本文目录：

• 1、高尔夫推杆动作图片讲解教学(2)
• 2、打高尔夫球的握杆技术解析
• 3、高尔夫用品有哪些
• 4、高尔夫套杆球杆技巧
• 5、高尔夫一号木挥杆触球时左臂是贴着身体的吗

1、高尔夫推杆动作图片讲解教学(2)

1、在推杆的时候，球位于眼睛的正下方，准确的说是球在左眼的正下方，这样可以更好的看清推杆线。（图2）而且我个人建议站位可以稍微宽一些，这样有利于保持下半身地稳定。我们在电视上见到有些人的推杆动作看上去不是很雅观，但是只要能够控制好推杆，也可以尝试。

2、要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。 双手交叉握杆 在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。

3、双手交叉握杆在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。 将小球放在双眼之间大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。

2、打高尔夫球的握杆技术解析

交叉握杆法 这种握杆方式深受LPGA球手的欢迎，一些顶级的PGA球手如杰克-尼克劳斯和泰格-伍兹也喜欢采用这种握杆方式。简单地说，这种握杆方式将双手锁在一起，但是使用这种握杆方式时也容易用掌心握杆。手比较小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初学者也爱采用这种握杆方式。

左手应该用手指握杆，而且大拇指在杆身上的位置偏右。不要让左手大拇指顺着杆身方向直接朝下。这样挥杆时会打开杆面，打出的球偏右。左手正确握好之后，再握右手。我建议大家用“叠指”握杆方式，即右手小指叠放在左手上。

握杆 不用说，握杆是高尔夫运动中最为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。站位和站姿 相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。

交叉式握杆法 交叉式握杆方式是将双手“锁”在一起，具体来说就是在左手的中指和食指之间插入右手的小拇指，然后再把右手手掌的生命线与左手的大拇指相重合。

左手原则：左手握杆 左手掌与杆身对齐，这样左手才能直接对着球的方向。左手握住杆身，拇指朝上，与杆身中部保持垂直。如图所示，左手稍微向右移动一点点，这样拇指能够移到杆身右方。杆身角度 将杆身放在左手上，让他处于从食指中间关节到小指尾部之间的位置。

不像全挥杆时的握柄更多地攥在手指上，推杆的握柄是在手掌上。这样可以减少手腕的影响，从而更好地控制和保持击球连贯性。把推杆握柄当作双臂的延伸。正确握杆，握柄端会对着手腕和左前臂那条直线，确保左手掌握着推杆，加上右手也要用手掌握杆。现在你已瞄准好了，发球吧。

3、高尔夫用品有哪些

高尔夫手套 高尔夫的装备有很多，作为一个初学者，常常会在选购时眼花缭乱，因此，今天给大家罗列出初学者下场必须要带的！高尔夫球包 这是最基本的装备！球包分两种，球车包（Cartbag）和背包（Carrybag）。球车包比较重，一般有14个隔间，每个杆一个隔间，有一个简单的背带。

史力胜（SRIXON）：成立于2003年的日本品牌，以高品质高尔夫球具著称，产品线包括高尔夫球杆和高尔夫球等。 PGM：成立于2008年的中国品牌，隶属于佛山市顺德区异邦高尔夫用品有限公司。公司前期以OEM方式为国际品牌代工，具备专业的生产技术和设备。

MacGregor马基高公司（MacGregorGOIf）创建于1897年，总部位于美国乔治亚洲的亚特兰大。作为世界上最老的高尔夫球具用品供应商之一，MacGregor拥有108年的高尔夫用品研发经验，成功记录璀璨，其中包括赢得59项大赛冠军。 CallawayCallaway的创办人Ely Callaway在1982年创立了Callaway高尔夫公司。

高尔夫球杆的十大名牌包括Callaway卡拉威、TaylorMade泰勒梅、HONMA本间、PING、Titleist、SRIXON史力胜、Mizuno美津浓、MacGregor马基高、Majesty和YONEX尤尼克斯。 Callaway卡拉威 Callaway Golf作为全球领先的高尔夫球具制造商之一，旗下拥有Callaway、Odyssey、OGIO、Travis Mathew、Jack Wolfskin以及Topgolf等品牌。

