本文目录：

• 1、如何看待刘翔发文盛赞苏炳添:封神?
• 2、我170cm,100米跑12.5秒左右,算快吗?怎样才能在短时间提高我的速度呢?我...
• 3、高中体育生是如何训练的?

1、如何看待刘翔发文盛赞苏炳添:封神?

1、感觉这是很正常的事情，毕竟刘翔本身实力也是比较强的，能够得到刘翔的肯定，也说明苏炳添是非常优秀的。

2、刘翔，亚洲飞人；苏炳添，一战封神。他们都是创造历史的人，也给我们带来很多精彩，喜欢他们在赛场中的样子，也祝愿他们的生活，跟他们取得的成绩一样精彩。他们也是经历过拼搏的人，经历过风雨，才见到了如此美丽的彩虹，也希望生活中的彩虹，更加美丽。

3、随着苏炳添一战封神，刘翔——这个曾经被“奉若神明”的名字又回到了大众的视线，“欠刘翔一个道歉”等一批话题涌上热搜。2004年，雅典奥运会。21岁的刘翔以12秒91的成绩夺得110米栏奥运会金牌，成为中国田径项目上的第一个男子奥运冠军 。17年过去了，由他创造的奥运纪录，至今无人能破。

4、年8月1日傍晚，距离东京奥运会男子百米决赛还有差不多两小时的时间，刘翔发了一条微博祝贺苏炳添刚刚在百米半决赛上的神奇表现：封神！9秒83！17年后，中国田径再次攀上了一个前所未有的巅峰。

2、我170cm,100米跑12.5秒左右,算快吗?怎样才能在短时间提高我的速度呢?我...

秒5，在学校里很多男生都能跑出这速度，所以不算快了，要想短时间提高速度，只能每天加大训练量。后程会减速说明你体能耐力还不够，体能不可能在短期内就明显提高。

你15在普通高中里也算是比较快的了。根据你的身体条件。进11秒多不是和问题。只需要进行一些关于动作的联系。起跑，途中跑。等的联系，速度就会有很大提高，这是技术层面的。身体方面的，主要就是练练小步跑，后登跑，高抬腿这些。因为你只有半小时。

提高摆动角速度，提高频率.具体地说，人的肌肉力量是有限的，当肌力矩一定时，减小肢体的转动惯量，可以增加转动的角速度.从跑动中的屈肌前摆分析，是先屈膝关节，后屈髋关节。屈膝时，若充分放松伸展股直肌和股内外侧肌，就更有利于股后肌群做近固定时的向心收缩。

手记在15秒以内，三级运动员电计在164秒以内，手记在14秒以内。 对于一个12岁的孩子来说，能够达到接近三级运动员的标准，已经是很不错了。如果有系统的训练和提高，他的成绩还有望更好。 如果与同龄人甚至普通成人相比，他在100米赛跑中用时15秒的成绩，可以说是很快的。

这要看你的基础怎么样了，如果你没怎么训练过，现在的成绩是15秒，那么通过较专业的训练后，提高1秒完全有可能。一百米跑是由蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个技术环节组成的，想要提高一百米的成绩，必须从以上四个技术环节来提高。

在普通人中，算快了。这是运动员的一些标准。一级运动员电计93秒；二级运动员电计174秒，手记15秒；三级运动员电计164秒，手记14秒。12岁就能达到接近三级运动员标准，是很不错了的，加以训练的话，成绩会更好。若比普通同龄人乃至普通成人，算是很快了。

3、高中体育生是如何训练的?

高一体育特长生的训练计划应当围绕基础动作展开，确保掌握每一项动作的技术，逐步适应训练强度，提高训练水平，以备高中体育加试。第一阶段的训练重点在于提升弹跳力，通过立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远等练习来强化腿部力量。

力量训练：加强腿部、臀部、腹部和背部的肌肉力量训练，提高速度、爆发力和耐力。可以进行深蹲、硬拉、立卧撑等复合训练。速度训练：进行间歇训练和高强度间歇训练，例如4组100米冲刺、4组50米冲刺等，以提高速度和爆发力。耐力训练：提高心肺功能和肌肉耐力，可以进行长距离慢跑、变速跑、间歇训练等。

体育生们在训练前会先进行简单的热身运动，以减少受伤的风险。训练内容包括有氧运动、力量训练和技巧练习等。有时他们还会参加一些对抗性的比赛，以提高实战经验。训练结束后，体育生们通常会进行一些拉伸和放松活动，帮助肌肉恢复。然后他们才会去食堂吃晚饭。

同时在我个人看，我觉得体育生每天要做的训练，就是要把他们的那些基本的动作做标准。比如说每一个项目，他都有严格的要求的，跑步，跳绳。跳远，跳高之类的。