本文目录：

• 1、田径100米起步应该注意什么样,怎么训练途中加速
• 2、美国顶级田径训练计划(400米)
• 3、本届奥运会美国田径队发挥为何这么差?
• 4、田径100米训练方法?
• 5、美国田径男子4x100米接力
• 6、美国男子4x100米接力队员

1、田径100米起步应该注意什么样,怎么训练途中加速

首先心态要好，上道时不要紧张。做预备姿势前可以适当的做一下高抬腿，然后加速跑15米左右，以调整赛前状态。然后，各就位时，蹲踞姿势要正确、利于起跑，视线在自己身前30~50公分左右。裁判叫预备时，迅速提臀，做起跑姿势，全身肌肉紧绷。但注意不要过于紧张而抢跑。

掌握好呼吸。短跑时，合理进行呼吸很关键。奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，否则容易造成岔气。特别是在加速阶段，要稳住呼吸。完成最后的冲刺。短跑冲刺是至关重要的，在冲刺时，一定要全力加快步伐，在临近终点快要撞线时头和上身要向前倾。

加速跑：前30米左右为起跑加速阶段。这时身体要保持较大的前倾度，步幅要小，后蹬要快而强，从而使自己尽快达到最快速度；途中跑：30米到80米是途中跑阶段，也是百米冲刺中距离最长，速度最快的阶段。

跑时注意节奏。100米跑的过程中，节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁边的选手影响。手臂要快速有力协调的摆动，与腿部节奏相协调，手臂不能左右乱摆，应该一前一后的摆动。 加速跑时调整好步伐。跑100米时，特别是加速阶段要调整好步伐，步幅大小要一致。

二）二移 即“预备”时，臀部移至稍高于肩部的位置，肩部移过起跑线，整个身体似弓在弦上，蓄势待发。 （三）三同时 即听到“跑”的口令后，两手同时推离地面，两脚同时蹬地，手脚同时协调运动。强调“三同时”在快速中完成。

2、美国顶级田径训练计划(400米)

美国顶级田径训练计划，400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。 特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

专项耐力600米X2次（要求1分25～1分27秒，间歇8分钟），专项速度300米X2次（要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力）。（七）周日 休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。

室内400米世界纪录是44秒57，由克莱芒（国籍：特立尼达和多巴哥）创造。室外400米世界纪录是43秒18，由约翰逊（国籍：美国）保持。

主要练习方法有 300米×68次间歇6分钟 300米+200米+100米组合跑×45组间歇3——4分钟组间间歇7分钟 300米快+50米慢+100米冲刺跑×45组组间间歇8分钟 400米检查跑×12次间歇25分钟到30分钟。

下表为赛季训练计划，各个层次的400米运动员都可使用（以400米跑成绩约为46秒的运动员为例）。每次跑有适当休息时间。例如，3X300米，速度50秒，休息1分钟，400米训练计划示例 秋季（9—12月）星期一 1；准备活动；1-2公里热身跑，2；柔韧性练习，3；2X600米速度90秒，休息15分钟。

3、本届奥运会美国田径队发挥为何这么差?

1、究其原因，主要掉链子的队伍竟是美国田径队，田径类的项目美国队一向独占鳌头，但在本届奥运美国队径队的战绩可以说是一言难尽。本届奥运会美国田径队发挥为何这么差？屡失金牌，已无强势项目。

2、这是中国队在本届奥运会田径项目中的一大亮点。尽管中国男子选手整体表现较为低迷，未能获得奖牌，但中国队依然凭借四枚奖牌在田径奖牌榜上排名第八。其中，冯彬在铁饼项目中获得银牌，宋佳媛和赵杰分别摘得铜牌。这些成绩展现了中国田径队的潜力和实力，也为未来的比赛增添了期待。

3、在本届奥运会中，他们再次证明了自己的实力，斩获了多枚金牌。这些金牌的背后，是运动员们日复一日的刻苦训练和对胜利的渴望。同样，在田径赛场上，美国队也表现出色，多个项目都有金牌入账。这些成绩的取得，不仅体现了运动员们的个人实力，也是美国田径运动整体水平的体现。

4、北京奥运会中国金牌总数世界第一，但奖牌总数美国第一。

5、与此同时，其他国家的表现也值得关注。例如，肯尼亚在长跑项目中依然保持着强大的竞争力，摘得了多枚金牌。而中国队也在本届奥运会上取得了历史性的突破，杨家玉在女子20公里竞走项目中勇夺金牌，这是中国田径在本届奥运会上的唯一一枚金牌，也是中国田径实力提升的一个缩影。

4、田径100米训练方法?

