本文目录：

• 1、淮秦中学第一学期高二体育备课组教学工作计划-教学计划
• 2、田径的专项力量和素质练习
• 3、学校田径队一般训练到什么时候?几点?
• 4、高二体育教师教学计划
• 5、高三暑假田径训练计划
• 6、关于高中800米长跑

1、淮秦中学第一学期高二体育备课组教学工作计划-教学计划

根据学校及教务部门本学期教育教学工作的精神和要求，本备课组按照学科特点及本学期教育教学工作重点，我们高中体育组以健康第一，全面提高学生身体素质为中心，以课程改革为契机，大力提高课堂教学质量，深化体育课堂教学改革，认真落实学校体育工作，在教学，教研，训练，竞赛，群体活动等方面有进一步的突破。

体育教学工作计划1 为加强学校体育工作的建设和管理，在改善体育设施设备的基础上，紧密结合学校的办学宗旨，推进素质教育，认真贯彻落实《学校体育工作条例》，实施《全民健身纲要》，树立健康第一的思想。

高二年级教学工作计划1 认真落实，搞好集体备课 每周至少进行一次集体备课，单周星期一的上午升旗后至第二课结束、星期四科组活动后至下午第七节课结束。每位老师都要提前一周进行单元式的备课，星期四集体备课时，由两名老师作主要发言人，对下一周的教材内容作分析，然后大家研究讨论其中的重点、难点、教学方法等。

历史教学要以普通高中课程标准中规定的教学目标为指针，以知识、能力、情感态度价值观三维并重为基本教学原则，认真搞好教材通研，优化教学方法，提高教学效率，落实素质教育精神，通过扎实有效的教育教学活动，使学生准确、牢固地掌握基础知识，达到应有的学科能力和历史素养。 工作任务： 本学期教学内容为必修一全册。

学校体育的工作计划1 指导思想 认真贯彻落实太仓市教师发展中心xx年度第一学期的工作要求，以“融合、改进、提升”为基本点，以提高体育课堂教学质量为根本，以提升教师的专业素养为核心，推进我市中小学体育教学、科研、竞赛等工作的创新和发展。 主要工作思路 进一步加强体育教师的理论学习。

关于中学教学的工作计划（精选篇1） 两个月的暑假就这样结束了，在暑假结束后，我们20__—20__年第一学期叫学工作就要开始了。在经历了漫长的休整期后，大家都已经准备好了新学期的工作了。

2、田径的专项力量和素质练习

1、这是一个非常重要的原则，因为，力量训练不是一个偶然或短暂的过程，而是一个长期的过程，教练员和运动员都必须做好长期规划，必须明确需要加强哪方面的力量，然后有针对性地来设计训练方案，通过实施来加强这些方面的能力。 （一）肌肉 一个力量训练计划，可以指导肌肉练习（在某些情况下）也指导包括田径项目的运动。

2、耐力训练 长跑：在400米跑道上，女性运动员需完成15圈，男性运动员则需完成20圈，每圈平均时间不低于2分20秒。力量训练 大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。

3、你要是参加运动会的话，可以先做一下热身（如跑1000-2000米）然后做一做徒手操。还可以做一些专门的练习，小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑、交叉步等。在跑跑30米加速跑。

3、学校田径队一般训练到什么时候?几点?

1、训练时间：周五第七节课及放学 具体时间：下午：14：30~16：30 训练地点：田径场、篮球场 训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

2、晨练1个小时左右。时间为6点到7点内容是有氧运动和各个关节的活动。晚练2个小时左右。时间为下午课外活动时间，一般为大运动量和专项的内容为主。

3、早晨训练时间（6：30---7：30）准备活动慢跑5200米 柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 舞台栏杆上活动关节练习）弯道跑练习4组 传接棒练习：上挑式、下压式 下午训练时间5：30---6：30 一般性准备活动 （1） 慢跑 3200米；（2） 稍微活动各关节。

4、早晨训练时间6：30---7：30 一般性准备活动：（慢跑3*200，稍微活动各关节。） 灵敏性练习。 （1） 各种快速反应练习； （2）站立式起跑30-40米； （3） （3）30米、60米计时跑，各二次。 结束部分15分钟 （1）放松跑200米； （2）垫上放松。

4、高二体育教师教学计划

高二年级体育教学计划一：本学期教学目的、任务和要求 掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，进一步学习和掌握上期所学的内容，使之学为所用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高，提高体育达标成绩。

深化体育（与健康）课程改革，立足课堂，扎扎实实上好每一节体育常态课，提高体育教学质量，有效地改善学生的体质健康水平。强化体育教师的教科研意识，组织教师用心参加各级各类组织的教研活动并及时总结。

抓好日常体育教育教学工作：（1）抓好体育教师的师德建设。（2）抓好体育教师的理论学习和业务学习，多方面进行基本功培训。（3）加强对新大纲和新课程标准的学习。（4）抓好体育教师的.备课、上课、听课，努力创建高效课堂的教学模式。（5）抓好高二田径训练队的训练工作。

5、高三暑假田径训练计划

1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

2、田径运动训练计划有哪些，具体如下：反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。“同步并列”中速反复跑80~100米，体会摆臂摆腿和着地技术要领。“同步并列”是指并列同步节奏向前跑进的一种练习方法。

3、训练内容：素质训练：跳栏架、台阶换腿跳、仰卧两头起、俯卧两头起、铃木举腿、俯卧撑、上坡跑 、下坡跑、蛙跳。速度训练：50米、100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑等。

4、最大力量：卧推75～95%/3～5次/6组；半蹲起75～95%/3～5次/6～8组。2快速力量：一步换腿跑；快速跑；30～50米快速跑。周二，速度与速度耐力：1技术辅助练习；2反复跑150～300米跑；3有氧慢跑3000米。

6、关于高中800米长跑

根据《国家学生体质健康标准》，高中女生的800米跑步成绩分为优秀、良好和及格三个等级。 对于大一和大二的学生，优秀成绩的标准是3分18秒至3分30秒，良好成绩为3分30秒至3分44秒，及格成绩则在3分44秒至3分34秒之间。

体育高考800米，根据总分评价等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89分为良好，60.0～79分为及格，59分以下为不及格。800米属于田径中长跑项目，结合速度与耐力。高中体考800米满分成绩是10分钟。

星期一：进行速度训练，包括100米和200米的短跑练习。星期二：着重耐力训练，以跑步圈的方式进行。星期三：加强身体素质锻炼，如力量训练和仰卧起坐等。星期四：休息，给身体一个恢复的机会。星期五：结合速度与耐力进行训练，选择400米或专门针对800米的专项练习（如1000米）。

开始的时候两步一呼吸，慢慢的身体素质上来了，在三步一呼吸，一步一息容易岔气；极点时要减小运动量，加深呼吸，多吸氧气，慢慢调整；长跑时只用鼻子是不够的，应该舌头抵着上颚，半张嘴，鼻口一起呼吸；800米跑，起跑要有一定的速度，但不能太快，中间500米匀速，后150米加速。