本文目录：

• 1、田径队每天训练内容
• 2、进中国国家田径队的标准?
• 3、怎样加快跑步速度?
• 4、北京田径训练的地方有哪些
• 5、塑胶的有什么危害
• 6、什么是学校田径,学校田径训练队

1、田径队每天训练内容

1、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

2、训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

3、大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

4、柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 舞台栏杆上活动关节练习）弯道跑练习4组 传接棒练习：上挑式、下压式 下午训练时间5：30---6：30 一般性准备活动 （1） 慢跑 3200米；（2） 稍微活动各关节。

5、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

6、准备训练期 星期一 准备活动；6X100米放松大步跑；柔韧性练习；5X30米上坡蛙跳；放松活动。星期二 准备活动；15分持续跑；循环练习。星期三 准备活动；2X5X100米跑，每次时间控制在15-16秒，组间休息45秒；6X50米上坡跑；放松活动；伸展练习。

2、进中国国家田径队的标准?

国家田径队运动员的选拔应当符合下列条件：热爱中国共产党、热爱社会主义。遵纪守法，遵守运动员守则。动成绩达到以下规定标准：上一年度取得奥运会和世界田径锦标赛前8名者。上一年度取得亚运会冠军者。上一年度在全国以上的比赛中创亚洲以上纪录者。

要进国家田径队，光有成绩还不行，还有该运动会的体格情况（身高、体重等指标）、年龄、身体素质情况，训练水平，还有参加比赛的成绩。取得专业成绩的一级证书，像有些项目比如短跑（100~400米）最起码得是健将级才行，因为光进省队差不多就必须得是一级的水平了，更不用说国家队。

上一年度在全国以上的比赛中创亚洲以上纪录者。

要进国家田径队，光有成绩还不行，还有该运动会的体格情况（身高、体重等指标）、年龄、身体素质情况，训练水平，还有参加比赛的成绩。我所知道的我们省有少数同学已经被国家后备队看中，还参加了国家田径队在昆明的集训。

进入国家田径队男子100米的标准是：国家级是50秒，国家一级运动员是90秒，国家二级运动员是174秒，国际级是30秒。田径比赛的竞赛规程内容是：根据组织方案拟定运动会的名称、目的要求、比赛日期及地点，参加单位及组别。比赛项目。

3、怎样加快跑步速度?

1、喜欢跑步的朋友，如果想要提高自己的跑步速度。可以试着给自己换一换跑鞋，不同的跑鞋跑起步来的感觉是不一样的。如果选到了更合适更舒适的跑鞋，这样跑步的乐趣就会增加，速度也会在跑步的过程中慢慢增加。

2、增加强度：通过进行间歇性训练，如冲刺间歇跑，可以在跑步中加入高强度的短距离冲刺。这种训练有助于提高你的最大耐力和速度。 提高步频：保持正常的步幅，同时增加步频，以加快跑步速度。尽快让脚离地并迅速着地。

3、在短时间内提高跑步速度可以通过三种方法，分别是增加步频，增大步幅，既增加步频又增大步幅。同时注意力量练习：增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在跑步的最后阶段将起重要的作用。

4、姿势正确。跑步的姿势务必要正确，这是让跑步能够提速的基本前提。跑步的时候务必要维持一定的节奏，让自己的手肘好好的带动手臂，很自然的来来回回摆动。这样跑步才不会累，也比较利于提速。调整呼吸。

4、北京田径训练的地方有哪些

北京田径运动训练基地位于先农坛，为北京队提供了专业训练场地。国家田径队在北体新馆设有训练站点，适合专业运动员进行高水平训练。对于个人爱好者，各大高校的田径场是理想的训练场所。尽管冬季寒冷，但室外训练仍可进行，只是需注意保暖。

北京市运动技术学院（原北京市业余体育学校）。它成立于改革开放之初，多年来为国家培养了大量的优秀运动员。学校涵盖了多个运动项目，如田径、游泳等。是北京市最著名的体育学校之一。 北京体育大学附属竞技体校。

位于北五环附近的北京体育大学室内田径馆，坐落于北京体育大学西门附近。 首都体育学院田径馆，位于北三环前环蓟门桥西侧。 北京体育大学的室内田径馆设备较为齐全，被誉为亚洲最大的室内田径馆。

先农坛体育场的田径馆，龙潭湖训练基地的田径馆，八一体工队的田径馆，各区的业余体校都有田径馆，有许多中学也有田径馆。要看你是哪个区的了。

5、塑胶的有什么危害

污染环境 塑胶在生产、使用和废弃过程中可能对环境造成污染。塑料难以降解，长期堆积在自然界中，会破坏土壤、水源和生态系统。 危害健康 部分塑胶制品中含有的有害物质，如增塑剂、颜料等，可能在接触过程中释放出来，对人体健康造成潜在威胁。特别是在高温环境下，这些有害物质的释放量可能增加。

塑胶地板的重要危害就是甲醛含量大，主要是因为它的材质主要有聚氯乙烯塑料和聚乙烯两种，在家中使用的话会有大量的甲醛释放出来。会对一家人的身体都会造成伤害。另外一点是塑料地板在高温下有挥发性的气体释放出来。这些有害气体长期吸入身体的话，会令人窒息。

塑料对人体的危害主要体现在以下几个方面： 雌激素干扰：一些塑料中的化学物质如苯酚、邻苯二甲酸酯（phthalates）、双酚A（BPA）等被称为“内分泌干扰物”，它们具有类似雌激素的作用，可能干扰人体内分泌系统的正常功能，并与女性生殖系统疾病、男性生育问题、性早熟等问题有关。

环境污染：塑料制品大量使用后，难以降解，长时间存在于自然环境中。塑料垃圾进入水体、土壤和海洋，对生态系统造成严重破坏。塑料微粒和微塑料还可能进入食物链，对动植物造成伤害。 气候变化：塑料制品的制造过程和焚烧过程会释放出大量温室气体，如二氧化碳和甲烷，加剧气候变化。

环境污染：塑料制品的生命周期结束后，很多都会进入环境中，长期存在并分解成微塑料。这些微塑料会进入土壤、河流和海洋中，被水生生物吸收，最终进入食物链。人们通过食物链摄入的微塑料可能对健康产生未知风险。

大量的危害有：影响农业发展。废塑料制品混在土壤中不断累积，会影响农作物吸收养分和水分，导致农作物减产。对动物生存构成威胁.废塑料随垃圾填埋不仅会占用大量土地，而且被占用的土地长期得不到还原，影响土地的可持续利用。进去生活垃圾中的废塑料制品假如将其填埋，200年的时间不降解。

6、什么是学校田径,学校田径训练队

1、学校田径队就是属于那种半专业型的训练队，像国家队，省队这些都属于专业队，训练很系统，教练很专业。

2、田径是我校传统项目，田径队是学校重点建设运动队之一。我们努力把田径队发展工作作为贯彻《学校体育工作条例》的一项重要内容来抓。体育老师，坚持健康成长、快乐体育、共享成功的教学理念进行训练。学校田径队现有队员XX名。

3、田径队就是田赛和径赛的两个队的总称。田赛就是在跑道里面的比赛，比如：跳高、跳远、铅球、铁饼、标枪等等都为田赛。而竞赛是指在跑道上的赛事，例如：一百米、二百米的短跑，四百米、八百米、一千五的中长跑，3000和10000米的长跑，各种接力、跨栏多多都是竞赛。