本文目录：

• 1、请教关于长跑前准备活动的问题
• 2、运动会比赛前的稿子
• 3、田径百米比赛为什么有灯光秀?
• 4、田径比赛前热身
• 5、怎样提升田径比赛前兴奋点
• 6、解密体育摄影必备技巧

1、请教关于长跑前准备活动的问题

首先需要练习，增加体力，跑步上学。比赛前的注意事项：首先需要一双软一点的鞋子。不要太大，也不要太小。跑步前活动一下筋骨，跳一跳。以防比赛时肌肉拉伤。喝点水润润嗓子，因为跑步时大口呼吸，会口干舌燥。尽量放松，心里想只要按着我的方法一定可以赢就行了。

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。

长跑要的是耐力。。你练习就行了。跑多了自然明白。并不是很多东西都要问人的。你只要注意调整好自己的呼吸就行了。注意休息。

认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。

2、运动会比赛前的稿子

终点就在眼前，勇士们，不要畏惧对手的强大，勇敢的冲吧！运动健儿们！拿起你们冲锋的号角，为我们的胜利冲锋啊！奔跑吧，运动健儿，今天你们是最美的风景，我们爱你！加油！跑道上有你最美的身影，你一直都是最棒的，我们相信你。没有枪，没有炮，我们为你们造。

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平。

时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现。心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们！这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤；看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。

胜利，在重点招手，勇士们在疆场拼搏，汗水，在风中挥洒。追风英雄，我们为你骄傲，我们因你而自豪。致接力健儿 接力棒 在你们手中传递 牵动着每个人的心 运动员 在跑道上奋斗 振奋着每个人的精神 2 呐喊声 在运动场上空振荡 激励着运动员们更加努力 放开脚步，追逐梦想，接力赛场是你们挥洒的舞台。

加油吧，你们的肌肉爆发着力量，你们的目光充满着自信，相信，胜利就在前方。大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好。看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

3、田径百米比赛为什么有灯光秀?

因为百米飞人是奥运会最有排面的项目。最最美好的，当然是这一幕！仅仅是能最终站在新国立竞技场的百米决赛跑道上，仅仅是能在这个超炫的灯光秀上看到中国、苏炳添的字样，已经足够我们为他吹牛一辈子。更何况，苏炳添还跑出了98秒的中国速度！让我们真的只能喊出一句中国骄傲！亚洲飞人苏炳添，牛。

开幕式上的灯光秀作为巴黎奥运会的开篇，以其独特的创意和视觉效果吸引了全世界的目光。数千盏灯光在夜空中交织成美轮美奂的图案，与巴黎的标志性建筑相映成趣，展现了这座城市的浪漫与活力。在田径赛场上，破纪录的时刻总是让人热血沸腾。

亚运会灯光秀的元素 杭州亚运会灯光秀包括杭州亚运会会徽、吉祥物、体育图标、地标建筑等元素。其中，亚运会吉祥物宸宸琮琮莲莲也携着斑斓光束亮相，欢快灵动地与现场市民打招呼，传递着杭州亚运会的创新活力和运动激情。

相信很多人都是跟我一样，因为苏炳添才去关注奥运会田径百米比赛的。原来，在奥运会百米决赛场上除了苏炳添其他7位都是黑人；原来，奥运会百米决赛上还会上演炫酷的灯光秀。由此可见，当我们遇到困难时，任何时候做出改变都不会晚，就怕你甘于现状，固步自封。

年8月1日晚，东京奥林匹克体育场，全球瞩目的东京奥运会男子百米决赛鸣枪，第一次杀进奥运会男子百米决赛的中国名将苏炳添以9秒98获得第六，书写了中国田径乃至中国体育的崭新历史，同时也创造了亚洲体育的历史，成为中国第一飞人，亚洲第一飞人。 比赛回顾 在男子100米决赛前，现场上演了灯光秀。

夜幕降临时，奥运会的开幕式或闭幕式可能会在大型体育场或特定场地举行。这些仪式通常融合了体育、艺术和科技元素，通过精彩的表演、灯光秀和焰火等，展示主办国的风采和奥运会的精神。如果是闭幕式，还会进行会旗交接仪式，预示着下一届奥运会的到来。

4、田径比赛前热身

跑步接龙：分2到4队比赛，起跑线开始，前方10米处站人桩，开始后击掌接力，看哪队先完成；跳绳比赛：分2到4队比赛，每人跳一分钟，累积跳的次数最高的队伍获胜；扔沙包比赛：一队扔沙包，另一队躲闪，被扔中的成员淘汰，但要注意沙包的材质，不能太硬太重，注意安全。

田径训练前准备活动：简单的热身运动：背部伸展、腰部伸展、胸部伸展、拉大腿筋和小腿肌肉和活动颈部、脚踝关节。专门性的准备活动：高抬腿、压腿、踢腿、钟摆跳、小步跑、车轮跑、交叉步跑、短距轻快跑和短距加速跑。

先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

田径项目多了跑跳投前一天准备都不一样。一般都会做一次充分热身，拉伸，以及专门性训练。个别项目比如短跑，中长跑个别教练员还会安排一次强度训练，比如300米跑，用来刺激肌肉以及神经。跳跃类项目运动员，会反复跑几次步点，或是做一些专项技术训练，比如跳远的跨步飞跃，跳高运动员的助跑起跳，过杆技术。

赛前热身 先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。

5、怎样提升田径比赛前兴奋点

比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。

比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

钉子鞋，大大增加抓地力，更好的发力。成绩可提升0.5-0.9秒左右。

来瓶红牛，含有牛磺酸，糖类等物质，可以有助运动水平发挥。你如果是田径运动最好在赛前半小时吃半个苹果，可以补充水分还能不让自己胃内有太多的东西。

6、解密体育摄影必备技巧

在体育摄影中，利用紧凑式构图法对运动员进行特写，如展现其运动后汗流浃面的场景，能够起到很好的效果。 ·向心型构图 向心型构图是使主体处于中心位置，而四周景物呈朝中心集中的构图形式，能将人的视线强烈引向主体中心，并起到聚集的作用。具有突出主体的鲜明特点，但有时也可以产生压迫中心，局促沉重的感觉。

技巧一：选择合适的拍摄位置：对体育拍摄者来说，拍摄位置至关重要。一个有利的拍摄位置和精彩的照片往往是紧密连在一起的，它直接影响到照片的质量和效果。要充分考虑到拍摄现场上的光线效果和背景对主题的烘托。在选择拍摄位置时，要寻找那些动作高潮经常出现的地方和一定能出现的地方。

运动会摄影技巧如下：由于拍摄者往往不能近距离接近被摄对象，不能随心所欲到处走动，因而，远摄镜头对体育摄影来说是必需的。比如，300mm/8或400mm/8定焦镜头被称为是体育摄影记者的“标准镜头”。

下面我们就来讨论关于 体育摄影知识与技巧：选择体育摄影器材 由于受比赛场地条件和灯光的限制，以及运动项目对拍摄者的种种规定等影响，体育摄影有它本身的特点，所使用的器材与其他门类的摄影有所不同。当然，通常的照相机都可以用于体育摄影，只是俯视取景的照相机对快速动体的拍摄是不适宜的。

我们来看看有哪些运动摄影技巧。 工欲善其事必先利其器 运动摄影不同于其他门类，对于相机以及镜头的搭配有着极其苛刻的要求，只有合适的机身与镜头组才能在瞬息万变的赛场上面捕捉到那些转瞬即逝的画面。从事 运动摄影，就选择装备而言不仅要求机器像素要高，还要有精准的对焦和高速的连拍功能。