本文目录：

• 1、我练田径是否有出路
• 2、我现在十七岁跑100M12.50!成绩怎么样?没有在塑胶跑道跑过!如果在塑胶跑...
• 3、田径100米训练方法?
• 4、田径百米我不到一米七能从十三秒跑到12秒5之内吗
• 5、100米短跑技巧
• 6、百米13秒一个月能提升多少

1、我练田径是否有出路

如果喜欢田径体育运动，可以考虑做教练员、裁判、运动评论员等相关职业，需要根据不同的层次和领域进行专业化学习和认证。此外，可以考虑在与田径运动相关的企业、组织、传媒等行业从事工作，比如体育用品销售、赛事管理、体育传媒、体育事件策划等。

田径的出路有多个方面，其中最主要的是体育场上的发展。优秀的田径运动员可以参加高水平的比赛，在这些比赛中获得奖项和荣誉，进而得到更多的赞誉和关注。除此之外，田径还可以通过赛事组织、教练等职业发展方向，成为职业球员、教练、裁判等。

多一条选择。训练田径可以当运动员，成绩突出的话，可以拿奖金，当然跟天分也是很有关系的，如果出不了成绩的话，还可以考体育老师，或者当教练也可以。基本上就这几种方向。

你好，很高兴为你解我觉得这要看看你将来想干什么了，不过我不支持继续训练，这是我的看法。首先我是个跑800米的特长生，田径这条道路真的很辛苦。很多时候，你嘴上说可以坚持，但当你训练一段时间后你会发现，它远远没有你想象的那么容易。

练田径项目很苦很累，很单调，但是只要喜欢这个项目这些困难都不在话下，你朋友15岁就达到二级运动员的标准了，应该很有跳远天赋，只要努力就会有很好的成绩出来，要知道360行，行行出状元，努力了，就会有好结果。

绝对没有前途，因为你十七岁才想到要搞短跑。。而且中国的田径选材制度也决定了除非你是体育特长生，或者是被推荐到一流体校（如北体大）里面，否则出不了什么名堂。

2、我现在十七岁跑100M12.50!成绩怎么样?没有在塑胶跑道跑过!如果在塑胶跑...

1、但是实话实说，17岁这种成绩实在是太一般了，不管什么级别的运动会，都很难能拿到名次。除非你们学校的整体水平真是不高，也可能有点机会。比比看呗。

2、如果是塑胶跑道，穿钉鞋，风速合适，电计时，起跑器的情况下这个成绩只能说还可以。不过经过后期训练在你高考的时候完全能跑道11秒2以内，11秒2就是国家二级运动员了。

3、肯定是塑胶跑道出成绩，塑胶跑道肯定要比砂石跑道的摩擦力大，更容易出成绩。。

4、炉渣跑道必须穿钉鞋，不然肯定会打滑，在松软的地上扒地时损失很多能量，而且比塑胶跑道慢很多，跑100米成绩至少相差0.2-0.3秒以上，视路况相差甚至更多。

3、田径100米训练方法?

1、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳；高抬腿（主要用于练频率与步幅）。柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

2、具体训练方式如下：对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。

3、发展爆发力练习。100米短跑需要我们有很好的爆发力，爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量，这两点可以通过日常的坚持练习来提高。因此，可采用以下练习方法：跳深、纵跳、负重纵跳、负重蹲跳起、负重深蹲、负重弓箭步交换跳等。柔韧练习。

4、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。摆臂要有力度和速度。

5、保持良好的心理状态长期以来，科学家们研究发现，心理状态对于运动表现有着重要的影响。保持积极乐观的心态，可以缓解焦虑、提高自信，减少比赛时的压力。可以通过通过专业的心理训练、音乐放松、放松冥想等方式，调节情绪，增强比赛信心。

6、波浪跑，在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑，然后慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑的时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组。一堂课可以练习2~3组。

4、田径百米我不到一米七能从十三秒跑到12秒5之内吗

可以，你的要求不算高，通过刻苦训练完全可以达到。

还可以吧，我记得我在初二的时候（2004年）在煤渣的跑道上才跑15秒多，就可以进我们学校的百米决赛了。后来我没练自己涨到了12秒5。之后我开始练中长跑，百米也不再关注了，但后来也能跑到12秒。不过体育这东西我觉得传统上一些选材的条件并不完全可信。

中国田径等级标准有： 职业运动员等级标准， 统称专业运动标准，分别是：国际健将、健将、一级、二级、三级，少年级六个标准；另外还有田径锻炼等级标准，称为业余运动标准，分一级、二级、三级三个标准，并分为四个年龄段：29岁（包括29岁）以下、30—44岁、45—59岁，60岁（包括60岁）以上。

