本文目录：

• 1、初中田径队训练计划
• 2、初中田径队有长跑的吗
• 3、安徽芜湖体育特长生体育成绩要多少分才能被录取。注:不是体育加试是体育...
• 4、乌鲁木齐市第一中学校园活动
• 5、如何在一月内快速提高100米速度
• 6、岳阳市一中有田径队吗?

1、初中田径队训练计划

1、我是中学田径队教练，我来帮助你。20天分为3周，一周训练五天，休息两天。

2、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、米运动员训练计划示例 准备训练期 星期一 准备活动；6X100米放松大步跑；柔韧性练习；5X30米上坡蛙跳；放松活动。星期二 准备活动；15分持续跑；循环练习。星期三 准备活动；2X5X100米跑，每次时间控制在15-16秒，组间休息45秒；6X50米上坡跑；放松活动；伸展练习。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

5、短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。那么，田径队短跑年度训练计划有哪些呢？下面我为大家收集整理了田径队年度短跑训练计划，希望能为大家提供帮助！年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

2、初中田径队有长跑的吗

有的！追逐明媚的阳光，迎接希望的未来。11月5日，郑州经济技术开发区2020年冬季长跑比赛经过激烈的角逐，最终落下帷幕。郑州市第八十五中学（郑州一中托管学校）田径队在教练员冯凯老师和张奇老师的带领下，志在必得，正常发挥，最终揽获男女初中组冠军。田径是体育运动之母，长跑是体力和意志的比拼。

训练重点：重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。训练时间：周五第七节课及放学 具体时间：下午：14：30~16：30 训练地点：田径场、篮球场 训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

田径队包括的项目如下： 短跑：涵盖100米、200米和400米等项目，要求运动员在短时间内迅速加速并冲过终点线。 中长跑：包括400米以上至1500米的跑步项目，强调运动员的耐力和持久力。 长跑：涉及3000米、5000米、10000米和马拉松等长距离比赛，注重运动员的耐久和策略规划。

剑桥赛：剑桥赛是田径队中的一项接力赛事。运动员需要分别完成短跑、跳远、铅球和800米跑等项目的组合。1七项全能：七项全能是指运动员在一个赛事中完成七个不同田径项目的组合。这七个项目分别为100米短跑、跳远、铅球、高跳、110米栏、掷枪和1500米长跑。

这个成绩还不错，如果你是女生的话基本已经是二级运动员这个水平了（2‘26），男生（2’03‘’），如果一直坚持系统训练的话，初三肯定比现在好。

3、安徽芜湖体育特长生体育成绩要多少分才能被录取。注:不是体育加试是体育...

芜湖一中 录取最低成绩标准：男生：100米成绩不低于11″8，400米成绩不低于54″，1500米成绩不低于450″，跳高成绩不低于65米，跳远成绩不低于9米，全能成绩另定。女生：800米成绩不低于250″，跳远成绩不低于4米，全能成绩另定。

艺术和体育特长生：艺术特长生分数线市示范高中为493分，体育特长生为348分。市区省示范高中艺术特长生控制线为588分，体育特长生线为415分。 综合高中学校录取线为580分。市区民办普高分数线面向市区为440分，面向县区招生线由各县自行划定。

分。截止2021年7月19日，芜湖市普通高中体育类特长生文化课录取控制分数线为294分。芜湖城南实验中学也遵循这个录取分数线，因此芜湖城南实验中学体育特长生录取分数线为294分。

芜湖县一中体育特长生录取控制分数线为456分。2021年7月12日，全市第一批次省示范高中录取已经结束，现将芜湖县第一中学录取情况通报如下：芜湖县第一中学2021年总招生计划1560，在第一批次录取，共分三个轮次。

根据芜湖市湾区教育局最新发布的高中招生录取分数线，普通高中（包括民办学校）的最低录取分数线设定为490分。这意味着，考生若要被普通高中录取，至少需要达到这一分数线。值得注意的是，对于有体育特长的学生，芜湖县第一中学设定了更低的录取控制分数线，为456分，以此鼓励和认可特长生。

湾_区普通高中（含民办）录取控制分数线为440分，芜湖县一中体育特长生录取控制分数线为456分。2022湾_区普通高中录取控制线为440分。

4、乌鲁木齐市第一中学校园活动

1、乌鲁木齐市第一中学的活动丰富多彩，每周一的晨会是必不可少的一部分，9：00整学生们会在操场集合，由当周值周班级主持，持续约20分钟，包括庄重的升国旗仪式，国旗下的演讲，以及对上周值周工作的总结。