发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳；高抬腿（主要用于练频率与步幅）。柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

具体训练方式如下：对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。

发展爆发力练习。100米短跑需要我们有很好的爆发力，爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量，这两点可以通过日常的坚持练习来提高。因此，可采用以下练习方法：跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳等。柔韧练习。

比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。摆臂要有力度和速度。

5、美国田径男子4x100米接力

美国男子4x100米接力最好成绩是37秒10。这个成绩是在世界田径锦标赛或奥运会上由美国男子接力队所创造的。在这样的大型国际赛事中，美国队常常展现出强大的实力和默契的配合，成为该项目的夺冠热门。

美国田径男子4x100米接力是一支实力强劲的队伍。美国田径男子4x100米接力队在国际田径赛场上一直是一支备受瞩目的队伍。这支队伍汇集了美国最顶尖的短跑选手，他们通过精准的交接棒和出色的团队协作，往往能够在接力比赛中取得优异的成绩。

美国男子4x100米接力队员通常由四位短跑高手组成，他们在国际田径赛场上代表着美国的速度与实力。美国男子4x100米接力队是田径比赛中的一支重要力量。这支队伍的成员都是经过严格选拔的短跑精英，他们各自在100米短跑项目中都有着出色的表现。

在奥运历史上，美国一直是夺金大户，尤其在田径和游泳等项目中，美国队经常能夺取多枚金牌。然而，在2008年北京奥运会男子4x100米接力赛中，美国队遭遇了奥运史上最悬疑的夺金时刻。比赛回顾：在那次比赛中，美国队拥有强大的阵容，包括泰森·盖伊、达尔文·巴特、特雷尔·金和沃尔特·迈尔。

6、美国男子4x100米接力队员

男子4x100米接力世界纪录：截至2023年10月9日，美国队在2012年8月11日的伦敦奥运会上创造了310秒的男子4X100米接力世界纪录。参与创造这一纪录的队员有特洛伊·朗、贾斯汀·加伐林、泰尔斯·布朗和约翰逊·梅兹。

美国男子4x100米接力队员通常由四位短跑高手组成，他们在国际田径赛场上代表着美国的速度与实力。美国男子4x100米接力队是田径比赛中的一支重要力量。这支队伍的成员都是经过严格选拔的短跑精英，他们各自在100米短跑项目中都有着出色的表现。

不过就在昨天，在鸟巢进行的的男子4x100米接力比赛中，博尔特、鲍威尔领衔的牙买加队以37秒10夺得了冠军，并刷新美国队保持16年的37秒40的世界纪录。

截至2023年10月9日，男子4X100米接力的世界纪录为310秒，由美国队于2012年8月11日在伦敦奥运会上创造。该队的成员包括特洛伊·朗、贾斯汀·加伐林、泰尔斯·布朗和约翰逊·梅兹。他们的出色表现进一步证明了美国在短跑项目上的统治地位。

那场令人难忘的比赛发生在2015年的巴哈马世界田径接力锦标赛上，是男子4X100米接力决赛。牙买加队由拜利·科尔、阿什梅德、卡特和博尔特组成，而强大的美国队则派出了加特林、盖伊和贝利等名将。 比赛伊始，美国队的首棒队员表现出色，取得了显著的领先优势。

x100米接力赛的世界纪录是304秒。这一纪录是在2012年伦敦奥运会上由美国队创造的，他们由泰森盖伊、贾斯汀加特林、特拉维斯梅尔斯和瑞恩贝利组成。这一惊人的成绩打破了此前由牙买加队保持的310秒的世界纪录。在比赛中，美国队展现出了出色的团队配合和速度实力。