本文目录：

• 1、大洋洲镇初级中学素质教育
• 2、小学体育工作总结
• 3、100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧
• 4、训练计划方案
• 5、四川省邻水中学办学特色

1、大洋洲镇初级中学素质教育

大洋洲镇初级中学致力于实施素质教育，以培养全面发展的人才为核心目标。学校始终将德育、智育、体育、美育和劳动教育融入教学之中，强化学生的综合素质培养。

2、小学体育工作总结

1、小学体育老师的个人工作总结2 以“健康第一”为指导，切实抓好体育教学工作 学习落实“课标”的教育理念，改革学习方式、教学方法和评价方式，这就需要每一位教师在教学实践中认真反思，努力钻研，不断地更新教育观念，才能准确地理解“课标”精神，才能恰当地选用新的教法和新的学法。

2、小学体育工作总结 篇1 光阴似箭，日月如梭，不知不觉已经在楚雄开发区永安小学度过一个学期的教师旅程。一个学期已过去，新的学期即将来临，在这一学期里我深刻体会到了做体育老师的艰辛和快乐，我把自己的青春倾注于我所钟爱的体育教育事业上，倾注于每一个学生身上。

3、小学体育教师工作总结1 时光流逝，岁月如梭。转眼间又到了辞旧迎新的日子，一个学年即将过去，回顾过去的一个学年，我听从学校领导的指挥、服从学校领导的工作安排。

4、小学一年级体育教学工作总结个人2 时光飞逝，转眼一学期又已过去，在这一学期里，我在课程标准的指导下，以学生为本，强化健康第一的指导思想，以增强学生体质为宗旨，通过体育教育教学使学生生理、身心得到健康发展。

5、小学体育教师个人工作总结1 一学期紧张而忙碌的工作结束了。本学期工作以“健康第一”的指导思想，服务学生，以学生身心发展为主线，培养学生的体育参与意识，培养学生篮球兴趣，发展学生基本的运动能力。以下就是本学期的工作情况： 教育教学方面 在三年级的教学中，不仅注重自身的学习，并且学生体育意识习惯的养成。

6、世纪，社会对教师的素质要求更高，在今后的教育教学工作中，我将更严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，开拓前进，为美好的明天奉献自己的力量。

3、100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧

热身运动。运动前先慢跑热身，然后压韧带，再来上几组小步跑，折叠腿跑，高抬腿，后踢腿，车轮跑等。力量。着重腿部，腰部。如深蹲，压杠铃。起跑速度。起跑速度包含反应能力，以及前20米的提速能力。可以练习下听发令，原地小碎步练频率，后踢腿练频率。

必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。

锻炼方式：练反应，练脚的频率，练脚的力量。可以绑沙包到脚那里跑步，也可以练习高频率的蹬腿跑。总之要点是这么多，无论什么训练方式，都是针对这些要点的。200米的特点是有一半弯道，一半直道，并且路程不算太短。

比较常用的练习方法有绑腿跑，即用铁砂袋等物品绑在腿上练习起跑等。跑时注意节奏。100米跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁边的选手影响。手臂要快速有力协调的摆动，与腿部节奏相协调，手臂不能左右乱摆，应该一前一后的摆动。

米、200米、400米三个项目相比，一般来说100米和200米相对容易达到国家二级水平，而400米则相对较难。训练方法可以参考以下步骤： 基础训练：每天进行一定量的跑步、深蹲等体能训练，增强身体耐力和爆发力。 技术训练：学习并练习起跑、冲刺、弯道技术等专项技术，提高跑步的效率。

4、训练计划方案

长时间的训练计划，例如几年与年度训练计划，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划，例如月度、周计划等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。

训练计划方案 篇1 1：要竖立牢固的意识，这个意识越强烈越好，就是要有很渴望提高自己的讲话能力的意愿。要很渴望，要意识到讲话的重要性。这个是根本，任何事情都是意识先行。意识越强烈越好，如果做到了如果不达到，就不睡觉。那大事可图也。 2：看一些书啊，文章什么的，比如手头的以前买的这本书。

X跑训练 要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。一共做2-3次完整的X跑。间歇跑训练 包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。

5、四川省邻水中学办学特色

1、四川省邻水中学以体为先，载德载智，全面发展，体育教育成为学校教育的最大特色。自60年代起，四川省邻水中学的体育运动赛事连年不断，形成了深厚的群众体育基础。田径运动在50年代起步，60年代崭露头角，70年代成为地区传统体育项目，80年代在全省占有一席之地，90年代比赛成绩名列全省前茅。

2、综上所述，四川省邻水中学是一所具有悠久历史和良好声誉的中学，拥有先进的教学设施、雄厚的师资力量和优异的教育质量。学校秉持以学生发展为本的办学理念，为培养高素质的人才做出了积极的贡献。

3、四川省邻水中学（Sichuan Linshui Middle School ），简称邻中，创建于1925年，座落于沪蓉、达渝两高速路交汇处——广安市邻水县城鼎屏镇，南靠重庆，北依达州，校园占地面积202亩。八十多年，该校形成了“养正气，育全人”的办学思想——全人教育思想，具有“尚体·铸魂”的教育特色。

4、四川省邻水中学始创于1925年，时为邻水县立初级中学，随后更名邻水县立中学、川东区邻水中学、四川省邻水中学校，1956年达县专署将其更名为“四川省邻水中学”。

5、四川邻水第二中学注重个性化教育，致力于培养具有社会责任感、创新精神和实践能力的“四有新人”。学校通过丰富的德育活动，形成了养成教育、感恩教育、关爱留守学生、弘扬民族精神等特色项目，培育了良好的德育文化。学校积极推广课程改革，取得了显著的成果，多次荣获省级教学成果奖。

6、四川省邻水县第二中学始建于1906年，坐落在广安市邻水县城御临河畔，是邻水县办新学的策源地，现系四川省二级示范性普通高中、国家级绿色学校、四川省重点中学、四川省示范性普通高中、国家级绿色学校。邻水三中 邻水三中位于邻水县城区东部，是一所以综合实践教育为特色的普通高中。