本文目录：

• 1、巴黎奥运会万米冠军是谁
• 2、1万米长跑要多长时间?职业的和正常的分别用时多长?
• 3、跑一万的运动员有必要参加田径队的100,400米跑步吗?
• 4、请问长跑有必要训练按心率跑吗?

1、巴黎奥运会万米冠军是谁

巴黎奥运万米冠军是乌干达选手切普特盖。在2024年巴黎奥运会的男子万米赛跑中，切普特盖展现出了惊人的速度和耐力。他以26分43秒14的成绩夺得金牌，这一成绩不仅打破了奥运会的万米纪录，也再次证明了他作为世界纪录保持者的实力。

巴黎奥运会万米冠军是乌干达运动员约书亚切普特盖。在2024年巴黎奥运会的男子万米赛跑中，切普特盖展现出了超凡的实力。他以26分43秒14的成绩成功夺冠，这一成绩不仅打破了奥运会纪录，更是他个人职业生涯中的又一巅峰表现。

而她们的堂姐图鲁更是两届奥运会女子万米冠军，家族的荣耀在埃塞俄比亚田径史上熠熠生辉。

接下来的一年，1999年，格布雷塞拉西在世界室内田径锦标赛上大放异彩，他成功夺得了1500米和3000米项目的冠军。这标志着他已经在从1500米到1万米的所有项目中都获得了冠军头衔，成就非凡。2000年的悉尼奥运会上，他书写了传奇，成为历史上第三个成功卫冕1万米奥运冠军的运动员，他的实力和耐力令人惊叹。

2、1万米长跑要多长时间?职业的和正常的分别用时多长?

1、对于普通的人以健身或爱好为目的的万米长跑为说，10000米是在50分钟左右，如果是三级运动员应该是在30-40分钟。中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础。

2、普通人需要1小时左右，跑步需要多久要看个人体力。10000米赛跑，也称10公里赛跑。是一种常见的长跑运动项目，它是奥运会和世界田径锦标赛的径赛项目之一。其历来是非洲的强项，比赛是耐力、冲刺速度和战术三方面的相互配合。一般采取出发时处于第一集团，途中跟跑，最后冲刺的战术。

3、米开展得更晚些，一九七二年才列入二十届奥运会正式比赛项目，第一名的成绩是4’1”4，目前的世界纪录是3’50”46，是由我国选手曲云霞保持。3000、5000米和10000米开展的时间并不是很长，目前的世界纪录分别是8’06”11（王军霞）、14’36”45和29’31”78（王军霞）。

3、跑一万的运动员有必要参加田径队的100,400米跑步吗?

在跑的能力上说，参加比赛队员中接力也是矬子里拔将军，谁短跑跑得快就用谁。而一万米运动员一般百米没有什么优势，但是400米就有了优势了，至少是速度耐力比一般运动员强。当然个别万米运动员百米也有跑的快的，极少，但不能排除。

米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方别对手甩开而再也追不上了。 400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。

都差不多，一般来说不管啥项目高中的孩子训练大半年就得稳上二级，高三之前要有冲击一级的能力，冲上一级路就宽了，到处都有人抢着要。二级只能算入门了。不过说实话，中长跑最没意思了，还是不要练的好。

米50秒内，二级是53秒 我高中参加市运会，跟我跑400，第一名是个省二队的，跑了50秒多点。

4、请问长跑有必要训练按心率跑吗?

有必要，原来我跑五公里630配速，心率在160，后来，坚持了一段时间的心率145慢跑，现在跑五公里630的配速，心率降到了150左右，控制好心率非常必要的。 长跑有必要训练按心率跑吗？我觉得应该是这样的，主要应该是按照自己的呼吸情况来确定，没有必要按心率来跑，你的呼吸情况已经告诉你，心跳是快了还是慢了。

总之，控制心率进入长跑极点是跑步训练中非常重要的一个环节。要充分了解自己的心率极点，保持心率在理想范围内，调整呼吸和训练强度，同时也要养成健康的生活习惯。只有这样才能更好地达到长跑训练的目标。

心率训练能让你的跑步训练更有效率，如此一来你就不会让自己花费相对更长的时间而徒劳无功。心率训练能让你免除浪费时间或没有效果的训练方式。4 配速 配速对于长跑非常重要，这让你能以科学的方式控制你的速度来完成一场10公里路跑或更远的距离。

练习长跑时，心率的控制是非常重要的。一个常用的方法是通过计算“靶心率”来指导运动量的控制。 靶心率的计算公式是：[（220-年龄）- 静态心率] * 60% 至 80% + 静态心率。 例如，假设一位60岁的跑者，其静态心率为70次/分钟，那么他在运动时的心率应该保持在124至142次/分钟之间。