本文目录：

• 1、中国田径队训练方法
• 2、中国田径协会网(官方权威的田径信息平台)
• 3、高中体育特长生的训练计划
• 4、苏炳添百米(中国短跑王的崛起)

1、中国田径队训练方法

发展一般耐力的方法：①心率控制在150次/分钟左右的长距离跑5～10公里。②强度在79%以下间歇跑，如（400m跑+200m走）×10次。一般耐力训练在全年训练的准备期安排的比重较大；由于练习比较单调乏味，因此，可穿插越野跑，图形跑，提高运动员的练习兴趣。

发展爆发力练习。100米短跑需要我们有很好的爆发力，爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量，这两点可以通过日常的坚持练习来提高。因此，可采用以下练习方法：跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳等。柔韧练习。

技术训练 技术训练对于田径运动员来说非常重要。刘翔峰会花大量的时间进行技术训练，包括起跑、跨栏、落地等各个环节。他会通过不断地练习，不断地调整自己的动作，以达到更加完美的效果。心理训练 心理训练也是刘翔峰训练的重要组成部分。

2、中国田径协会网(官方权威的田径信息平台)

中国田径网是中国田径协会官方网站，是国内领先的田径信息平台，为广大田径爱好者提供最新的赛事资讯、选手介绍、赛事回顾等内容。本文将为大家介绍如何在中国田径网上获取最新的田径资讯。进入中国田径网 打开浏览器，在地址栏中输入“”进入中国田径网。

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访问官方网站 首先，您需要在浏览器中访问中国田径协会的官方网站。一旦进入官网，您可以看到主页上有一个明显的“成绩查询”板块。点击该板块即可进入查询页面。选择查询方式 在查询页面，您可以选择不同的查询方式。

加强核心肌群训练 核心肌群是短跑运动中非常重要的一部分。通过加强核心肌群训练，可以提高身体的稳定性和平衡性，从而提高短跑速度。常见的核心肌群训练包括仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。增加爆发力训练 短跑需要的是瞬间爆发力，因此在训练中要注重增加爆发力。

3、高中体育特长生的训练计划

1、整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期20XX年12月—20XX年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。

2、高一体育特长生的训练计划应当围绕基础动作展开，确保掌握每一项动作的技术，逐步适应训练强度，提高训练水平，以备高中体育加试。第一阶段的训练重点在于提升弹跳力，通过立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远等练习来强化腿部力量。

3、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。 灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑等。 绝对速度练习：30—50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑等。第二阶段训练计划（2013年2月—2013年4月） 100米：起跑器使用、起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等。

4、【体育特长生冬训指导】 制定科学系统的训练计划 冬训前需进行身体素质测试，如百米、立定跳远、800米、铅球等项目，以此为基础制定个性化的训练计划。冬训期间，以提升有氧能力为主，辅以力量和速度训练。训练量应足够，以达到肌肉疲劳，同时训练后必须进行充分放松，如互相按摩。

4、苏炳添百米(中国短跑王的崛起)

苏炳添百米，他不仅是中国短跑王的崛起，更是中国田径的骄傲。相信在不久的将来，他将会在世界舞台上展现出更加出色的表现，为中国田径赢得更多的荣誉。

中国短跑运动员苏炳添在2021年5月23日进行的国际田联钻石联赛上，以9秒98的成绩夺得男子100米冠军，成为第七位突破10秒的亚洲人，也是中国历史上第一位突破10秒的短跑选手。这一成绩不仅让苏炳添成为中国短跑新王，也为中国田径的发展注入了新的动力。

苏炳添的夺冠给中国田径训练带来了希望，成为了10秒内跑进百米赛的中国第一人。苏炳添的成绩很好的向世界说明了中国人也正在努力开拓田径史，就算先天条件没优势，依然可以凭借努力创造出奇迹。苏炳添的成绩在中国田径赛事的上也会被载入史册。

苏炳添（9秒91）苏炳添曾经三次打破我国百米记录，2011年10秒16的的成绩打破了周伟保持的10秒17的全国纪录，而后和张培萌交替领先，15年在尤金将国家记录提高到了9秒99，今年两次跑出9秒91的成绩，这是新的全国纪录，也是亚洲记录。

为期16天的东京奥运会即将迎来闭幕式，各国体育代表团的闭幕式旗手人选也陆续出炉，有消息称，中国百米飞人苏炳添将担任中国体育代表团闭幕式旗手一职。在2004年雅典奥运会上，夺得110米栏冠军的刘翔便曾经担任闭幕式旗手，而时隔17年后，苏炳添将成为又一位出任旗手的田径队员。