2、乌市一中丰富多彩的校园活动为学生的生活增添了色彩。每周一早晨九点整，学生们准时聚集在操场，参与一场名为晨会的活动，持续时间为二十分钟。

3、乌鲁木齐一中初中厉害。乌鲁木齐市第一中学是一所公立中学，是新疆成立最早的中学。1953年被国家确定为重点中学，1982年被列为国家首批“办得好”的重点中学，是新疆首批自治区级示范校。校园占地面积22507平方米，学校拥有教学楼一座、体育艺术综合楼一座、理化综合楼一座、图书馆一座。

4、③校园文化周：每年一次，于5月中、下旬举行，持续2周。④2014年12月31日，乌鲁木齐市第一中学举办“弘扬真善美 相约中国梦”元旦文艺汇演。⑤2015年5月22日，乌鲁木齐一中举办 推理社文化周活动。⑥2015年5月19日至5月29日乌市一中制作社举办创意商品售卖活动。

5、乌鲁木齐市第一中学是一所非常不错的学校。乌鲁木齐市第一中学位于新疆维吾尔自治区的首府乌鲁木齐市，是一所历史悠久的学校，拥有深厚的文化底蕴和优秀的教育资源。学校师资力量雄厚，有一支高水平、敬业爱生的教师队伍，他们在教育教学方面有着丰富的经验和独特的教学方法，能够为学生提供优质的教育服务。

5、如何在一月内快速提高100米速度

1、进行以90至95%强度为主的20至60米短跑训练，每组4至5次，每次休息3至6分钟，共进行2至3组。这种训练有助于提升速度，应在不太平坦、干燥和硬度适中的道面上进行，且在温暖的天气下效果更佳。虽然冷天不利于此类训练，但通过适当的准备活动后也可进行。

2、以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。

3、可以每天先冲刺100M，再慢跑100M（算为一轮）。如此循环，但每次至少2轮，最好在塑胶标准400M的 跑道，1次1圈。另外压腿也是必须的。但你还有1个月，提高明显的可能性不大。如果不明白可以追问，希望能给你帮助。

4、每天早上和下午锻炼，跑5圈，然后压腿，最后再在100米跑道上做加速跑8次。另外，找个台阶，从下往上跳，1小时内跳80-100次。

5、冲刺训练能够提高跑者短距离的爆发力，比如400米冲刺训练。每跑完一次400米冲刺，通过慢跑400米进行身体恢复。开始阶段进行2-3次即可，之后再逐渐增加至5-6次400米冲刺跑。斜坡训练 斜坡训练由于需要克服重力的因素，对跑者的考验比较大。斜坡的长度在100-200米之间即可，倾斜角度4%左右。

6、后来跑进11秒最主要原因是自己会跑了，途中跑最主要的是重心提高、胯要打开、腿会折叠。

6、岳阳市一中有田径队吗?

1、岳阳市一中，当然有田径队。可询问学校办公室和教务处，最直接的是问班主任。

2、岳阳市弘毅中学 弘毅新华中学，原名弘毅中学，由湖南省岳阳市一中于2000年6月创办，座落于风景旖旎的岳阳市经济开发区新华社，占地102亩，建筑面积63300平方米。现归属于岳阳市一中弘毅教育集团，集团董事长为热心教育公益事业的企业家周建。

3、有2年的办学历史 学校田径队在市级比赛中团体分名列第一 正在朝着省级传统项目学校努力 （截止2016年10月29日），是一个新兴学校，和岳州中学一样是岳阳的民办高中之一。岳阳市君山中学 湖南省岳阳市君山中学地处，前望君山岛，东近岳阳楼。学校于创办，原为国营君山农场职工子弟学校。

4、岳阳市洞庭高级中学是私立的。原因：岳阳市一中教育集团洞庭高级中学是由岳阳市教体局直管、岳阳市一中委派精英团队实施教学与管理、岳阳市郡雅教育科技发展有限公司投资兴建的全日制民办学校。

5、弘毅中学：学校依山伴水，田径场、篮球场、多媒体教室、电脑房、实验室为学生提供了最优质的学习场所；健身房、咖啡厅、报告厅、读书吧为教师创建了最温馨的工作环境。