本文目录：

• 1、400米1分53秒,救救我吧!!
• 2、急!体育生进!这3个专项2个月可以提升吗?
• 3、形成小学田径队训练方法
• 4、我正要加入高中田径队,但是没经验
• 5、如何系统的训练一个小学田径运动队??
• 6、怎么样才能把小孩送到国家队训练田径

1、400米1分53秒,救救我吧!!

注意发展耐力基础的全面身体训练。 人体运动时的能量来源，主要有两条途径；一是有氧代谢（耐力练习）。二是无氧代谢（速度耐力的练习）。耐力性的全面身体训练，就是要通过长时间用力不大的有氧活动来加强最大吸氧的能力，为今后提高无氧代谢的训练打下良好的基础。

跑步的时候步伐跨的稍微大一些，频率可以适当的比小步伐时慢些，可以坚持跑300米，最后的100米腿都不听使换了，只是机械的向前迈进，咬着牙坚持下来就好了。

举行运动会的第二天，便有我的参赛项目400米赛跑，我的中长跑速度并不快，所以我对此没有抱太大的信心，与我一同参赛的选手中更是有一位“县运会第二”，我可以说是完全没有胜算。

第一次冲进教室 抓出两娃娃就跑 12日，13∶50—14∶30是红岩镇小学下午第一节课。在幼儿园大班，来带课的34岁女教师周汝兰吩咐学生们在教室里睡觉或写字画画。14时28分，房屋开始强烈颤抖。“快往门外跑，快！”意识到地震来了的周汝兰惊慌得大吼。

你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。让我们共同为集体，我们大家的心，供一份热，点一盏温馨暖人的灯。4*100迸发的是无穷的力量，温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。致4*400米接力 四个完美的弧线，被一根小小的棒儿连接。这是人生的完美，这是运动的极限。

续写作文400字：我单手端着满满一簸箕垃圾，懒得靠近垃圾桶，用 “哎哟！是谁撞我？好疼啊！”小王一边说，一边抬去头。一看是小文，小文的头正被垃圾桶扣着呢！小王见了，哈哈大笑，说“你比我还惨哪！”小文说“还不是你害的？吧垃圾都倒出来了！快捡起来！”“明明是你自己弄的，还说我？你。

2、急!体育生进!这3个专项2个月可以提升吗?

1、假如你喜欢体育、美术或者音乐就建议选咯！我当年就是为了考个本科就选了体育，本来文化科就不是很差，所以轻轻松松地上了个本科。

2、根据你现在的情况2分20，属于中等分数段，要是冬训这个阶段能跑到这个成绩，在体育加试的时候冲进2分15是问题不大的。2分15是个门槛，想继续向上冲，就很难了！需要对100米和速度耐力是个综合的提高和挑战！目前还是冬训末期，可以自己给自己加点量和强度，可以多练习300米，400米，600米。

3、体育生进入高水平运动队后，水平真的会提高。体育生进入高水平运动队后，接受的训练更专业，教练水平也更高；体育生进入高水平运动队后，跟高水平的队员训练，能够学到更多的知识和技巧；体育生进入高水平运动队后，意识和潜力都会得到提高，精神力量更强。

3、形成小学田径队训练方法

1、全面发展各项身体素质，重点发展速度、灵敏、力量和柔韧性。身体训练以力量训练为主，同时注意培养速度、灵敏和柔韧性。合理安排负荷，防止过度疲劳。重视基本功训练，为专项训练打下基础。技术训练 学习和掌握各项运动的基本技术，重点提高技术的正确性、合理性和熟练程度。

2、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

3、针对小学生的女子田径队，训练方法和管理方式需贴合她们的年龄特点和心理需求。应采用游戏化的训练手段，通过奖励激发她们的积极性，避免因训练单调而导致的团队不和谐。 为了增强团队协作能力，可以通过接力赛等形式来完成训练，这样既能提升她们的运动技能，又能增进队员间的默契与团结。

4、我正要加入高中田径队,但是没经验

1、那就加吧，想一次拉开会很痛的。先把自己的脚伸直，另一只脚慢慢搞在台阶上，逐步累加，慢慢能拉开的。你就慢慢适应吧，总有个过程，不会有人笑话你的。

2、第一步，进入业余体校 第二步，参加正式比赛 第三步，被选入地区代表队或专业体校 第四步，参加省市全国性的比赛 第五步，被选入省市代表队 第六步，参加更高层次的比赛 第七步，选入国家队。上述步骤的前提条件是：你的天赋很好（身体素质，专项能力，心理素质），专项比赛成绩好，具有发展前途。

3、当然可以。田径运动是一种竞技体育，几乎对所有身体条件正常的人来说都是开放的。田径运动包含多种项目，如短跑、中长跑、长跑、跳远、三级跳、标枪、铅球等。无论你是对哪项运动感兴趣，都可以尝试加入。虽然身高在某些项目中可能对成绩有所帮助，比如跳远和三级跳，但并不是决定性的因素。

4、高中参加田径队的好处为：能够增强体质、培养毅力、促进学业和社交能力的提升；坏处则可能包括：受伤风险增加、学业压力增大以及时间安排上的冲突。参加田径队对于高中生来说，最直接的好处就是能够提高身体素质。

5、根据个人天赋和努力情况，要是训练刻苦，也能达2级，甚至接近一级水平。

5、如何系统的训练一个小学田径运动队??

每日早上6：30-7：30，进行一般耐力训练，（活动课）训练田赛项目，下午4：30-5：40进行专项训练。（寒暑假）早上（7：00-9：00）进行加强训练。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

学习和掌握各项运动的基本技术，重点提高技术的正确性、合理性和熟练程度。全面掌握各种运动技术，使技术向全面、熟练程度和正确性方向发展。技术训练要与素质训练相结合，注意培养技术特长和全面发展。各项技术训练要与比赛实际相结合，注重实效性。

6、怎么样才能把小孩送到国家队训练田径

你这种情况最靠谱的就是找到你们当地的青少年业余体校的教练，让你们体校教练看一看你适不适合田径训练，一般来讲运动员的选材是看肌肉类型、体形、以及各项力量、速度素质的基础，光凭你现在说的成绩很难判定。

要进入国家队，需要经过一系列的选拔和评估流程，这通常包括基层选拔、基础训练、省级选拔、国家队选拔以及入队培训等多个阶段。以下是对这一流程的详细 首先，运动员通常会在青少年阶段通过体育部门和学校组织的全国性选拔活动被发掘。这些选拔活动涵盖多种体育运动，如田径、游泳、篮球、足球等。

第一步，进入业余体校 第二步，参加正式比赛 第三步，被选入地区代表队或专业体校 第四步，参加省市全国性的比赛 第五步，被选入省市代表队 第六步，参加更高层次的比赛 第七步，选入国家队。上述步骤的前提条件是：你的天赋很好（身体素质，专项能力，心理素质），专项比赛成绩好，具有发展前途。

你如果想直接送自己孩子去专业队伍的话，你一定要考虑清楚，确定好他的真正实力。

你的预测身高，你的体格，你的心理测试状态等等，都决定了你是否有潜力。你所在的地区是否很看重你，是否向更高一级的专业推荐你。我觉得，你现在应该脚踏实地，从现在做起，跟着你的老师进行好你现在的训练，才有可能进入市代表队，再才有可能进省队，再才谈是否能进国家队。希望能帮到你。