本文目录：

• 1、田径队每天训练内容
• 2、田径队训练工作计划
• 3、我是初三加入的田径队我每天坚持训练为什么短跑成绩总是不提高_百度知...
• 4、大学田径队要求高吗

1、田径队每天训练内容

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

2、田径队训练工作计划

1、通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

2、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练计划为前一个月，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

3、组建系足球队、篮球队，并进行集中训练，为校内比赛做准备。选拔优秀学生参加院田径队训练，为校运动会储备人才。挑选优秀学生参加校田径队，进一步提升个人素质。重点工作：xx月份将举办新生运动会，全体学生会成员和全系同学参与筹备，为校运会选拔人才。

4、根据学校工作精神制订本学期各类体育工作计划。 田径队开始训练 组建学校乒乓球队与篮球队，并开始训练。 晨跑、大课间从第二周起正常活动。 筹备自编操的创编工作。 三月份 开展体育组专题构建活动的研讨（一）。 体育大课间继续推行，同时开展好阳光“2+1”的活动。

3、我是初三加入的田径队我每天坚持训练为什么短跑成绩总是不提高_百度知...

1、跑步速度上不来主要是缺乏速度素质的练习。 身体素质练习是基础。力量练习，柔韧素质练习，协调性练习等全面的提高身体素质是提高速度的基础。 多练习短距离冲刺，多进行高速跑的刺激可以更快的提高速度。在进行跑步前一定要进行适当的肌肉拉伸运动。

2、由于没有建立大量的阅读习惯，他们的阅读能力不足，背景知识不足。单凭书本上简单的概念和知识，很难深刻理解某些概念或现象，因此无法融合。阅读背景是决定听力理解能力的重要基础。由于知识背景积累不足，上课听老师讲课会反其道而行之，所以到了恶性循环，学习自然很难提高。（莎士比亚，哈姆雷特）。

3、原因：粗心的原因有两个，一是心态问题，这个问题后面会详细的说。第二个原因就是对知识掌握的不牢固，模棱两可，错误总是在你掌握不牢固的地方出现，那些看似是粗心犯的错，其实都是因为在应用知识的时候不熟练，导致出错。

4、挑战不足：一些有天赋或高智商的孩子如果没有足够的挑战，可能会在学校感到无聊或不投入。这可能导致缺乏动力，进而导致考试成绩不佳。干扰：有些孩子很容易分心，这会使他们难以专注于考试。这可能是由于外部因素，如噪音或其他学生说话，也可能是由于内部因素，如注意力缺陷多动障碍（ADHD）。

4、大学田径队要求高吗

1、大学田径队对成员的要求高，参加者需有出色体能与技术，加上良好的训练精神与团队合作意识。运动员需拥有优秀耐力、速度及力量，确保比赛中的卓越表现。此外，田径队的训练强度大，需长期坚持训练与参赛，具备坚韧心理素质与意志力。因此，成为优秀田径队员需投入大量努力与毅力。

2、田径队的选拔并非一蹴而就，而是从普通学生中发掘出的业余高手。教练对队员的要求十分严格，对于百米赛跑，12秒以内的成绩是基础要求；而在400米赛跑中，需要在56秒内完成。对于中长跑，因为团队竞赛较多，如冬季长跑接力团体赛等，因此招募的运动员数量较多，可能达到10人左右。

3、大学体育项目众多，从排球、足球、篮球到羽毛球、田径等，每项运动都为不同体型、技能水平的学生提供了展示自我的机会。重要的是，不是所有运动项目都以身高为首要考量。例如短跑运动员的身高并不会影响其表现，而篮球或排球则对身高的要求较高，但足球队则没有特别的身高限制。

4、大学体育课程中选择田径项目，并非是最佳选择，除非你本身就具有较高的体育基础，且能承受训练的艰苦。田径课程的主要内容几乎都是跑步，日常训练与体育课相比强度更大。对于跑步的要求在期末考试时尤为突出，因此，若自身体育素质一般，应谨慎考虑是否选择田径。田径运动对体能、耐力和速度要求极高。