本文目录：

• 1、打高尔夫球需要的技巧
• 2、不热身打高尔夫球会有哪些危害
• 3、打高尔夫时如何调整心态
• 4、高尔夫球打球技巧

1、打高尔夫球需要的技巧

保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。

推过最高点。在遇到先上后下的情况时，应优先保证球推过最高点，之后的距离就交给重力去完成吧。（2）确定弯折点。在遇到较大的线时，应该先观察确定一个弯折点，并且朝着那个点推击，剩下的就只用考虑力量。（3）规律的加速。

抬脚练习重心转移。我们都知道，重心转移是可以帮助我们将球打的更远的一个重要因素。为了使重心更充分的转移，可以练习在上杆时抬起左脚、下杆时抬起右脚。这会让你更容易体会到什么是正确的重心转移。

学会正确的姿势。知道如何击球对于享受高尔夫这项运动来说是最重要的，正确的姿势是完美击球的开始。标准的击球姿势是开始击球点要平衡、灵活。站在球的一侧（取决于你想把它打到哪个方向），面对球，脚与肩同宽。轻轻弯曲膝盖，背轻轻朝着球的方向靠前的同时收臀部。

坚持每天练习 错过一天的练习将意味着你必须花费多一天的时间来恢复。如果不能坚持，你应该紧记，为了练球，你应该摆脱一些俗务。是因为时间的压力？这没有问题，你只需要拿起一根球杆，在后院里练习15分钟的挥杆就可以达到目的了。

高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，但是高尔夫球可没那么容易学，那么打高尔夫球有什么技巧呢？下面我为您介绍打高尔夫球有什么技巧，看看吧。动动脚趾来检测体重分布（站姿）许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。

2、不热身打高尔夫球会有哪些危害

1、不做热身运动，肌肉温度没有增加，血液循环不良易肌肉拉伤。（2）不做热身运动，肌肉收缩速度与收缩力弱，易抽筋。（3）不做热身运动，因耐黏性降低而增加的肌肉效率，使营养元素供应较不佳，不利排除体内废物，新陈代谢效率低。⑷不做热身运动，中性刺激物的快速反应弱，影响锻炼效果。

2、关节伤害 运动时人体的大关节和骨骼肌发生剧烈的摩擦和收缩，如果运动前不热身，将引起疼痛，甚至创伤。运动前热身，能帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。导致足底筋膜炎 对于喜欢跑步的人来说，运动前热身不足，没有充分拉筋、暖身，长期下来加重足跟负担的因素。

3、肌肉拉伤 肌肉拉伤在高尔夫球运动中是常见的现象，是指肌肉主动强烈的收缩或被动过度拉长超过了肌肉本身的承受能力而造成的肌肉细微损伤，肌肉部分撕裂或完全断裂。在高尔夫球运动中，肩部肌群、肘内侧肌群（即屈腕、屈指肌群）、腰背肌、大腿内收肌群、膝、踝周围肌群等都容易发生肌肉拉伤。

3、打高尔夫时如何调整心态

参加巡回赛的场次越多，各个环节都会得到提高：控制距离，集中注意力以及保持平和的心态。当成普通的一场球。我经常和约翰库克一起练球，他曾赢得过ll场美巡赛冠军，我从他那里学到了一条非常关键的建议。

打球的时候，如果受到心理还有情绪的影响的话，那么就很容易造成失误我们要做到的就是：知道自己的弱项，控制自己的情绪，任何时候都不要心慌，要以平和的心态对待外界的干扰。 接受自己打出的每一球，不管是好是坏，具有清晰的思路和战略，没有过多的思考与担心。

以下是打高尔夫时调整心态的方法：不要看计分卡 不看计分卡的目的是减轻你的压力，没有压力负担时，往往会发挥得最好。击球时只想现在，不想下一杆，也不要想上一杆，只要把现在这一杆打好就行了。

以双肘为参照点，找到身体的稳定中心，以此为基点，挥杆将更加协调与稳定。从收杆中学习，每次的收杆动作都能让你更加了解挥杆的力量与方向。战胜右曲球，掌握自然用力的六步法，顺应斜坡做好击球准备，学会在失衡状态下挥杆，掌握控制距离的上下杆技巧，加快短击球速度，攻克沙坑难题。

4、高尔夫球打球技巧

闭脚位：右脚稍向后撤的脚位。常在开球和球道上击球时采用，击出的球路向右弯曲。无论在击球时采用哪一种脚位，右脚与击球方向成直角，左脚与击球方向成45度。

专心的打球 如果空出了时间，并决定去打球，那就认真的去打，并将精神集中在每一次击球上。在每一轮，都不要出现粗心的挥杆。当然，这并不是不能享受乐趣——这只是说应该更加专心。使用练习场来提高技巧，而球场则用来达到你的真正目标：降低杆数。

当球在果岭边缘时，用切杆的前端来击球，感觉像是打薄了，这样的球通常会有些小跳动，并且滚动距离也不会很长，易于控制。

标准杆（Par）：是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。通常由洞的长度和难度决定，一般为3~5杆。18洞的总杆数应为72杆。当选手打完一洞用完同等数量的杆数，那么他们就使用了为这个洞设定标准杆同样的数量。

高尔夫球打法如下：第一步 站在球的后面，找准一个很小的目标。比如找准山脊凹陷，在光影交织的地方确立一个点作为挥杆的目标。因为球道是从右向左倾斜的，需要打出右勾球，于是站位时将身体轻轻侧向右边，然后将其转过来。这个重要的一步：除了选择一个特别的目标，还应想象出将要打出的球路。

得分击球先上球道如果你的开球落进了树林或者长草区，直接瞄准旗杆就不太可能了。得分的第一步是先上球道。不要太在意距离，注意挥杆节奏，要确保完全控制球杆。握杆不要太紧，那样你会失去对杆头重量的感觉。按照由1到10来区分，假定你最大的握杆力度为10，那么你此时握杆力度为6即可。