快。我们班上当时几个最快的都是十三秒出点头，到高三时就都能跑进12秒了。

喊预备后心中数好秒，这方面也要多加练习，比赛时对开枪时间的掌握是很重要的。不算，只要脚没有离开踏板就行，身体向前倾是必须的，这样可以增加起步的速度。就算抢跑了只要裁判没有吹哨就不要停。13岁能跑到17很不错，可以进体校多加练习，如果勤奋的话，进国家很容易的。

初中：4分35秒 我现在还记得 初中 体育考试跑800米，我气喘吁吁，跑了最后一名，耗时 4分35秒 ， 后来上了大学，一直到大二上学期以前，这种情况并没有多少改观，最为可恶的是，大学竟然还有体测这回事，800米年年少不了。

5、100米短跑技巧

赛前热身，百米赛跑短暂即逝，赛前人体需要保持热量以及一定的兴奋程度。克服紧张，上跑道时，可以大吼一声，增加自己的信心。完美的起跑可以让自己把握良好的节奏，对提高成绩是起决定作用。起跑出发后，采用小步伐，快频率。快速有力的摆臂，让速度快起来。

赛前热身至关重要，因为百米短跑时间短暂，运动员需要通过热身保持身体温度和适当的兴奋度。 克服比赛紧张：站上跑道时，可以通过大声喊叫来提升自己的信心和紧张情绪。 优化起跑技巧：一个好的起跑能够帮助运动员建立良好的速度节奏，对取得好成绩起到决定性的作用。

想要提升短跑速度，特别是100米赛跑，可以通过以下几个训练方法来练习： 加强腿部力量：进行负重深蹲训练，增强大腿和臀部的力量。 提高爆发力：练习蛙跳，有助于提升起跑时的爆发力。 拉伸腿部韧带：定期进行腿部拉伸运动，增加关节的灵活性。

米怎么跑快的技巧有如下几点：热身：在正式比赛或训练前进行热身有助于提高体温和提高肌肉灵活性，以及降低运动风险。可以进行跑步、拉伸和其他类型的准备活动。姿势正确：跑步时重心要斜向前，脚步要轻盈，脚跟着地，落在前脚掌及中间，避免着地时落在脚跟，容易造成损伤。

腿部力量尤其是前脚掌拨地的力量要大弹力大，然后就是手部力量也要强才行尤其是肩轴幅度要大摆动要快，腿部力量和手部力量就带动了全身力量，加上耐力下11秒就很简单了，而这些就需要刻苦练了。100米饮食：短跑者饮食也应注重，不要吃得太过油腻和辛辣的食物，最好是每天一袋牛奶和一个鸡蛋。

以下是100米短跑的一些技巧： 起跑姿势：在起跑时，双手与臀部、头部与躯干应保持平行，抬头看前方，胸部微微向前突出，确保整个身体保持紧凑且有力的状态。 起跑动作：起跑时，将前脚尖对准起跑线，后脚脚尖贴地，双手放在起跑线前方，弯曲臀部并使重心向前，用力推起身体，尽量减少起跑时间。

6、百米13秒一个月能提升多少

男子百米13秒：如果从来没有经过田径系统训练，一个月内通过基础训练和适当的强度训练，有可能提升0.5秒左右。但是，如果已经有一定的田径基础，或者年龄已经比较大，提升的速度可能会比较慢。

半年提高到12秒其实比较容易，只要你身体素质能保持不断的提高（即使幅度很小），一两个月内就有希望把百米速度提高到12秒7这样，在半年的时间内多进行一些速度发展训练，成绩是肯定有改观的。鉴于你时间不是很多，过于系统化的训练也就没必要了。一周内选3天时间训练吧，每天练1~2小时就可以了。

认真努力点，100米短跑时间可以提高2秒。13秒提到12秒肯定比12秒到11秒简单，有天赋的比没天赋的人进步快，发挥也很重要，一年内的训练强度也不同，比如有的人一年内每天训练2小时，也可能每天训练8小时，这样的话结果有很大差异，所以百米的影响因素有很多。

不太可能的事，初中生身体各方面条件都没有发展到巅峰，初中生百米能跑进13秒已经不错了，初中生百米能进十一秒的少之又少那应该是专业青少年运动员的水平，从十三秒一个月一提到十一秒是不可能的事，就算：一年也要非常努力的训练。

从13秒83个月提升到12秒5，完全有可能。首先从你自身的素质去看，素质好的一点问题都没有；其次是技术动作，你的步频和步幅，我们都知道百米主要是频率和步幅，两者是紧密联系在一起的。