本文目录：

• 1、一年级的田径队会有哪些项目呢?
• 2、田径队是什么运动
• 3、初中田径队训练计划
• 4、田径队训练工作计划
• 5、如何系统有效的训练田径
• 6、我是一名高一学生,在学校田径队,主练短跑,发现每次跑100米到后程速度就...

1、一年级的田径队会有哪些项目呢?

1、每个学校都不相同。一般来说一年级田径运动会有60米，100米，100米栏，200米，400米，800米，1500米，4*100接力，4项全能；跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。

2、不同年级可以参加的项目有所不同，具体划分如下：一年级：跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹兵乓球、30米短跑 、穿衣服比赛、 往返接力。二年级：跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹兵乓球、30米短跑、穿衣服比赛、往返接力。

3、跳远。这个项目比较安全，入门比较容易，对学生年龄没有限制。跳远分为立定跳远（不需要沙坑）、蹲踞式跳远（需要沙坑）等，可以根据学校场地的条件进行选择。跳远是田径里最基础项目，是运动会必须有的项目之一。短跑。这个项目比较安全，入门很容易。

4、二人三足跑 项目规则：两人组成一组（男女各一人），赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起（捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢）。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。

2、田径队是什么运动

田径队就是田赛和径赛的两个队的总称。田赛就是在跑道里面的比赛，比如：跳高、跳远、铅球、铁饼、标枪等等都为田赛。而竞赛是指在跑道上的赛事，例如：一百米、二百米的短跑，四百米、八百米、一千五的中长跑，3000和10000米的长跑，各种接力、跨栏多多都是竞赛。

大学田径队可以加。田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。好处 消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

厉害。田径队就是田赛和径赛的两个队的总称，大学的专业田径队是比较厉害的，专业的田径职业运动员从小就要接受各种训练，刻苦练习，田径队是学校里面的重点建设运动队。

田径是我校传统项目，田径队是学校重点建设运动队之一。我们努力把田径队发展工作作为贯彻《学校体育工作条例》的一项重要内容来抓。体育老师，坚持健康成长、快乐体育、共享成功的教学理念进行训练。学校田径队现有队员XX名。

校队是对体育项目的总称，田径队是包含田赛和径赛。学校都有很多校队，比如田径队、篮球队、足球队、排球队等都叫校队，田径队就是田赛和径赛的两个队的总称。我们知道运动对我们身体是有很多好处的，比如运动能使肺活量变得强大，肺活量是指一次尽力后再尽力呼出的气体总量。

3、初中田径队训练计划

我是中学田径队教练，我来帮助你。20天分为3周，一周训练五天，休息两天。

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

米运动员训练计划示例 准备训练期 星期一 准备活动；6X100米放松大步跑；柔韧性练习；5X30米上坡蛙跳；放松活动。星期二 准备活动；15分持续跑；循环练习。星期三 准备活动；2X5X100米跑，每次时间控制在15-16秒，组间休息45秒；6X50米上坡跑；放松活动；伸展练习。

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

4、田径队训练工作计划

通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练计划为前一个月，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

组建系足球队、篮球队，并进行集中训练，为校内比赛做准备。选拔优秀学生参加院田径队训练，为校运动会储备人才。挑选优秀学生参加校田径队，进一步提升个人素质。重点工作：xx月份将举办新生运动会，全体学生会成员和全系同学参与筹备，为校运会选拔人才。

根据学校工作精神制订本学期各类体育工作计划。 田径队开始训练 组建学校乒乓球队与篮球队，并开始训练。 晨跑、大课间从第二周起正常活动。 筹备自编操的创编工作。 三月份 开展体育组专题构建活动的研讨（一）。 体育大课间继续推行，同时开展好阳光“2+1”的活动。

5、如何系统有效的训练田径

在进行田径的时候，其实我们所需要做的还是去锻炼专门的项目，在一定长的时间的练习下，起到的效果肯定是很好的。锻炼的时候，核心力量的主要还是自己的腰腹力量，在进行锻炼这样的部位的力量的时候，其实所需要注意的还是要去提升自己的腹部肌肉的强度。

心理调适训练田径运动员的竞赛压力较大，心理调适训练显得尤为重要。在心理调适训练中，首先需要调整运动员战胜压力的心态，增强运动员对自己的信心和自我掌控能力；其次要建立积极的情绪体验，包括制定实现性目标，鼓励及时表扬和奖励，压缩不良情绪的时间和空间，增强运动员的自信心和快乐感。

跑田径的方法和技巧如下：跑不动，先练走：“刚开始跑步，心态很重要。”经常宽慰初跑者，不用着急，不必恐惧，即便是马拉松其实也很简单，大不了跑跑走走，谁都可以完成的。训练方案是：先练走，再练跑。比如第一天跑步，先快步走100米，再慢跑200米。

前倾快频跑 目的：提高起跑时的腿部动作速度和身体加速时的适当前倾。方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。要求：起跑后跑10～15米。踮步高抬腿伸膝走拉胶带 目的：增加步长和步频，提高快速伸髋能力和踝关节肌群的紧张度。

6、我是一名高一学生,在学校田径队,主练短跑,发现每次跑100米到后程速度就...

可能是发力太猛，更可能是你脚后跟着地的巨大冲击所致（这就不是跟腱的问题了）百米起跑要求有很快的加速度，你知道自行车或汽车在起步的时候都用低速档，就是为了获得更大的加速度。

你好：诊断软组织挫伤，建议自己可用的方法用手按摩，用双手推搽。用热敷，活络油，红花油外用。再不好就要到中医骨伤科诊治，治疗方法可以用小针刀治疗1-2次就好。封闭1-2次就会明显好转。也可以推拿，针灸，理疗。

参考资料：我练200的 如何快速提高100米 200米成绩 力量，爆发，协调，摆臂，节奏，能力。掌握这些400以内，100，200，400，都会显著提升，分4次练习就是第一天60米10个80米5个100米3个，强度是按照自己身体80%的速度来跑，注意训练后的放松。