本文目录：

• 1、田径急行跳远技巧
• 2、急行跳远4米8什么水平
• 3、急性跳远是什么
• 4、跳远裁判规则及注意事项
• 5、急行跳远二级运动员标准

1、田径急行跳远技巧

增强核心力量 核心力量是支撑身体的关键，它可以帮助你更好地控制身体姿态和平衡。可以通过平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等练习来增强核心力量。增加腿部力量 腿部力量是跳跃过程中的主要动力来源，通过深蹲、箭步蹲、腿举等练习可以增加腿部肌肉的力量和耐力。

先确定起跳腿和摆动腿。助跑起动姿势，一般为站立式，若起跳腿站在起跑线后，摆动腿先迈第一步，则助跑步数为双数；若摆动腿站在起跑线后，起跳腿先迈第一步，则助跑步数为单数。2）后确定步数。一般而言，助跑步数最好女孩选择14—16步，男孩为18—20步。3）再确定丈量方法和标记。

确定起跳腿和摆动腿。起跑姿势通常为站立式，根据起跳腿或摆动腿先行一步来确定助跑步数，单数或双数 accordingly。2） 确定助跑步数。通常，女性选手助跑步数在14至16步之间，男性选手则在18至20步之间。3） 确定丈量方法和标记。

腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式。落地，手臂一定不能碰自己的鞋，因为体育考试是钉鞋。补充下腾空的走步式如果想练走不式，可以几个人配合，先那树枝练练空中三连踢，看看能做完整不，然后适当增加距离。

2、急行跳远4米8什么水平

1、小学三年级立定跳远合格标准：男生成绩在42米至58米之间，女生成绩在31米至46米之间。 立定跳远是一种田径比赛项目，运动员从静止状态开始跳跃，不使用助跑。比赛时，运动员双脚站立的位置没有限制。跳跃时，只能离开地面一次。

2、立定跳远正常远度男生应在4--8M左右，女生应在8---2M左右。三级跳远正常远度男生应在30---110M左右，女生应在0--0M左右。跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。

3、国家三级运动员水平。跳远5米8可以达到国家三级运动员水平，跳远项目国家三级运动员的标准是6米，跳远项目国家二级运动员的标准是5米，跳远项目国家一级运动员的标准是3米。跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。

4、天的时间太短，基本不可能有提高，如果是三级跳或急行跳远，那多练习练习助跑吧。立定三级跳：5米5以上为正常。三级跳：7~8米为正常立定跳远：1米6~1米8左右为正常急行跳远：3米5以上为正常。

5、楼上那几位，人家问的是急行跳远，不是立定跳远。初二普通男生如能达到5米以上为优秀，达到4米5左右为常见。初二普通女生如能达到4米2以上为优秀，达到3米5以上为常见。

3、急性跳远是什么

1、跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，第三双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。 跳远原是人类猎取食物和逃避狂兽侵害的一种生活技能，后又成为挑选和训练士兵的条件和手段。在古希腊奥林匹克运动会中跳远即已作为比赛项目之一。

2、跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次 。助跑要快而有节奏。起跳要用力蹬脚。腾空时保持身体平衡。落地前腿部向前，身体靠后。

3、急行跳远是一项技术要求较高的田径项目，主要是要求参赛者利用正确的起跳、腾空、姿态和落地动作，远距离跳跃。正确的起跳是急行跳远的关键。在起跳过程中，双脚应同时用力蹬地，使身体获得足够的初速度。同时，头部和上半身应保持正直，眼睛注视前方，使身体在水平方向上起跳。

4、跳远是田径运动跳跃项目。又称急行跳远，由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次。最早的飞行 跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。

5、助跑跳6米是国家男子二级运动员水平。助跑跳远又叫作急行跳远，是在助跑道上通过助跑，在起跳线上单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。国家男子二级跳远运动员的标准为6米，国家女子二级跳远运动员的标准为35米。

6、跳远，过去叫急行跳远，随着时间的推进，跳远运动的记录不断被打破。在近代田径比赛中，有记载的第一个男子跳远世界纪录是英国运动员麦切尔在1864年创造的，成绩为48米。比蒙在第19届奥运会获的跳远冠军，其90米世界纪录一直保持了20多年，才被美国选手鲍威尔以95米的新纪录打破。

4、跳远裁判规则及注意事项

比赛规则：运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效。比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。为了安全，测试时不准穿钉子鞋。成绩判定 当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。

跳远比赛要求选手在起跳前不触及起跳线或沙坑，通过助跑、起跳、腾空、落地等一系列动作，尽可能跳得更远。 裁判会根据运动员落地时身体最后着地的点至起跳线的垂直距离来确定比赛成绩。 跳远比赛中，选手需要在规定的起跳区域内进行助跑，以积累足够的动能。

跳远比赛的有关规则 运动员的试跳顺序应抽签决定。运动员的人数超过8人时，每人可试跳3次，有效试跳成绩最好的前八名运动员每人可再试跳3次。运动员只有8人或不足8人时，每名运动员均可试跳6次。运动员必须用单脚起跳。比赛开始后，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

裁判还会注意运动员是否犯规，例如：双脚起跳、提前起跳、向后移动等。在进行跳远比赛时，运动员需要注意以下几点：确保听清起跳指令，避免犯规。准确掌握步法和身体姿势，尽量发挥自己的潜力。在跳跃过程中保持稳定，避免出现失误。在跳跃结束后，注意不要触及沙坑的边缘或标志线。

5、急行跳远二级运动员标准

跳远项目国家二级运动员的标准是5米。 跳远简介 跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。 比赛规则 - 平局：任何平局都由比较次好成绩决出胜负。

急行跳远二级运动员标准：急行跳远二级运动员是以快速起跳和跨出一定距离为基本要求的运动员。什么是急行跳远？急行跳远是一项田径运动项目，要求运动员在短跑起跳后，以最大的速度和力量跨出尽可能远的距离。这项运动结合了短跑的爆发力和跳远的技巧，需要运动员具备良好的协调性、爆发力和灵敏度。

男子二级跳远运动员的标准为6米，女子二级跳远运动员的标准为35米。拓展知识：跳远：简介 跳远（longjump），又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。

跳远二级标准：国家男子二级跳远运动员的标准为6米，国家女子二级跳远运动员的标准为35米。跳远又叫作“急行跳远”，是在助跑道上通过助跑，在起跳线上单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。跳远的训练方法 跳台阶这种训练方法。