高尔夫手套：手套可以防止汗水接触球杆，增加挥杆时的舒适度和安全性。推荐尝试Footjoy家的手套，它是一个老品牌，性价比高，适合新手。此外，高尔夫是一项户外运动，因此防蚊虫和防晒措施也很重要。记得携带遮阳帽、墨镜、防晒霜、驱蚊液以及基础医疗用品如创口贴、消毒水和眼药水。

MARUMAN Maruman是著名的日本高尔夫品牌，公司创立于1971年，最初是生产打火机，1974开始生产高尔夫球杆。Maruman是高尔夫行业的先行者、创新者，先后创新开发出碳素杆身、金属木杆杆头。其DANAGAN系列木杆是首款应用金属球头代替木制球头的高尔夫木杆产品，对高尔夫球杆改进产生了深远的影响。

4、高尔夫套杆球杆技巧

判断杆身斜度的方法是，站好位置后，通过观察球杆头部与地面的接触情况。如果球杆底部完全着地，说明当前斜度合适。如果趾部朝上且根部在地，说明斜度过直，应适当调平；相反，如果根部在空中，趾部触地，那就说明杆身太平，需要调直一些。

杆身越坚固，柔软性越小。选手挥动球棒时，杆头在球杆的终端起到重力的作用，使杆身弯曲。选手在下挥杆用杆头击球时，促使杆身弯曲。如果杆身太柔软，弯曲度太大，选手就不可能控制球飞行的方向。杆身弯曲度是击球时产生力量的大小。如果杆身弹性度不够，则击球丧失力量，准确度受到影响。

通过调节插口，可改变球杆的杆身斜度或插口与铁杆头其余部分形成的角度，以更好地适应选手的物理特点。如果站好后用球杆瞄准并观察杆头底部触地的方法，你会清楚应当如何调节杆身斜度。如果杆头的 底部位于地面上，则球杆的杆身斜度是正确的。

高尔夫球杆一套有14根。一套球具的球杆有：四支木杆，九支是铁杆，一支推杆（在果岭才允许使用）。角度越小、杆子越长，打的就越远。常见的是5号木杆。木杆主要用于长距离击球；铁杆方向性较好，主要用于攻击目标，推杆用于果岭推球入洞。不论是木杆或铁杆，号码越大，其长度越小但越重。

编号越低，杆面角度越低，球棒越长。（ 一般而言，一“套”包括下列球棒： 铁杆：3，4，5，6，7，8，9，PW，木杆：1，3，5和推杆。数字代表球杆的杆面角度，数字越低表示杆面角度越低，球杆越长。杆面角度较低，而球棒较长，距离会增大，但会丧失准确性，这也等于编号低的球棒更难击打。

杆面角度较低，而球棒较长，距离会增大，但会丧失准确性。这也等于编号低的球棒更难击打（如果你对所有高尔夫球杆的行话感到模糊，可以核对内容广泛的定义集。

5、高尔夫一号木挥杆触球时左臂是贴着身体的吗

手臂太贴紧身体的话会影响杆头的速度，导致球飞不远而且还容易右曲。最好的距离是触球那一瞬间几乎和站姿的时候差不多，也就是手离左大腿根部大概15公分左右。不过也不是绝对的，根据自己打球的习惯和杆头的速度可以自然调整一点。

一号木杆的使用也是如此，单单从手部发力时不够的，还是要从腰部发力，这样看来，击球时手臂贴近身体才是正确的。

手臂在通过触球区时完全伸展。收杆时，明显感觉到臀部内收到背部下面。这才是真正的释放：身体在定位时的前倾得到释放注意事项关于1 号木开球，可能你听到最多的建议是将球扫出去。不过大多人在做这种尝试时，都会出现触球时身体滞后，杆头释放超过手的问题。