本文目录：

• 1、国家级中长跑运动员是怎么划分等级的?
• 2、中长跑抢道规则如何
• 3、田径比赛中中长跑项目分为哪几项

1、国家级中长跑运动员是怎么划分等级的?

中长跑（middle and long distance race），是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。 中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。 中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。

首先，我们来明确一万米国家一二三级运动员的标准。在中国，这些标准是根据运动员在比赛中的成绩来划分的，具体分为一级、二级和三级。一级运动员是最高级别的标准。在男子组，一级运动员的一万米成绩通常需要在30分钟以内完成。这个标准非常高，要求运动员具备出色的耐力、速度和跑步技巧。

中长跑项目包括800米至10000米不等的距离，是田径运动中的重要组成部分，分为中距离跑和长距离跑。男子中长跑项目有800米、1500米、5000米和10000米，女子则有800米、1500米、3000米、5000米和10000米。

2、中长跑抢道规则如何

规则：田径赛为800米时，起点为100米终点处，终点是一百米的终点，前方一百米分跑道竞赛，跑完前一百米后进入直道时，开始抢道，即不再分跑道来跑，允许进入其他人的跑道，直至比赛结束。田径赛为1500米时，起点在100米终点逆时针100米处，不分跑道，起跑后即可抢道。终点为100终点处。

一千五的话，起点在100米终点逆时针100米处，不分跑道，起跑后就可抢道。终点为100终点处。5000的话起点在两百米的起点，不分跑道，起跑后就可抢道，终点在100米的终点处。在所有的中长跑赛程中，不得越出最内侧跑道，在最内侧跑道没有空间的情况下，运动员须从右侧超越对手。

最佳的抢道地点是出弯处，当决定超人的时候，出弯后不要保持内道，往外多跨一个跑道，不要马上加速，慢慢加速，在中端争取并排跑，等到快入弯道的时候一个加速超过对方挤入内道，这样效果是最理想的，对方要想马上抢回来必须在弯道超你，而抢道时的变速也能打乱对方的步伐和呼吸从而损耗对方体力。

规则明确指出，在400米跑比赛中，运动员必须遵守分道跑的规则。在100米、200米和400米短跑项目中，运动员是不允许抢跑道的。只有在800米及以上的中长跑项目中，运动员才可以在内道进行换道。

3、田径比赛中中长跑项目分为哪几项

田径比赛中的中长跑是中距离跑和长距离跑的简称，是800米以上距离的田径比赛项目，中长跑的奥运项目有：中距离跑：800米，1500米。长距离跑：5000米，10000米（女子3000米为非奥运项目）。马拉松、3000米障碍赛。

【答案1】：在田径比赛中，中长跑项目通常包括800米、1500米、5000米和10000米等赛事。这些比赛要求运动员具备良好的耐力和速度，以及战术上的智慧。

田径比赛中，中长跑项目分为以下几个主要类别： 中距离跑：包括800米和1500米两个项目，这些比赛要求运动员在保持速度的同时，还要有足够的耐力来维持竞争力。 长距离跑：涵盖5000米和10000米比赛，这些是更考验运动员耐力的项目，需要良好的策略和稳定的速度输出。

田径比赛中的中长跑是中距离跑和长距离跑的简称，是800米以上距离的田径比赛项目，中长跑的奥运项目有：中距离跑：800米，1500米。长距离跑：5000米，10000米（女子3000米为非奥运项目）。马拉松、3000米障碍赛。田径比赛是田赛和径赛、全能比赛的全称。