本文目录：

• 1、初中田径要跑几个,小时
• 2、运动会三项全能比赛怎么评分
• 3、初中三项全能指的都是什么项目

1、初中田径要跑几个,小时

米，及格13″00。200米，及格200″。400米，及格15′。800米，及格2′24。1500米，及格，30。3000米，及格，1440。《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。

米标准时间：体育生应达到55秒±2秒，普通学生则为1分07秒±8秒。200米标准时间：对于体育生而言，成绩应在23秒7到23秒之间，普通学生则为24秒至35秒。1500米标准时间：体育生需在4分45秒内完成，普通学生则需用时5分30秒。

所以每天跑400米-800米。我认为不需要太多，太多反而就会使自己更累。800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，最好的办法就是在临考前的这几天不要大强度的训练，应该进行适当的恢复训练，使你的状态保持最佳，多点摄入碳水化合物，补充体内的糖储备。

你好，我是田径运动员，很高兴能回答你问题。其实，用不一小时的。首先，要进行体能上的恢复，前期时间大概就是跑圈，可以跑10圈，也可以跑20分钟，开始速度不要太快，几天后，可以加快些速度，建议傍晚跑步。 对了，每次跑完一定要多压腿。刚开始你们的大腿肯定会有疼痛感，这是正常的，要坚持慢跑。

′49″以内为优秀。根据2014年初中生体育健康达标标准规定，女子800m成绩90分以上为优秀，为3′49″。其中，100分为3′35″；95分为3′42″。

做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

2、运动会三项全能比赛怎么评分

1、运动员完成三个单项比赛才可以进行全能成绩核算，成绩由同一运动员的三项比赛所得名次按积分核算表相加得出，积分高者名次列前。如出现得分相同情况，则按个人自选动作比赛得分高者名次列前。初中三项全能是指：田径运动中，女子和少年的全能运动项目，比赛顺序为100米跑、推铅球、跳高。

2、在同一张表上都要记成绩和所得的分数。就是 全能评分表。这是全能运动中不可少的。

3、在同一张表格中记录成绩和相应分数。 这张表格是田径全能运动评分中不可或缺的部分。 如有不理解之处，可查阅《中国田径裁判工作指南》。

3、初中三项全能指的都是什么项目

1、初中三项全能比赛包括女子和少年的全能运动项目，其比赛顺序通常为100米跑、推铅球和跳高。 全能运动是一个综合性项目，它从跑步、跳跃和投掷三大类田径项目中选择一项或多项组成。

2、初中三项全能是指：田径运动中，女子和少年的全能运动项目，比赛顺序为100米跑、推铅球、跳高。全能运动是从跑、跳、投三大类里选择一项或几项而组成的一个综合性独立项目。女子全能是田径运动中起步较晚的项目之一，早期的女子全能是三项，一般采用80米栏、铅球和跳远；也有采用100米、铅球和跳高三项。

3、初中三项全能是指在田径运动中，女子和少年的全能运动项目。这些项目通常包括100米跑、推铅球和跳高，按照这个顺序进行比赛。 全能运动是一个综合性独立项目，它从跑、跳、投三大类项目中选择一项或几项组成。这种项目要求运动员在不同的事件中展示他们的综合运动能力。

4、初中三项全能是指：田径运动中，女子和少年的全能运动项目，比赛顺序为100米跑、推铅球、跳高。全能运动是从跑、跳、投三大类里选择一项或几项而组成的一个综合性独立项目。

5、所谓“三项”，就是指三种体育运动，分别是乒乓球，羽毛球和短跑。先说说乒乓球吧，他可是打遍全村无敌手。我曾经亲眼看到他和村里的另一位高手争夺“全村第一”的称号，他们大战了两个回合，便分出了胜负。第一回合，刚开打的时候，没什么精彩的地方。