本文目录：

• 1、我想问一下,怎么才能加快短跑速度,比如100米,经常参加运动会,可是跑...
• 2、我是学校田径队的。身高183CM!65KG!百米短跑成绩13·4!很差、别人都嘲...
• 3、短跑100米,我现在初一,跑15以内。有什么方法可以更快?
• 4、100米短跑
• 5、我现在是高一体育特长生,百米13秒多,身体素质很好,身高180CM,体重60K...

1、我想问一下,怎么才能加快短跑速度,比如100米,经常参加运动会,可是跑...

加强腿部力量：进行负重深蹲训练，增强大腿和臀部的力量。 提高爆发力：练习蛙跳，有助于提升起跑时的爆发力。 拉伸腿部韧带：定期进行腿部拉伸运动，增加关节的灵活性。 增强腿部协调性：练习单脚跳，提高腿部协调性和爆发力。 优化起跑反应：提高起跑时的反应速度和起跑后的加速能力。

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。

这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。

方法一：与一个高手一起跑。 我高二时参加校运动会100米，当时我分到的那组的其余5个全是校队的，结果可想而知，我是他们中最慢的一个。

短跑总体来说应该从反应、力量、速度、技术、心理，五方面提高短跑的成绩。

2、我是学校田径队的。身高183CM!65KG!百米短跑成绩13·4!很差、别人都嘲...

1、探索其他项目：鉴于你的身高，不必局限于提高短跑成绩。你可以考虑跳高、跳远等其他田径项目，根据自己的身体条件选择最适合的项目。 持之以恒和心态调整：不要因为别人的嘲笑而放弃。每个人的成长路径都不同，付出努力，相信自己，慢慢来，不要急于求成，避免受伤。坚持训练，相信你能够取得进步。

2、岁身体基本生长期已经濒临末尾，176CM不是很高，60KG身材偏于苗条。先从身体的角度上分析：建议再增重10公斤左右，但不要太超。篮球场上任何位置都少不了身体对抗，身体对抗存在劣势会制约其他各个方面的发挥。

3、搜索答案 我要提问 我是小学生，13岁，身高155cm，可体重却有50kg，才六年级，唉，希望大家给我说点减肥方法，最好要快点的。

4、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 魏晨（Vision，1986年2月22日-），2007快乐男声季军，天娱传媒、步酷音乐旗下艺人。歌迷被称作乐橙，是lovechen的译音。2009年湖南卫视投资制作的首部励志偶像剧《一起来看流星雨》中出演叶朔。

5、我也去答题访问个人页 展开全部 . Super Junior介绍 2005年11月6日，韩国SM娱乐公司精心策划的，将向亚洲娱乐市场发起新一轮强大冲击的新人组合——Super Junior（超级少年）闪亮登场。

3、短跑100米,我现在初一,跑15以内。有什么方法可以更快?

1、可采用突然发出信号的方法，如听枪声、击掌声、哨声等。做快速起动、移动、手触及高物、立定跳、半蹲向上跳及各种快速反应性游戏活动等。还可以听信号做原地快速摆臂和高抬腿跑（5～10秒）等有助于提高反应速度的练习。进行反应速度训练，注意力要高度集中，注意听信号，使反应动作及早做出应

2、只要每天进行一些放松式的慢跑和拉韧带练习就可以了，把身体的肌肉逐步放松开，到了比赛的时候，提前半小时做热身运动，就是慢跑压腿之类的，注意不要累倒，微微出汗就行，站到起跑线上时，等待的就是玩命的向前冲了 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。

3、发展爆发力练习。100米短跑需要我们有很好的爆发力，爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量，这两点可以通过日常的坚持练习来提高。因此，可采用以下练习方法：跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳等。柔韧练习。

4、一：起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度.提高速度的同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高速度。

4、100米短跑

米短跑的世界纪录保持者通常是顶级运动员，他们的成绩可能在58秒到7秒之间，这取决于训练水平、比赛当天状态以及赛道条件等因素。然而，对于普通人的100米短跑时间，没有严格的官方数据，但一般来说，健康的成年人未经专业训练的平均成绩大约在15秒左右，而青少年和一些经常锻炼的人可能在12-14秒。

泰森·盖伊这位美国职业田径运动员100米最佳成绩是9秒69，创造了男子100米历史第二佳绩。是继迈克尔·约翰逊之后，美国田径不可多得的短跑天才。约翰·布莱克是牙买加职业短跑运动员，效力于牙买加男子田径队。他100米最佳成绩是9秒69，200米最佳成绩是19秒26。

世界100米排名：尤塞恩·博尔特：9秒5约翰·布雷克：9秒6泰森·盖伊：9秒6阿萨法·鲍威尔：9秒7贾斯廷·加特林：9秒7克里斯蒂安·科儿曼：9秒7弗雷德·科尔利：9秒7崔旺·布罗梅尔：9秒7费迪南德·奥曼亚拉：9秒7内斯塔·卡特尔：9秒78。尤塞恩·博尔特：9秒58。

米国家一二三级运动员标准如下：一级运动员 标准时间通常要求在10秒以内。这是在国内达到顶尖水平的百米短跑运动员的标准。他们需要具备出色的爆发力和耐力，以及优秀的速度和竞技状态调控能力。这些运动员通常是国家级运动队的核心成员，代表国家参加各类重大赛事。

正常成年人的100米跑成绩通常在13至15秒之间。 根据公开资料，我国军人100米跑的标准为13秒以内。 健康成年男性运动员在100米短跑中，优秀选手可在大约9秒内完成。 对于一般普通人而言，100米短跑的成绩可能在13至17秒之间。

5、我现在是高一体育特长生,百米13秒多,身体素质很好,身高180CM,体重60K...

胸围36D，腰围32寸，臀围40寸，身高157cm，体重60-63左右kg，这身材是不是太糟？会不会太恐龙？扫描二维码下载 下载知道APP10分钟有问必 建议：可使用微信的“扫一扫”功能扫描下载 分享到： 2013-10-09 18：12 提问者采纳 热心网友 恭维的话，：还好啦。真诚的话：糟糕。建议您：减肥。

然后采用中药治疗，会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。

科比更灵。这是因为他的身体素质绝对一流。98米的得分后卫黄金身高、98公斤的体重，再加上出色的弹跳和良好的控制能力，应该说他完全具备了成为新一代“飞人”的基本条件。惟一欠缺的可能就是霸气。出色的身体柔韧性造就了他近乎完美的突破能力。

身高/体重：180cm/63kg 血型：O型 出生地：忠庆南道公州市 学历：庆熙cyber大学 情报通信科 兴趣：听音乐、钢琴演奏 专长：唱歌、模仿 ◎ 第二届SM Best选拔大会外貌奖冠军 性格：双重性格。 特长：唱歌。 兴趣：唱歌，跳舞，钢琴，作曲 。 睡觉的习惯：趴着睡，裸睡。 喜欢的女孩：手脚很漂亮。

身高：184cm 体重：66kg 血型：A型 特长：跳舞，唱歌，作词 性格：淘气，开朗 体力保存方法：睡觉多的一项。 座右名：要理解对方。

皇家马德里队的队医们对他作分析测试时，他良好的身体素质惊诧不已。他的另一个更显著的特长是他大腿的形状。