，5000m，10000m，15000m等。实际平时塑胶场地训练中长跑基本都是用短钉，长钉都是用来跑煤渣地和土地。但正规塑胶跑道训练还是用短钉。塔钉适合部分径赛项目 塔顶适合跳远，跳高，三级跳等径赛项目。塔顶的弹性非常好，适合跳高、跳远等弹跳的项目。

6、看你跑什么了，100.200的七钉或以上。钉子安排一样，无所谓。200.400的，最适合七钉，推荐阿迪钉鞋。 钉子新的都要磨合。 换的时候把外脚一排按到脚内排，再换新的。脚内那排因为是主靠地，所以不用新钉，用使用程度中等的就好。

2、100M短跑的田径鞋鞋底的丁是怎样分布的?

注意，在不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣，土道）要用长钉。短钉长度一般在5mm以下（内径小），长钉一般是8mm～10mm（内径相对大一点），专业的跑鞋（比如耐克，美津浓，彪马，锐步等），钉子的材质非常优异，高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉。

类似“Nike Mens Zoom Maxcat耐克田径短跑钉鞋”这种，前掌外缘均匀分布5～6颗鞋钉，后掌没有鞋钉的就是短跑专用鞋。当然，对应不同的赛程，其实都有不同的设计。100M，200M，400M，800M都有所谓的专用鞋，但是总体上已经比较接近了，关键还是看是否适合你。

鞋钉较多，可以使蹬踏更稳定，但是从鞋子重量讲，鞋子偏重，所以短跑运动的鞋钉较少，都以集中前脚掌内侧。而鞋钉较多，分布比较均匀的，更适合跳跃类，可以增加踏跳时的稳定性。这些钉子主要是为了增大摩擦力，以及抓地力。

-8枚。常见的短跑钉子鞋是6到8枚钉子，脚尖的地方有1-2枚钉子、前脚掌的内外两侧各有1枚钉子（共2枚）、足弓的地方有3枚钉子。

跑100米穿田径钉鞋好。因为田径钉鞋的鞋底上有许多带尖的铁钉子，在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快。100米比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量。

我们也可以发现短跑运动员所穿的鞋底的钉子也是有一些特点的，有的鞋子下面的钉子会比较长，而且分布的比较集中，运动员在穿这种钉鞋跑步的时候，用力时，鞋底下面的钉子也会扎进跑道里面。但是等运动员抬腿的时候，钉子也可以轻易的拔出来，这样一来就给运动员的奔跑起到了一个非常防滑的作用。

3、田径钉鞋的鞋钉分配

米通常用到5到7钉，400米需要用到8钉。

鞋钉的长短一般是根据场地的情况选择安装。如果是普通的橡胶跑道，用短钉即可，直道的短跑穿八钉，有弯道的短跑建议穿七钉或者六钉。钉鞋，平时可以用作训练，但并不常用。在一些短跑练习时，如：起跑练习，短距离全速，追逐跑等，也可考虑穿钉鞋训练，让学生更好地体会趴地动作。

田径比赛中，根据项目不同，运动员会穿着不同类型的钉鞋，这些钉鞋的鞋钉数量和设计各有特点。 对于长跑运动员来说，他们通常会穿着9钉鞋。这种鞋的钢钉设计较短小，旨在提供良好的抓地力同时保持舒适度。 跳高运动员则更多选择7钉鞋。

常见的短跑鞋鞋钉每只鞋为6-8枚。高手脚尖处1枚，一般选手脚尖处2枚，前掌处回内外答各1枚共2枚，足弓处3枚。根据自己的竞技水平灵活地去使用钉鞋。选购钉鞋时要从自己运动项目的特点出发。钉鞋主要分两大类，即跑鞋和跳鞋。

类似“Nike Mens Zoom Maxcat耐克田径短跑钉鞋”这种，前掌外缘均匀分布5～6颗鞋钉，后掌没有鞋钉的就是短跑专用鞋。当然，对应不同的赛程，其实都有不同的设计。100M，200M，400M，800M都有所谓的专用鞋，但是总体上已经比较接近了，关键还是看是否适合你。