本文目录：

• 1、锻炼短跑是否会影响游泳的速度?
• 2、田径队怎么训练
• 3、校队和田径队有什么区别
• 4、游泳能练壮自己吗?

1、锻炼短跑是否会影响游泳的速度?

1、不会相克的`，还有助于游泳后半程的冲刺`~！你是游泳的话 手部力量应该不错滴~！所以短跑也不会很差的`~！ 偶是学校田径队的。

2、如果你所说的速度是短程游泳，那就是提高自己爆发力，多做些陆上力量训练，蛙泳主要是大腿力量，自由泳主要是手臂力量尤其是肱三头肌，蝶泳是腰腹力量。当然这些部位的训练对各种泳姿都是有益的。长跑锻炼是心肺功能和呼吸，快速持续的短跑则可以锻炼体能，让身体处于无氧运动。

3、游泳可以增大 呼吸 肌的力量、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。

4、米短跑和50米游泳相比，50米游泳更容易满分。耐力类项目中，选跑步的学生大都是因为没学过游泳。其实如果会一点游泳，那就好好加强游泳训练，比起800米、1000米的耐力跑来说，拿满分会相对容易些。

2、田径队怎么训练

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

3、校队和田径队有什么区别

1、校队是对体育项目的总称，田径队是包含田赛和径赛。学校都有很多校队，比如田径队、篮球队、足球队、排球队等都叫校队，田径队就是田赛和径赛的两个队的总称。我们知道运动对我们身体是有很多好处的，比如运动能使肺活量变得强大，肺活量是指一次尽力后再尽力呼出的气体总量。

2、校队是指学校在全校学生中经过层层选拔挑选出来代表学校参加比赛的队伍。每个个学校都有自己的校队，而且运动项目多重多样，有篮球队，足球队还有跳绳队，田径队，无论是哪一支队伍，能够进入里面训练的都是精英中的精英。对入选学生的实力也是一种肯定。

3、代表学校去比赛。比如说田径队就是代表学校参加实力比赛。

4、校队概念的改写：校队是从全校学生中严格选拔而出，肩负起代表学校参赛重任的优秀团体。 队伍多样性及训练精英的描述：各个学校建立了多样化的校队，包括篮球队、足球队、跳绳队和田径队等。这些队伍的成员都是在各自领域表现出色的佼佼者，他们经过专业训练，实力非凡。

4、游泳能练壮自己吗?

1、不会的，相反，在这种有氧运动的作用下，人的身体会越来越顺溜。

2、由于人在游泳时使用了全身几乎所有的大肌肉群，而且使用强度也颇大，一段时间下来，肌肉就变得比原来更加强壮和结实了，重量自然就增加了。一般而言，冬泳初期体重明显增加的现象多产生在以前较少锻练的、身材偏瘦的人士身上，在常年从事力量运动特别是游泳运动的人群中间，则无明显表现。

3、对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。

4、游泳可以锻炼全身的肌肉，塑造出漂亮的形体。不过你是专业练肌肉，想把手臂腿部之类的肌肉练的很强壮的话，建议去健身房，游泳主要是塑造形体的，肌肉也是以线条出现的，不会很粗壮。

5、游泳可以给自己打造一个完美身材，起到塑身作用。小孩子如果每天坚持游泳是可以让自己比同龄的其他小孩长得更高，一个人长期进行游泳，会使他身体变得匀称以及肌肉线条流畅。